2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La incògnita al nostre país fins fa deu anys l’alvocat guanya cada vegada més popularitat al nostre país. Hi ha moltes raons per incloure-la al menú almenys un alvocat al dia, i avui ens centrarem en alguns dels més importants.
Un alvocat al dia ens pot protegir de l’obesitat, que inevitablement es produeix a mesura que passem a l’edat adulta.
Aquesta és l'opinió de científics de la Universitat Loma Linda de Califòrnia, que van estudiar més de 55 mil homes i dones durant un període d'11 anys.
Pocs dels que menjaven almenys un alvocat cada dia tenien problemes per guanyar pes amb l'edat.
No obstant això, aquest no va ser el cas dels altres voluntaris de l'estudi, que van augmentar el seu pes gairebé un 15% després dels 35 anys.
Els científics ho són fermament per gaudir els efectes positius del consum d’alvocats, ni tan sols cal no consumir un alvocat sencer, fins i tot amb una quarta part n'hi haurà prou.
Menjar alvocat diàriament és una bona idea perquè menjar-lo redueix els nivells de colesterol dolent al cos.
És per això que els metges són ferms que l’alvocat hauria d’estar present al menú de totes les persones amb sobrepès que vulguin perdre quilos de més.
Això és especialment cert per a les dones que han passat els seus 30 anys, que com a resultat de problemes hormonals van començar a guanyar pes a la cintura i la pelvis.
Les dones que han seguit una dieta moderada, però que necessàriament han consumit un alvocat cada dia, poden presumir dels millors resultats.
Però les senyores tenen un altre motiu per incloure-les al menú. Aquesta increïble fruita és molt bona per al cor, redueix els nivells de colesterol dolent i enforteix el sistema cardiovascular.
Fins i tot el d’un mes consum d'alvocat és suficient per augmentar els nivells de luteïna i antioxidants.
Dones, incloeu aquesta fruita oliosa al menú per tenir cura de la salut dels vostres ulls, la bellesa de la vostra pell i el vostre benestar d’una manera deliciosa, aconsellen els experts.
Els científics diuen que no importa exactament com mengeu l’alvocat. Ja sigui que el mengeu en forma de paté, que estengueu sobre una llesca de pa integral o que l’afegiu a una amanida, depèn completament del vostre gust. Trobareu tot tipus de receptes amb alvocat o només podeu afegir-la a la dosi matinal de batuts saludables.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Per Això, El Créixens és Un Aliment Imprescindible Per A Les Dones
Els créixens és una planta de fulla cultivada en aigua natural de font. Fa temps que s’ha descuidat, però recentment ha començat a revifar-se com a nou superaliment. Els beneficis per a la salut dels créixens són la immunitat millorada, la prevenció del càncer i el manteniment de la tiroide.
7 Aliments Que Haurien De Menjar Les Dones Embarassades
Manteniment dieta saludable durant l’embaràs és molt important. Durant aquest temps, el vostre cos necessita nutrients, vitamines i minerals addicionals. Una dieta sense nutrients clau pot afectar negativament el desenvolupament d’un nadó.
Per Això, Totes Les Dones Haurien De Tenir Un Rentavaixelles
Amb un sol botó, es pot eliminar la molesta llar que es submergeix, esbandida i frega els innombrables plats de la cuina. A continuació, es mostren alguns arguments a favor de l’ús del rentaplats: 1.) Una família de quatre persones passa molt de temps a la pica.
Com I Amb Què Menjar Les Dones Després Dels 40 Anys?
El cos d’una dona madura és radicalment diferent al d’una dona jove. Per tant, cal canviar la dieta, tenint en compte els canvis d’edat. En primer lloc, després dels anys 40, hi ha un canvi en el fons hormonal. Com a resultat, l’estat de la pell, el metabolisme i el sistema nerviós canvien.
