2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Mongetes vermelles
En general, els llegums són considerats un dels "tresors" alimentaris. I les mongetes vermelles són un dels millors aliments per al cos humà. En primer lloc, perquè són rics en antioxidants. En segon lloc: contenen proteïnes, folats, minerals i fibra valuosos.
La composició de les mongetes vermelles també inclou les anomenades. El "midó resistent", que ajuda al cos a cremar greixos, es satura ràpidament i durant molt de temps, controla els nivells de sucre a la sang i fins i tot redueix el risc de càncer.
Encara que no tingueu temps de cuinar mongetes vermelles, podeu confiar en algunes llaunes.
És bo no prendre més de tres bols de mongetes vermelles a la setmana. Si us preocupa que aquest producte us porti gas, podeu distribuir la quantitat per cullera i dia durant la primera setmana i continuar amb dues cullerades al dia.
Nous
Proteïnes, fibra, vitamines, minerals, àcids grassos omega-3. Què més es pot afegir? Les nous són definitivament un dels aliments més saludables. Menjar només un grapat de nous al dia ajuda a reduir els nivells de colesterol i a millorar la funció cerebral. A més, tenen un bon efecte soporífic.
Gràcies a la seva ingesta regular, el cos femení fa front amb èxit a l’estrès i es protegeix de les malalties. Les nous també tenen un efecte preventiu contra el càncer. Els científics van anunciar recentment que les nous redueixen el risc de càncer de mama en ratolins. N’hi ha prou amb sis nous al dia per garantir la ingesta de nutrients.
Alvocat
Sí, és ric en greixos. Tot i així, els alvocats contenen el tipus de greix adequat. La fruita és una valuosa font d’àcids grassos monoinsaturats saludables per al cor. Gràcies als alvocats, les dones poden fondre ràpidament el greix de la panxa. El greix abdominal és un factor de risc per a moltes malalties del cor i fins i tot s’associa amb dificultats per concebre.
Els alvocats contenen grans quantitats de potassi, magnesi, folat, proteïnes i vitamina B6, E i K. Per descomptat, els alvocats també són rics en fibra.
La ingesta recomanada és una quarta part d'alvocat al dia.
Recomanat:
Els Alvocats Han Demostrat Ser Els Millors Aliments Contra L’obesitat
L’obesitat és un dels fenòmens moderns amb greus conseqüències per a la salut. Per això, la lluita contra ella es fa constantment i per tots els mitjans. Resulta que la natura ens ha proporcionat una eina eficaç, fàcil d’utilitzar i saborosa en la lluita contra aquesta condició desagradable i perillosa.
Van Trobar Les Proporcions Perfectes Entre El Gintònic
La ginebra és una beguda altament alcohòlica que es va començar a produir als Països Baixos al segle XVII. La seva invenció s’atribueix al metge Francis Silvius. Quan una ginebra és natural, es fa a partir d’un destil·lat de cereals fermentats.
Els Bunyols I El Menjar Ràpid Es Troben Entre Les Armes Més Perilloses Del Món
200 g de sucre, 50 g de mantega, 300 g de farina, dos ous, un paquet de pols de coure i aproximadament un litre d’oli: aquesta és la recepta de l’arma més popular i perillosa del món. El resultat és un bunyol amb 400 calories. Els desastres naturals, les epidèmies, fins i tot la fam i la guerra no són capaços de matar tantes persones com donuts i menjar ràpid, informa Deutsche Welle.
Quants Omegaàcids Es Troben En Els Aliments?
Omegaàcids són essencials per a la salut humana. Pertanyen al grup d’àcids grassos saturats necessaris per a processos importants en el cos humà. La seva importància prové del fet que el cos humà no pot produir aquest tipus d’àcids i s’obté exclusivament a través dels aliments.
Per Això, Les Dones De Més De 30 I 40 Anys Haurien De Menjar Alvocats
La incògnita al nostre país fins fa deu anys l’alvocat guanya cada vegada més popularitat al nostre país. Hi ha moltes raons per incloure-la al menú almenys un alvocat al dia , i avui ens centrarem en alguns dels més importants. Un alvocat al dia ens pot protegir de l’obesitat, que inevitablement es produeix a mesura que passem a l’edat adulta.
