2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Amb l'arribada dels mesos càlids, comencem a preocupar-nos pel pes guanyat durant l'hivern. Hi ha una manera ràpida d’eliminar-los, però necessiteu ganes i una mica de paciència. Us presentem una sopa verda molt saborosa que us ajudarà a perdre fins a tres quilograms en només cinc dies.
És una sopa d’espinacs que no només és útil, sinó també molt saborosa. La primavera és l’estació en què podem aprofitar al màxim les qualitats de l’increïble verdura de fulla, rica en proteïnes i hidrats de carboni. Conté una gran quantitat de vitamines C, A, B1, B2, B6, PP, àcid fòlic i minerals: ferro, sodi, potassi, fòsfor, iode i altres. 100 grams d’espinacs només contenen 25 calories, cosa que el converteix en un dels productes preferits per a una alimentació saludable i dietes per baixar de pes.
Els productes necessaris per a la preparació de la sopa d’espinacs són un quilogram d’espinacs, una ceba, un cap d’api, quatre arrels de julivert, dues pastanagues, un got de llet, dues cullerades de farina, un munt de julivert (per espolvorear la sopa acabada), greix opcional (per exemple, oli o oli d’oliva).
El primer pas és netejar i rentar els espinacs. Bulliu-ho en aigua salada, coleu-lo i fregueu-lo. En un altre bol, bulliu les verdures tallades a daus: ceba, api, pastanaga i julivert (només arrels). Quan bullin, coleu-los; necessitareu el brou de verdures per a la sopa.
Fregiu la farina amb el greix escalfat durant uns minuts fins que quedi daurada. Aneu amb compte de no cremar-se. Afegiu-hi els espinacs i aboqueu-hi la llet. Al puré resultant, afegiu-hi el brou de verdures i deixeu-ho coure durant deu minuts. Quan la sopa estigui a punt, trossegeu el julivert i escampeu-lo.
La deliciosa i dietètica sopa està a punt. Mengeu-lo per dinar i sopar, prenent 300 mil·lilitres per menjar. La sopa es pot menjar freda, però es recomana menjar-la una mica calenta, però no calenta. Per esmorzar, mengeu un grapat d’ametlles, unes 20 nous. Recordeu beure molta aigua. La ingesta diària de líquid vitalitzant ha de ser d’uns dos litres.
Després de finalitzar la dieta, l’alimentació ha de ser gradual. Els primers dies no mengeu fregits, eviteu els aliments grassos. La quantitat d'aliments consumits també s'hauria d'augmentar gradualment.
Recomanat:
Ràpida Pèrdua De Pes Amb Pa
La varietat de dietes és enorme. Cada dia hi ha plans de pèrdua de pes nous i nous, alguns amb resultats no tan contrastats. Aquí us oferirem una dieta completament nova que sorprèn amb un dels seus components: el pa. Sí, en aquesta dieta, per estrany que sembli, es consumeix pa.
Dieta Amb Plàtans I Llet Fresca Per A Una Pèrdua De Pes Ràpida I Eficaç
Es creu àmpliament que els plàtans s’omplen. Tot i que hi ha un motiu a la declaració, el cert és que gràcies a ells podem desfer-nos dels quilos de més. Això pot passar si s’observa un règim especial del seu consum. La fruita exòtica té un alt contingut en sucre.
Pèrdua De Pes Ràpida Amb Fins A 10 Anells
Hi ha una dieta que proporciona una ràpida pèrdua de pes de fins a 10 kg. Aquesta dieta, calculada a 6 dies, es coneix com a fruita. Durant aquest període, heu de consumir 9 kg de fruita al vostre gust. Els líquids s’han de protegir fins a 500 ml al dia, ja que la fruita fermenta als intestins.
Espinacs: Primers Auxilis En La Pèrdua De Pes
L’espinac és una verdura de fulla que es pot afegir a qualsevol plat i combinar-la amb qualsevol aliment. Té un sabor fresc meravellós i té un efecte saludable sobre el nostre cos. L’espinac millora la salut cardiovascular, dóna suport a les funcions cerebrals, aguditza la visió i té efectes antiinflamatoris.
Pèrdua De Pes Amb Aigua: La Més Barata I Ràpida Del Món
Quan es tracta de pèrdua de pes, tots hem escoltat la importància del paper de l’aigua en aquest procés. La deshidratació és el primer adversari de la pèrdua de pes. L’aigua treu tot allò innecessari i accelera el metabolisme. Quan el cos és deficient en aigua, no pot controlar adequadament la seva temperatura i cremar greixos emmagatzemats perquè l’utilitza per mantenir l’equilibri.
