2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Probablement heu sentit a dir que una dieta saludable redueix el risc de diverses malalties, inclosa càncer de pulmó. Et preguntes qui són menjarque cal consumir per protegir-se?
La veritat és que el que posem a la boca té una gran importància. Una dieta rica en fruites i verdures és imprescindible per a tothom.
En aquest article us presentarem alguns dels millors superaliments que proporcionen potència protecció contra el càncer de pulmó.
Pomes
Els flavonoides antioxidants es troben en abundància a les pomes. Tot i que tota la poma és rica en aquests compostos, la majoria són a la pell. Per això, el millor és deixar el pelador al calaix. Afegiu almenys una poma a la vostra dieta diària.
All
Segons estudis recents, les persones que consumeixen all cru dues o més vegades a la setmana redueixen el risc de càncer de pulmó en un 44%. És important consumir all cru, ja que els efectes del compost de sulfur de dial·lil es redueixen significativament mitjançant el tractament tèrmic.
Se sap que l’all juga un paper important en el tractament de la pressió arterial alta, en la reducció del colesterol i fins i tot en la prevenció del refredat.
Bròquil
Les verdures crucíferes són de les més efectives superaliments en la lluita contra el càncer. Es va trobar que els compostos de les verdures crucíferes reduir el risc de càncer de pulmó del 21 al 32% per cent, principalment en dones.
Si no us agrada el bròquil, no us desespereu, ja que hi ha moltes altres alternatives amb què podeu substituir-les: coliflor, raves, ruca, bok choy, col, rave picant, cols de Brussel·les, naps.
Peix
El consum de peix pot protegir el cos del càncer de pulmó. Per descomptat, els àcids grassos omega-3 del peix tenen molts més beneficis per a la salut humana. També ajuden a reduir el risc de malalties cardiovasculars, hipertensió arterial i ictus.
Es recomana que la gent mengi peix almenys dues vegades per setmana. Les dones embarassades haurien d’intentar menjar peix greix almenys un cop per setmana.
pebrots vermells
Els pebrots vermells contenen un fitoquímic anomenat capsaicina. S'ha demostrat que la capsaicina inhibeix el desenvolupament del càncer de pulmó. Els pebrots vermells són una manera excel·lent d’afegir una mica de color a la vostra dieta.
Recomanat:
Eviteu Aquests Aliments Per Protegir Les Dents De Les Càries I Les Taques
Els dentistes ens alerten des de fa anys sobre els efectes nocius que els dolços i la xocolata tenen a les dents. Però hi ha moltes altres causes ocultes de càries, erosió de l’esmalt i decoloració de les dents. Difícilment s’ho pot creure, però l’aigua embotellada és un dels aliments que ens treu el nostre somriure lentament.
Pistatxo Contra El Càncer De Pulmó
Els festucs són fruits secs extremadament saborosos. A part del seu gust, també són coneguts per les seves propietats curatives. La seva terra natal és l’Orient Mitjà. Creixen en alguns dels arbres amb flors més antigues. Els estudis demostren que els festucs es consumien ja el 7000 aC.
L’all Ens Protegeix Del Càncer De Pulmó
El consum d’all dues vegades per setmana ens pot protegir contra el càncer de pulmó, escriu el Daily Mail a les seves pàgines. Els científics que treballen al Centre de Control i Prevenció de Malalties de Jiangxi, Xina, van concloure la conclusió i els resultats de l’estudi es van publicar a la revista Cancer Prevention Research.
Augmenteu La Ingesta D’aquests Aliments Per Protegir-vos Del Coronavirus
La propagació del coronavirus insidiós està en plena expansió i la grip estacional i el refredat comú, que tampoc no s’ha de menystenir, continuen estenent-se junt amb ell. La nostra salut està en risc, per la qual cosa és important prestar molta atenció a la nostra immunitat i tenir-ne cura.
Menjar Tomàquets Més Sovint A L’estiu, Protegir-se Contra El Càncer
Heu de menjar tomàquets almenys un cop al dia durant els mesos d’estiu, ja que les verdures vermelles us poden protegir contra el càncer de pell, segons un nou estudi. Per calor, tenim més risc de desenvolupar melanoma a la pell. No obstant això, segons un estudi de científics nord-americans, menjar un o dos tomàquets al dia reduirà la probabilitat de desenvolupar càncer de pell en un 50%.
