2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Després de cada dieta, normalment recuperem pes ràpidament i ens fem encara més pesats. L'efecte jo-yo és gairebé segur si no inicieu la dieta adequada per a la vostra dieta. No obstant això, la majoria de nosaltres estem massa esgotats després de setmanes de privació i tortura per poder menjar allò que volem.
Per això, obliden ràpidament la font d’alimentació i tornen a fer una dieta normal. No obstant això, es tracta d’un cicle tancat del qual no hi ha sortida, respectivament; millor no entrar-hi.
Preguntareu com, i les respostes a aquesta pregunta poden ser moltes. El més important és aprendre a menjar amb prudència per no haver de seguir dietes molestes. Això es fa fàcilment mirant la palma de la mà, que us indicarà exactament la quantitat de menjar que heu de menjar en un àpat.
Cada persona porta la seva mesura, que depèn de la mida de les mans, els palmells i els punys, el millor dispensador dels nostres aliments. Empassa el que vulguis en un àpat, però no hauria de ser més que la mà estrenyida, hauria de cabre còmodament al palmell.
Quan es tanca el puny, es pot fer una idea real de la quantitat total de menjar que ha d’entrar a l’estómac si no es vol engreixar.
Per exemple, si us agrada menjar pa, però acostumeu a exagerar-lo i creieu que no es reflecteix bé a la cintura, hi ha una solució. Si voleu controlar el vostre pes, mengeu dues llesques de pa integral o de sègol de la mida del palmell sense els dits.
Si voleu perdre un quilogram més, reduïu el nombre de rodanxes a un de la mateixa mida. Recordeu que heu de prestar especial atenció al pa que mengeu: intenteu no tenir colorants, esponjosos i suaus, perquè vol dir que no és realment de sègol ni integral.
Un exemple de menú per sopar podria ser dos grapats de verdures amb carn o productes lactis, de nou proporcional a la mida de la palma. Oblideu-vos de les coses empanades i fregides. Beure aigua mitja hora abans dels àpats i dues hores després de menjar, perquè aquesta és la millor opció per facilitar la digestió.
Recomanat:
Un Dispositiu Mòbil Ens Mostra La Composició Dels Aliments
Ara es poden llegir i desxifrar les moltes paraules complexes que veiem escrites a les etiquetes de la majoria de queviures, així com la llista d’infinites E. Això ens ho farà molt més fàcil, sobretot si hem decidit que volem menjar el millor menjar.
El Raïm Ens Escalfa, Ens Calma I Ens Embelleix
No és casualitat que el raïm sigui una fruita preferida des de temps remots. Els seus beneficis són nombrosos. Els raïms afecten tots els òrgans del cos. Els que decideixen establir-se sovint l’ignoren, pensant que és perjudicial per la seva dolçor, però això és un error.
Què Ens Mostra El Marcatge Dels Plàstics Utilitzats En La Vida Quotidiana?
Productes de plàstic són extremadament habituals a la vida quotidiana. Ni tan sols ens adonem de quant plàstic utilitzem, començant per les famoses bosses de niló, inclosos els estris per a la llar de tefló i acabant amb raspalls de dents.
Quant Menjar Per Estar Ple Sense Menjar En Excés
Entre les normes bàsiques per a un estil de vida saludable hi ha la protecció contra menjar en excés. Per complir aquest requisit, hem d’aplicar la següent màxima en la nostra vida diària: "Hem de llevar-nos de la taula amb una lleugera sensació de fam"
L’aplicació Mòbil Ens Mostra Els Aliments Més Econòmics
Us pregunteu què tornar a cuinar per sopar? Mentre camineu cap al supermercat, ara podreu consultar l’aplicació mòbil FoodLoop i trobar les millors ofertes més properes a vosaltres, escriu EU Reporter Correspondent. Aquest sistema s’ha fet accessible gràcies al finançament de la UE.
