2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’espinac és una verdura de fulla que es pot afegir a qualsevol plat i combinar-la amb qualsevol aliment. Té un sabor fresc meravellós i té un efecte saludable sobre el nostre cos.
L’espinac millora la salut cardiovascular, dóna suport a les funcions cerebrals, aguditza la visió i té efectes antiinflamatoris. Les verdures de fulla sana redueixen la pressió arterial, augmenten la immunitat i lluiten contra alguns càncers.
Recentment, va aparèixer una altra bona notícia per als aficionats als espinacs. Resulta que un extracte d’aquest vegetal de fulla redueix fins a un 95% el desig de consumir aliments poc saludables i contribueix a perdre pes un 43%.
En ciència, l’afany constant de menjar alguna cosa, i sobretot poc saludable, s’anomena fam hedonista. Els experts creuen que és el principal responsable del sobrepès i de l’obesitat.
Les membranes de fulles verdes dels tilacoides, que es troben en els espinacs, estimulen la producció d'hormones de sacietat i suprimeixen la fam hedonista. D’aquesta manera es controla la gana i es crea una dieta saludable, com a conseqüència de la qual es redueix el pes.
En un estudi realitzat per experts de la Universitat de Lund, els participants van prendre 5 grams d’extracte d’espinacs abans d’esmorzar. Se’ls va demanar que mengessin una dieta equilibrada tres vegades al dia sense fer cap dieta específica.
Els receptors d’espinacs van perdre 5 quilograms en tres mesos i els participants del control que van rebre placebo només van perdre 3,5 quilograms durant el mateix període.
Els excel·lents resultats obtinguts en el primer grup es van aconseguir gràcies a la sensació de sacietat de l’extracte d’espinacs. El menjar que menja l’home modern es desglossa tan ràpidament que les hormones de l’intestí, que assenyalen al cervell la sacietat, no tenen temps de reaccionar a temps.
Al seu torn, els tilacoides alenteixen el procés digestiu i, per tant, les hormones intestinals tenen prou temps per enviar un senyal al cervell.
Recomanat:
Pèrdua De Pes Ràpida Amb Sopa D'espinacs
Amb l'arribada dels mesos càlids, comencem a preocupar-nos pel pes guanyat durant l'hivern. Hi ha una manera ràpida d’eliminar-los, però necessiteu ganes i una mica de paciència. Us presentem una sopa verda molt saborosa que us ajudarà a perdre fins a tres quilograms en només cinc dies.
Símptomes De Intoxicació Per Cicuta I Primers Auxilis
Cal conèixer bé les herbes abans d’utilitzar-les perquè no esdevinguin perilloses per a la salut. Per exemple, es pot enverinar amb cicuta tacada perquè es pot confondre amb anet salvatge. Cal anar amb molt de compte perquè la cicuta , també coneguda com merúdia salvatge, kukuda, mangalak, bardaran, tsvigula, tsarkalo, és una planta altament verinosa.
Primers Auxilis Per Al Pastís Perfecte
Heu elaborat una massa de pastís exactament segons la recepta descrita i espereu obtenir aquest pastís fantàstic de la foto de la revista. Una vegada més, però, les coses no surten de la manera que volíeu. Aquí teniu algunes coses que probablement feu malament i que espatlleu la forma del vostre pastís quan el traieu del motlle, o que ni tan sols el podeu coure bé.
Primers Auxilis Si Heu Guanyat Uns Quants Quilos
Després de les vacances i d’un àpat abundant, molta gent ja sent que ha guanyat uns quants quilos per sobre del seu pes normal. No cal que ens espantem per això. La bona notícia és que augment ràpid de pes solen sortir ràpidament. Només hem d’adherir-nos breument a una dieta i exercici determinats, que ens retornaran amb èxit a la normalitat.
Enverinament Per Musclos: Símptomes I Primers Auxilis
La intoxicació alimentària s’acompanya sovint de molèsties, vòmits, nàusees, dolor i rampes estomacals. No importa amb què ens enverinem, els símptomes són els mateixos. La complicació més perillosa és la deshidratació, ja que perdem molts líquids per vòmits i diarrea.
