Els Alvocats Han Demostrat Ser Els Millors Aliments Contra L’obesitat

Taula de continguts:

Vídeo: Els Alvocats Han Demostrat Ser Els Millors Aliments Contra L’obesitat

Vídeo: Els Alvocats Han Demostrat Ser Els Millors Aliments Contra L’obesitat
Vídeo: L'obesitat: un greu problema de salut 2024, De novembre
Els Alvocats Han Demostrat Ser Els Millors Aliments Contra L’obesitat
Els Alvocats Han Demostrat Ser Els Millors Aliments Contra L’obesitat
Anonim

L’obesitat és un dels fenòmens moderns amb greus conseqüències per a la salut. Per això, la lluita contra ella es fa constantment i per tots els mitjans.

Resulta que la natura ens ha proporcionat una eina eficaç, fàcil d’utilitzar i saborosa en la lluita contra aquesta condició desagradable i perillosa. Aquest és l’alvocat de fruita tropical.

Segons un estudi realitzat per científics de la Universitat de Califòrnia, realitzat entre 55.000 homes i dones majors de 30 anys i més d’un estudi d’11 anys, consumir un alvocat al dia després de l’inici de l’edat mitjana ens pot salvar el problema de l’obesitat.

L’estudi va trobar que les persones que menjaven una peça de fruita tropical al dia tenien menys risc d’obesitat durant la propera dècada.

Els voluntaris que van participar a l'enquesta van haver de respondre a una pregunta sobre la freqüència amb què van incloure alvocats al menú i quin era el seu pes personal. Va resultar que aquells que van participar a l'enquesta, que menjaven almenys una quarta part de la fruita al dia, tenien un risc inferior de sobrepès que els altres.

Què és l’alvocat i què el fa un remei tan bo contra l’excés de pes?

alvocat
alvocat

El fruit de l’arbre tropical, que anomenem alvocat, pesa de 150 a 250 grams i és una meravellosa vitamina bomba. Conté vitamines A, C, E, K i la majoria de proteïnes de la resta de fruites. El contingut en ferro és elevat i, per tant, es recomana per a l’anèmia. Conté altres oligoelements: potassi, calci, magnesi, fòsfor, coure.

Una fruita té unes 160 calories. Els àcids grassos monoinsaturats, la fibra i l'àcid oleic són els nutrients que el converteixen en un producte alimentari tan valuós.

L’oli d’alvocat és un dels greixos més adequats per cuinar, ja que és molt resistent a l’oxidació a altes temperatures.

Tot això fa de la fruita un dels súper aliments que ens ajuda a afrontar molts problemes de salut, així com a equilibrar la nostra dieta.

L’alvocat és una fruita calòrica que ajuda a perdre pes i aquest fet ha de ser conegut per qualsevol que vulgui desfer-se dels quilos de més.

Recomanat: