2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan es tracta de pèrdua de pes, tots hem escoltat la importància del paper de l’aigua en aquest procés. La deshidratació és el primer adversari de la pèrdua de pes. L’aigua treu tot allò innecessari i accelera el metabolisme.
Quan el cos és deficient en aigua, no pot controlar adequadament la seva temperatura i cremar greixos emmagatzemats perquè l’utilitza per mantenir l’equilibri. Si aconsegueixes adquirir la cultura adequada del consum d’aigua, perdràs pes sense cap esforç. Així és com:
Després de despertar, beure sempre un got d’aigua tèbia amb l’estómac buit.
15-20 minuts abans de cada àpat beure aigua a temperatura ambient.
Beure un got d’aigua mitja hora abans de l’entrenament. Preneu un glop cada 15 minuts i un altre got, al final de l’entrenament.
Sempre que tingueu gana, beure primer aigua. Això enganyarà l'estómac i apagarà la sensació de fam.
No us deixeu mai tenir set. Si això succeeix encara, és un signe de deshidratació i podeu treure’n tot el que vulgueu de la precisió que dóna vida.
Beu aigua freda exactament a les 10 del matí i a les 22 del vespre. Això estimularà el cos a gastar energia.
Beure un got d’aigua abans d’anar a dormir. Això mantindrà el metabolisme actiu i us protegirà de problemes cardíacs.
La ingesta diària d’aigua es calcula segons el pes de cada individu. És estrictament individual:
9 kg - 0,25 litres, 1 tassa;
18 kg - 0,50 litres, 2 tasses de 250 ml;
27 kg - 0,75 litres, 3 tasses de 250 ml;
36 kg - 1,00 litres, 4 tasses de 250 ml;
45 kg - 1,25 litres, 5 tasses de 250 ml;
54 kg - 1,50 litres, 6 tasses de 250 ml;
63 kg - 1,75 litres, 7 tasses de 250 ml;
72 kg - 2,00 litres, 8 tasses de 250 ml;
81 kg - 2,25 litres, 9 tasses de 250 ml;
90 kg - 2,50 litres, 10 tasses de 250 ml;
99 kg - 2,75 litres, 11 tasses de 250 ml;
108 kg - 3,00 litres, 12 tasses de 250 ml;
117 kg - 3,25 litres, 13 gots de 250 ml;
126 kg - 3,50 litres, 14 gots de 250 ml;
135 kg - 3,75 litres, 15 gots de 250 ml;
144 kg - 4,00 litres, 16 gots de 250 ml.
Recomanat:
Ràpida Pèrdua De Pes Amb Pa
La varietat de dietes és enorme. Cada dia hi ha plans de pèrdua de pes nous i nous, alguns amb resultats no tan contrastats. Aquí us oferirem una dieta completament nova que sorprèn amb un dels seus components: el pa. Sí, en aquesta dieta, per estrany que sembli, es consumeix pa.
Pèrdua De Pes Ràpida Amb Sopa D'espinacs
Amb l'arribada dels mesos càlids, comencem a preocupar-nos pel pes guanyat durant l'hivern. Hi ha una manera ràpida d’eliminar-los, però necessiteu ganes i una mica de paciència. Us presentem una sopa verda molt saborosa que us ajudarà a perdre fins a tres quilograms en només cinc dies.
8 Avantatges De Beure Aigua Amb Llimona Per A La Salut I La Pèrdua De Pes
El cos humà té aproximadament un 60% d’aigua, de manera que no és d’estranyar que l’aigua sigui important per a la nostra salut. Neteja les toxines del cos, evita la nostra deshidratació. Hem de beure almenys vuit gots d’aigua al dia. Si no us agrada el gust de l’aigua, podeu beure sucs i tes.
Hurra: La Pèrdua De Pes Ràpida és La Més Eficaç
Fins ara, tots els nutricionistes han exclòs categòricament la pèrdua ràpida de pes de les seves teories. Però fins avui! La pèrdua ràpida de pes va resultar ser la més eficaç per a aquells que volen obtenir una figura perfecta. Aquests són els resultats del darrer estudi, que es va anunciar al Congrés Internacional d'Obesitat a Estocolm.
Dieta Amb Plàtans I Llet Fresca Per A Una Pèrdua De Pes Ràpida I Eficaç
Es creu àmpliament que els plàtans s’omplen. Tot i que hi ha un motiu a la declaració, el cert és que gràcies a ells podem desfer-nos dels quilos de més. Això pot passar si s’observa un règim especial del seu consum. La fruita exòtica té un alt contingut en sucre.
