2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La propagació del coronavirus insidiós està en plena expansió i la grip estacional i el refredat comú, que tampoc no s’ha de menystenir, continuen estenent-se junt amb ell.
La nostra salut està en risc, per la qual cosa és important prestar molta atenció a la nostra immunitat i tenir-ne cura.
Una de les millors coses que podem fer per enfortir el nostre sistema immunitari és incloure aliments rics en vitamines vitals a la nostra dieta.
Les vitamines tenen un paper essencial en el bon funcionament de l’organisme, milloren el seu rendiment i augmenten la seva resistència a infeccions i virus. I no em creieu, hi ha recomanacions aliments per prevenir el coronavirus.
Aquests són els productes que són bons per menjar amb més freqüència per reposar les vitamines necessàries i, per tant, reforçar les nostres defenses aliments que protegeixen contra el coronavirus.
Aliments amb vitamina A
La vitamina A és una vitamina liposoluble i un poderós antioxidant que, a més de la immunitat, també té cura de la salut dels ulls, millora l’estat de la pell, dóna suport a la funció neurològica i manté la força de les dents i els ossos.
Les grans fonts de valuosa vitamina A són les mongetes, els pèsols, els pebrots vermells, les pastanagues, la carbassa, la remolatxa, el fetge, l’aranja, les cireres i els albercocs secs.
Fonts del complex de vitamina B
Aquest grup de vitamines és útil per a la funció cerebral i la memòria, per millorar el funcionament del sistema nerviós i els músculs.
Ajuden a convertir els nutrients en energia durant tot el dia, són importants per a la salut de la pell i el cabell i, per descomptat, per a la immunitat. Un dels més valuosos aliments per protegir contra el coronavirus.
Consulteu les fonts de vitamines del grup B, en concret enriquiu el vostre menú amb fruits secs, principalment ametlles, productes lactis, marisc, ous, pa integral i fruites seques.
Aliments amb vitamina C
La vitamina C és un potent immunostimulant que també realitza moltes funcions importants per obtenir una salut òptima.
Participa en la síntesi d’enzims, hormones i neurotransmissors, ajuda al creixement i manteniment de teixits i vasos sanguinis, accelera la cicatrització de les ferides i té un poderós efecte antioxidant.
Ompliu els buits de la vostra dieta menjant més fonts d’aliments de vitamina C: pebrots, tomàquets, bròquil, cítrics, kiwis, rosa mosqueta i pomes.
Aliments amb vitamina D
La vitamina D aporta avantatges valuosos al cos: augmenta la immunitat, enforteix el cervell i el sistema nerviós, dóna suport a la funció pulmonar, té cura de la salut cardíaca, reforça els ossos i les dents, controla els nivells d’insulina i prevé la diabetis tipus 1 i 2.
La millor manera d’aconseguir-ho és el sol, així com alguns aliments que contenen vitamina D. Es tracta de peixos, ous, productes lactis i bolets shiitake.
Aliments amb vitamina E
La vitamina E dóna suport al funcionament general del sistema immunitari. Té fortes propietats antioxidants, gràcies a les quals neteja el cos de l’acció oxidativa nociva dels radicals lliures acumulats.
Protegeix contra malalties cròniques, malalties cardiovasculars, càncer, danys oculars i envelliment.
També té cura de la salut de la pell i el cabell i millora el seu estat. Com es pot suposar, gran part aliments que protegeixen contra el coronavirus, conteniu-lo.
Els aliments que contenen vitamina E són: ametlles, cacauets, avellanes i llavors de gira-sol, espinacs cuits, carbassa, olives verdes en escabetx, alvocats i kiwis.
Recomanat:
Eviteu Aquests Aliments Per Protegir Les Dents De Les Càries I Les Taques
Els dentistes ens alerten des de fa anys sobre els efectes nocius que els dolços i la xocolata tenen a les dents. Però hi ha moltes altres causes ocultes de càries, erosió de l’esmalt i decoloració de les dents. Difícilment s’ho pot creure, però l’aigua embotellada és un dels aliments que ens treu el nostre somriure lentament.
Augmenteu El Metabolisme Amb Aquests Aliments Rics En Proteïnes I Magnesi
Els aliments rics en proteïnes són: 1. pit de gall dindi; 2 ous; 3. Farina de civada; 4. Formatge cottage; 5. Salmó; 6. Llet; 7. Xirivia; 8. Mantega de cacauet; 9. Barres de proteïnes; 10. Tofu; 11. Iogurt. La llista d’aliments rics en magnesi:
Aliments Per Protegir Contra El Càncer De Pulmó
Probablement heu sentit a dir que una dieta saludable redueix el risc de diverses malalties, inclosa càncer de pulmó . Et preguntes qui són menjar que cal consumir per protegir-se? La veritat és que el que posem a la boca té una gran importància.
Augmenteu La Vostra Immunitat Contra La Grip Porcina
La nova histèria per una epidèmia prevista de grip porcina a Bulgària espanta els pacients. Els metges expliquen que pot existir un boom del virus. Aquest és el mateix que ens va posar malalt l’any passat. Per això, moltes persones que el van patir l’hivern passat ja tenen immunitat.
Aquests 25 Aliments Són Els Millors Per A La Salut Del Cor
La teva manera de menjar pot salvar-te la vida? Cada vegada hi ha més investigacions que demostren que el que mengeu i beveu pot protegir el vostre cos d’innombrables problemes de salut: els estudis demostren que fins al 70% de les malalties del cor es poden prevenir amb les opcions adequades d’aliments.
