2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Omegaàcids són essencials per a la salut humana. Pertanyen al grup d’àcids grassos saturats necessaris per a processos importants en el cos humà. La seva importància prové del fet que el cos humà no pot produir aquest tipus d’àcids i s’obté exclusivament a través dels aliments. Aquests són els aliments que contenen més àcids omega:
Cànem
L’oli de cànem és sens dubte la font més rica de greixos omega-6 i omega-3. Gairebé el 80 per cent d’aquest tipus de superaliments són àcids grassos. Aquesta concentració no es troba en un producte directe de cap altra planta petroliera.
Ous
Els ous contenen grans quantitats d’omegaàcids. També contenen un ric contingut de colina, que és beneficiós per a la salut del fetge. No s’han d’exagerar i no és bo consumir més de set ous a la setmana.
Salmó
Només una porció d’aquest tipus de peix pot proporcionar al cos la dosi diària d’omegaàcids. El consum regular ajuda a la salut del cor i del tracte digestiu.
Vedella
La vedella és una font important de proteïnes per al cos i conté una gamma completa d’omegaàcids beneficiosos.
Carn de gall dindi
Tot i que no és tan comú a la taula búlgara, les nombroses propietats útils del consum de gall dindi li haurien de proporcionar un lloc habitual. És ric en omegaàcids, seleni i afavoreix alts nivells d’immunitat.
Els omegaàcids també es troben en molts productes vegetals, de manera que els vegetarians tampoc no tenen res de què preocupar-se.
Soja
Aquest cereal conté una gran quantitat d’elements bàsics àcids omegai també subministren una gran dosi d’àcids grassos monoinsaturats que són bons per al cor.
Els cereals rics en omega són el blat, la civada, l’arròs i el bulgur. Entre els fruits secs hi ha ametlles, anacards, llinosa i chia. Aquest tipus d’àcids grassos també es troba en el tofu, les llenties, els cigrons i les mongetes.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Els Ous Que Es Troben Amb Fipronil Al Nostre País No Són Perillosos
Podeu menjar amb seguretat un o dos ous que contenen fipronil, sense preocupar-vos per la vostra salut i, per demostrar-ho, dos experts en alimentació van menjar ous vius del lot infectat que es troba al nostre país. A l'espectacle Aquest dissabte a la televisió, Bogomil Nikolov d'Active Consumers i l'excap de la BFSA Yordan Voynov van menjar ous del lot amb fipronil per demostrar la seva opinió que no són perillosos.
Els Bunyols I El Menjar Ràpid Es Troben Entre Les Armes Més Perilloses Del Món
200 g de sucre, 50 g de mantega, 300 g de farina, dos ous, un paquet de pols de coure i aproximadament un litre d’oli: aquesta és la recepta de l’arma més popular i perillosa del món. El resultat és un bunyol amb 400 calories. Els desastres naturals, les epidèmies, fins i tot la fam i la guerra no són capaços de matar tantes persones com donuts i menjar ràpid, informa Deutsche Welle.
Quants Graus Couen Els Pastissos?
Cada recepta de pastisseria sol especificar el temps i la temperatura per coure les postres. Però de vegades la recepta no menciona el temps i la temperatura. La temperatura a la qual es couen els pastissos afecta el resultat final i depèn de si el pastís quedarà bé i es cuinarà correctament.
Els Búlgars Més Grossos Es Troben A Sofia I Montana
Els residents a Sofia i Montana són els búlgars més obesos. A Ruse i Burgas, la gent té les xifres més febles, segons un estudi de l’Acadèmia Búlgara de Ciències. L’estudi, citat per Telegraph, mostra que l’obesitat al nostre país està assolint nivells rècord.
