2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Darrerament s’ha debatut molt sobre el tema de les superfruites. Són fruites com tothom, però no del tot. Tots superfruits són destacables sobretot per les seves qualitats nutricionals, així com pel contingut d’ingredients, amb una concentració de desenes i, de vegades, centenars de vegades més que altres aliments.
Hi ha diverses característiques que converteixen una fruita en superfruit. En primer lloc, ha de tenir un alt contingut en fibra, així com una alta concentració de vitamines amb activitat antioxidant, com la vitamina A (provitamina A), la vitamina C i la vitamina E (també conegudes com a antioxidants dietètics AC-E). Un altre element obligatori és la presència de carotenoides: un grup de pigments groc taronja, alguns dels quals es converteixen en vitamina A, i polifenols, un grup de pigments vermell-marró o blau-violeta-negre.
Superfruites són recomanables per al consum de persones que vulguin esculpir un cos prim. A més, els superfruits prometen una excel·lent salut i una protecció eficaç contra moltes malalties.
Aquí teniu una llista dels últims súper fruits:
Pomes - La dita "Una poma al dia: el metge, lluny de mi" és perfectament certa. Les qualitats saludables de la poma la situen en totes les llistes d’aliments útils i saludables.
Plàtans - El plàtan superfruit té la capacitat no només de mantenir-vos ple, sinó també sa. El contingut de vitamina C i B manté l’equilibri en el cos, mentre que altres minerals regulen el metabolisme de l’organisme.
Raïm - Els raïms són un excel·lent profilàctic contra totes les malalties cardiovasculars. En consumir-lo, ajudeu a blanquejar les dents i reduïu el risc de patir Alzheimer. Les varietats de raïm fosc també tenen acció antibacteriana.
Meló - A més de ser un salvador fresc a la calor de l’estiu, la síndria també és un superfruit potent. Amb el consum i el treball del cor millora i es redueix el risc d’artritis. Sovint es recomana als que pateixen asma, ja que protegeix contra els espasmes de les vies respiratòries.
Nabius - Aquest superfruit té cura principalment del cervell, reforçant les seves funcions i creant condicions de treball adequades, com ara millorar la memòria i la concentració. També es recomana per a problemes oculars.
Akai Berry - Relativament nou per al mercat búlgar, el contingut d’antioxidants d’aquesta fruita és extremadament elevat. Carrega energia a tot el cos i té una acció antiinflamatòria. Si encara no ho heu provat, no perdeu més temps.
Alvocat - La fruita és un dels mitjans més eficaços per combatre el colesterol dolent.
Mores - Són una font excepcional de fibra i polifenols. Això fa superfruits és un remei eficaç contra les malalties del cor, l'osteoporosi i contra certs càncers.
Cireres - Les cireres regulen el metabolisme, rejovenen la pell i expulsen la fatiga.
Baies Extremadament saboroses i estimades, les maduixes contenen tot un arsenal de substàncies saludables: vitamina C i K, coure, iode, magnesi, manganès, potassi i l’àcid fòlic necessari. Bé, no cal explicar-ne més.
Nabius vermells - Aquesta fruita és generalitzada i coneguda en el tractament de la inflamació de les vies urinàries i els càlculs renals. Omple el cos de colesterol "bo" i protegeix contra el càncer d'ovari.
A més de l’anterior, l’equip de superfruits també inclou: mango, dàtils, Baia Goji, nabiu, kiwi, papaia, gerds, arç cerval, guaiaba, figues, magrana, acai, prunes prunes, taronges, morera, physalis, guaranà, morera blanca, graviola, kamu kamu, acerola, fruita del drac, chokeberry, grosella negra, noni, litchi, mangostà, litxi, carambola, cafè, baobab, gerd negre, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, grosella espinosa, raïm moscatell, gerd negre i saüc negre.
El millor és menjar fruites súper fresques.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Els Taps Nous Substitueixen Els Taps
Des de fa temps s’ha debatut sobre com és millor emmagatzemar vi, amb un tap de suro o rosca. Els tradicionalistes diuen que és millor tancar ampolles de vi amb suro, ja que conserva millor l’aroma de la beguda. Els crítics dels taps afirmen, en canvi, que els taps de rosca són més beneficiosos per al medi ambient i que el vi té el mateix gust amb o sense suro.
La Sogra Va Confondre Els Agàrics Amb Els Bolets: Enverinats Els Seus Fills
Quatre d'ells es van endinsar en la toxicologia de l'Hospital de Sant Jordi de Plovdiv després intoxicació per bolets . Malauradament, la sogra els va recollir, considerant-los bolets. La dona volia entretenir la seva filla, gendre i amiga de la família amb els bolets que va triar del bosc.
Els Francesos Són Els Millors, Tot I Els Formatges Rics En Calories
Tot i que mengen formatges rics en calories cada dia, els francesos són considerats amb raó una de les millors criatures del món. El nivell d’obesitat només és del sis per cent. A causa d’aquest fet, la durada mitjana a França és de vuitanta-un anys.
Els Lituans Són Els Nous Campions Del Món De L'alcohol
Segons un estudi de l’Organització per a la Cooperació i el Desenvolupament Econòmic, els lituans van encapçalar la llista de l’examen amb més alcohol. En un any, cada habitant del país va beure una mitjana de 14 litres d’alcohol. Els cinc primers són Àustria, Estònia, la República Txeca i Rússia, on es consumeixen cada any entre 11 i 12 litres d’alcohol.