2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els dies es fan més curts, les temperatures aniran disminuint progressivament. Juntament amb això, però, apareixen altres problemes: la grip i diversos tipus de refredats.
Per evitar refredats i grips a la tardor, cal conèixer alguns trucs. Amb l’aparició del fred, comencem a menjar instintivament, augmentant els hidrats de carboni i els greixos.
Per tant, prenem unes cinc-centes calories al dia més. Aquesta dieta prové de temps antics, quan la gent necessitava un subministrament de greixos per a l’hivern.
Tot i això, heu de saber que menjar en excés comporta una disminució de la immunitat. Si mengeu correctament, no engreixareu i el vostre sistema immunitari estarà en bona forma.
Destaqueu les sopes vegetals o preparades a base de carn magra. Abans de posar-vos alguna cosa a la boca, penseu si ho haureu de fer.
Quan esteu davant del televisor, no mengeu, ja que la vostra atenció se centra en el televisor i, per tant, consomeu molt més menjar del que necessiteu.
No us agafeu patates fregides i pizza, concentreu-vos en fruites i fruits secs si teniu gana entre els menjars principals. Destaqueu les fruites de la tardor: pomes, peres i carbasses.
El consum de pomes redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, asma i diabetis. Les pomes són una font de potassi i vitamina C. La carbassa conté vitamina A i té meravelloses propietats antiinflamatòries.
Abandonar els productes amb sucre afegit, beure només sucs acabats d’esprémer i evitar-los en llaunes. En lloc de salami, mengeu pollastre bullit o gall dindi.
Per als sandvitxos, utilitzeu pa integral i substituïu les begudes gasoses per aigua mineral. Preneu un esmorzar complet per no menjar en excés durant el dia.
Recomanat:
Menjar Sa A La Tardor
La tardor és una transició entre l’estiu i l’hivern, de manera que a principis d’aquesta temporada es consumeixen verdures i fruites que abunden al mercat, per complementar la composició proteica dels plats: peix, carn, llet, ous. Alimentació a la tardor hauria d’incloure molta fruita, perquè és rica en peres, melons, raïm, pomes, prunes, etc.
Menú De Tardor
Podeu fer feliços a la vostra família o amics preparant-los exquisit menú de tardor . El plat principal són les mandonguilles amb salsa. Remullar tres llesques de pa blanc sense llevat amb llet fresca. Afegiu-la a quatre-cents grams de carn picada, afegiu-hi la ceba picada ben fina, un ou, sal, pebre i espècies al gust.
Les Fruites I Verdures De Tardor Més útils
A tots ens encanta regals de tardor , les consumim fresques, fregides o cuites. Per a la vostra família, trieu productes saludables de tardor rics en nutrients que reforcin la salut de tot l’organisme. Vegeu a les línies següents quines són les fruites i verdures de tardor més valuoses .
Bolet Amb Aroma De Tardor: Aroma De Tardor
L’olor de tardor és membre de la família de les Tricholomataceae (bolets de tardor). A Bulgària també es coneix amb els noms Un trencanous normal , Sivushka i Alosa . Si sou a un altre país i heu d'esmentar alguna cosa sobre aquest bolet, és bo saber que en anglès es diu Clouded agaric, en alemany - Nebelkappe, i en rus és Govorushka seraya.
Menjar I No Emmalaltir: Verdures Per A Una Alta Immunitat
Nombrosos estudis realitzats en els darrers anys ho demostren les verdures verdes reforcen la immunitat . Se sap que la nostra immunitat es forma als intestins. Les verdures verdes augmenten la quantitat d’un determinat tipus de proteïna molt útil al cos i després el nostre sistema immunitari funciona correctament .
