2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Amb només uns quants trucs es pot perdre una lliura en una setmana sense gaire esforç. I si aquest tipus de dieta es converteix en una forma de vida, els vostres problemes de pes s’evaporen.
Mou-te: no és només salut i energia, sinó que són menys de 5 kg. durant 5 setmanes. No us relaxeu a la butaca ni al sofà quan parleu per telèfon. En el seu lloc, podeu caminar d’anada i tornada o fer tasques domèstiques. A l’oficina, utilitzeu les escales per moure’s i no us deixeu mimar amb un ascensor.
I el més important, camineu sempre que tingueu l'oportunitat. La vostra activitat tindrà un efecte beneficiós sobre la vostra figura i, sens dubte, reduirà el volum del vostre pes en llocs on ni tan sols penseu.
Fes com a mestressa de casa: el camí cap al supermercat, gairebé una hora dedicada a les compres i a la tornada a casa. Dues hores a la cuina, preparant la taula. Per tot això cremaràs gairebé 640 calories. I d'acord, això no suposa un mal avantatge per a una mestressa de casa exemplar que prefereix la comoditat de la llar que la del restaurant.
A més, una ració d’espaguetis al restaurant pot contenir 1056 calories, a diferència de la pasta casolana amb 300 calories. És possible que no estalvieu l’ampolla de xampany, ja que conté les 105 calories aparentment ridícules.
No mengeu davant del televisor: és una regla extremadament senzilla, però molt difícil d’implementar. Recentment, científics nord-americans van realitzar un estudi i van trobar que, fixant-nos en la pantalla petita, normalment recollim 288 calories per sobre.
Per tant, oblideu-vos de menjar a l'atzar davant del televisor i utilitzeu la cuina tal com voleu. Allà, el vostre cos estarà allunyat d’impulsos nocius i res no interferirà en el vostre equilibri nutricional. Així que, en lloc de veure pel·lícules i sèries de televisió, feu un recorregut d’una hora pel barri o una visita comercial. Això us ajudarà a desfer-se de 527 calories innecessàries.
Limiteu les invitacions dels convidats: el dinar i el sopar en una gran empresa de converses dolces aguditzaran la sensació de fam. Entre amics i coneguts sense ni tan sols sospitar, menges un 96% més del que consumiries si estiguessis sol. I per no afectar la reunió de grup de la vostra figura, intenteu menjar en companyia de no més de set persones.
Canvieu els plats: per reduir el consum d'aliments n'hi ha prou amb canviar els plats en què mengeu. Si en lloc d’estris amb un diàmetre de 30 cm, serviu el que heu preparat en un plat de 5 cm més petit, reduirà significativament la ingesta d’aliments com a mínim un 20-25%. I aquestes són les desitjades 500 calories addicionals al dia.
Recomanat:
El Búlgar Dóna Cada Cop Menys Diners Per Menjar
Les despeses en menjar de les llars del nostre país són inferiors a les de béns no alimentaris. Això mostra l’anàlisi d’especialistes del passat 2015. Segons les dades de gener de l'Institut Nacional d'Estadística per a la Inflació de Bulgària, no s'ha informat de cap variació anual dels preus a Bulgària.
Cada Cop Mengem Menys Formatge Autòcton I Cada Cop Més Gouda I Cheddar
La venda de formatge blanc salat a Bulgària és molt inferior en comparació amb el consum del 2006, mostra una anàlisi de l'Institut d'Economia Agrària, citada pel diari Trud. També ha baixat el consum de formatge groc al nostre país. A costa dels productes lactis, els búlgars compren cada vegada més les seves alternatives a olis vegetals o de palma.
El Peix és Cada Vegada Menys Present A La Taula Búlgara
En els darrers anys, els búlgars han estat consumint cada vegada menys peix, segons un estudi de l'Agència Executiva de Pesca i Aqüicultura del país. Des de principis de l’actual 2015 fins a finals de novembre, el consum de truites al nostre país ha baixat en 3.
Cada Dia Necessitem 400-500 G De Llet O Productes Lactis
Molts plats es preparen amb l'addició de iogurt fresc o formatge, formatge, mató, nata i altres productes lactis. A més, la llet és massa sovint una part integral del menú diari de moltes persones. Per tant, no és gens interessant conèixer el seu sabor i les seves qualitats nutritives.
Menjar Menys De 1.000 Calories Al Dia Cura La Diabetis Tipus 2
Una dieta hipocalòrica pot revertir-se diabetis tipus 2 i salvar la vida de milions que pateixen aquesta malaltia. Es pot prevenir, segons demostren els estudis. Menjar entre 825 i 850 calories al dia durant tres a cinc mesos posa la malaltia en remissió en gairebé la meitat dels pacients del nou estudi.
