2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El cos humà té aproximadament un 60% d’aigua, de manera que no és d’estranyar que l’aigua sigui important per a la nostra salut. Neteja les toxines del cos, evita la nostra deshidratació. Hem de beure almenys vuit gots d’aigua al dia.
Si no us agrada el gust de l’aigua, podeu beure sucs i tes. Però tingueu en compte que aquestes begudes sovint s’endolcen i contenen més calories. Per això, l’aigua és una opció ideal si volem estar sans. Però si no podeu beure aigua, afegiu-hi una petita quantitat de suc de llimona.
La llimona és un tipus de cítric i és una excel·lent font d’antioxidants. Protegeixen el nostre cos prevenint o aturant la inflamació causada per radicals lliures o productes químics que danyen les cèl·lules. A més, les llimones són una bona font de potassi, vitamines A, B, C i D, calci i molt més.
Tant si voleu millorar la vostra salut com mantenir el vostre pes, hi ha diversos avantatges beure aigua amb llimona. Aquí en teniu 8 beneficis de l'aigua amb llimona.
1. rejoveneix la pell
No cal gastar diners en productes cars per millorar l’aspecte de la seva pell. Les llimones contenen vitamina C i flavonoides, antioxidants que reforcen el col·lagen. Beure aigua amb llimona pot hidratar i rejovenir la pell.
2. Millora la digestió
Beure aigua de llimona millora la digestió. Les llimones són àcides i ajuden a descompondre els aliments i a una millor digestió. A més, els flavonoides de les llimones estimulen la secreció de sucs digestius. Si teniu restrenyiment, l’acidesa de les llimones pot eliminar el sistema urinari i estimular l’activitat dels intestins.
3. Lluita contra les infeccions
El risc d’infecció és més gran durant la temporada de grip. Si voleu estar sans, beure suc de llimona durant tot el dia. La vitamina C i els antioxidants de les llimones poden enfortir el sistema immunitari i ajudar al cos a combatre les infeccions o el virus de la grip. També pot escurçar la durada de la malaltia.
4. Ajuda a la pèrdua de pes
Qui no vol mantenir un pes saludable? Malauradament, de vegades perdre pes no és tan fàcil com voldríem. Però aquest és un altre avantatge de l’aigua de llimona: ajuda a perdre pes. L’àcid cítric pot accelerar el metabolisme ajudant-nos a cremar més calories i greixos. Per obtenir un efecte més gran, beure un got d’aigua tèbia amb llimona al matí abans d’esmorzar.
5. Redueix el sucre en sang
Com a excel·lent font de vitamina C, la llimona pot ser beneficiosa per a les persones amb diabetis. Té un índex glucèmic baix i ajuda al cos a controlar els nivells de sucre en sang.
6. Redueix el risc de malalties del cor
Les llimones contenen magnesi i potassi, que contribueixen a la salut del cor. El potassi pot reduir la pressió arterial de forma natural i millorar la circulació sanguínia, cosa que al seu torn redueix el risc d’atac cardíac i d’ictus.
7. Prevé el càncer
El càncer és el creixement incontrolat de cèl·lules anormals i es pot desenvolupar a diverses parts del cos, inclosos els pits, els pulmons i els ronyons. Beure aigua amb llimona pot reduir el risc de desenvolupar càncer i ajudar a combatre la malaltia. Les propietats antioxidants de les llimones estimulen el creixement de cèl·lules sanes i milloren la funció del sistema immunitari.
8. Redueix la inflamació
L’artritis, la gota i altres problemes articulars són causats per la inflamació. La vitamina C pot reduir el nivell d’inflamació al cos, de manera que afegir suc de llimona a l’aigua pot alleujar els símptomes de l’artritis i afeccions similars que causen dolor i rigidesa a les articulacions.
Recomanat:
Nou Raons Per Beure Aigua Amb Llimona Cada Matí
Aigua tèbia amb llimona: un ritual del matí que us pot ajudar amb moltes coses, aquí teniu 9 raons per les quals heu de beure aquesta beguda al matí amb l’estómac buit. 1. Redueix la inflamació: si beveu regularment aigua tèbia amb llimona amb l’estómac buit, reduirà els nivells d’acidesa del cos, que generalment són la base de la majoria dels processos inflamatoris.
Vegeu Per Què Heu De Beure Te De Fruites Amb Llimona Amb Menys Freqüència
En èpoques fredes, no hi ha res més agradable que una tassa de te calent amb llimona, però, tot i que aquesta combinació pot ser curativa per als refredats i la grip, els dentistes us avisen que aneu amb compte amb la quantitat provada. El motiu és que els àcids del te de fruites amb llimona són massa intensos i regulen l’esmalt de les dents.
Aigua Amb Llimona Per A Una Bona Salut I Figura
No costa molt afegir una llesca de llimona sucosa fresca a almenys un dels vuit gots d’aigua que heu de beure al dia per tenir una bona salut i figura. La beguda té un efecte súper tònic, carrega el cos amb energia i vitamina C. Els cítrics contenen minerals i oligoelements, actuen contra la fatiga, maten els bacteris, milloren la funció renal i hepàtica.
Beure Aigua Tèbia Amb Llimona; La Càries Està Garantida
Qualsevol persona que vulgui començar el dia amb un got d’aigua tèbia amb suc de llimona acabat d’esprémer es veu amenaçada de convertir-se en subscriptor del dentista, segons l’edició anglesa del Daily Mail. Cita un estudi que va trobar que la beguda, àmpliament difosa per experts en nutrició i experts en pèrdua de pes, perjudicava l’esmalt dental.
Per Què és Bo Beure Aigua Amb Llimona Cada Dia
Per augmentar la immunitat, els experts suggereixen beure un got d’aigua amb mitja llimona espremuda cada dia. D'aquesta manera, obtindreu la quantitat necessària de vitamina C, segons els experts. La fruita àcida ajuda el cos millorant la seva capacitat d’absorció del ferro, que és important per al sistema immunitari.
