2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La tardor és una transició entre l’estiu i l’hivern, de manera que a principis d’aquesta temporada es consumeixen verdures i fruites que abunden al mercat, per complementar la composició proteica dels plats: peix, carn, llet, ous.
Alimentació a la tardor hauria d’incloure molta fruita, perquè és rica en peres, melons, raïm, pomes, prunes, etc. dies.
Tenim el mateix plaer, només els quilos de més no s’acumulen a l’abdomen i les cuixes.
Les fruites, especialment fresques, s’han d’utilitzar de manera més racional per preparar el cos per als mesos d’hivern, quan disminueixen, i per tant redueix la importació de vitamines i minerals al cos.
Menjar a la tardor ha de ser regular i moderat al mateix temps, no s’ha de menjar en excés. Un dels àpats més importants durant aquest període, de fet, com passa amb altres, és l’esmorzar.
No s’ha de descuidar. Si ho desitgeu i al vostre gust, podeu preparar un esmorzar saludable i saludable amb llet, melmelades, formatge, formatge groc, mató, embotits, fideus i molt més.
Intenteu menjar més verdures i fruites, per això és molt important menjar sa a la tardor.
S’ha d’utilitzar carbassa perquè conté sals de potassi, fonamentals per al treball del múscul cardíac. El carotè elimina l'edema, té un efecte beneficiós sobre el fetge i els ronyons. Podeu preparar-lo de diverses maneres: al forn, bullit, puré i molt més.
Els raïms són portadors de valuoses sals minerals, glucosa i fructosa, que donen suport al múscul cardíac i molt més.
Pomes i peres - meravelloses i saludables! Es poden consumir tant crues com al forn, en compotes, purés, batuts útils i molt més.
Les fruites silvestres, com ara rosa mosqueta, nabius, mores, gerds, maduixes, són valuosos portadors de vitamines i minerals útils i s’han d’utilitzar de manera més racional durant la temporada.
Quants plats deliciosos i perfumats es poden preparar a partir de verdures, només cal que utilitzeu la vostra imaginació.
Els pebrots dolços, les patates fresques, els tomàquets, les albergínies, les carbasses, la col, el carbassó i molts altres també ens delectaran en els dies de tardor frescos i plujosos i ajudaran a fer front a l’augment de la gana.
L’all i les cebes haurien d’estar presents a la vostra dieta. Es tracta de poderosos productes antiinflamatoris, antisèptics i antivirals. Fins i tot enmig d’una epidèmia de grip, els alls i les cebes us ajudaran a evitar malalties.
Les amanides riques en calories amb maionesa s’han de substituir per amanides de verdures amb oli d’oliva i productes de xocolata, amb fruites seques o fruits secs (en quantitats raonables, és clar). Les sopes de verdures delicioses poden ser una bona solució alimentació de tardor - escalfaran i saturaran el cos.
Menja productes lactis i lactis fermentats.
Molta gent se centra sovint en postres i pastes, menjant ràpidament i poc saludable.
Podeu evitar problemes de salut causats per aliments poc saludables, només n’heu d’atenir regles dietètiques a la tardor.
En general, no hi haurà problemes per obtenir productes saludables, ja que a principis de tardor el seu preu és completament acceptable.
Recomanat:
El Menjar Ràpid Ens Deprimeix! Mireu El Que Necessiteu Menjar
Depressió és el flagell del segle XXI. Hi ha moltes raons per això: conflictes familiars, laborals, pèrdua d’éssers estimats, etc. Però els científics han conclòs que les inexactituds dietètiques poden causar depressió. Els metges australians van estudiar un grup de voluntaris que patien trastorns depressius.
Com Deixar De Menjar Menjar Ferralla: 10 Consells Per Controlar La Fam
La tarda és el moment en què gairebé tots els treballadors d’oficina comencen a buscar alguna cosa per menjar. L’anomenat menjar escombraria (menjar ferralla): els menjars ràpids com gofres, patates fregides, aperitius, petites barres de xocolata, etc.
Què Menjar A La Tardor Per No Engreixar-se
La tardor canvia el nostre cos i un d’aquests canvis és la depressió estacional i l’augment de la gana. I si vau aconseguir aprimar-vos a l’estiu, a la tardor el risc de recuperar pes i augmentar de pes és encara més gran. Com hem de menjar a la tardor per sentir-nos plens, però al mateix temps per no acumular greixos?
Bolet Amb Aroma De Tardor: Aroma De Tardor
L’olor de tardor és membre de la família de les Tricholomataceae (bolets de tardor). A Bulgària també es coneix amb els noms Un trencanous normal , Sivushka i Alosa . Si sou a un altre país i heu d'esmentar alguna cosa sobre aquest bolet, és bo saber que en anglès es diu Clouded agaric, en alemany - Nebelkappe, i en rus és Govorushka seraya.
Com Menjar Correctament A La Tardor?
La tardor és acolorida i bonica amb els seus colors. Veiem colors meravellosos al nostre voltant: encara hi ha vegetació, però la majoria de les fulles ja són grogues, vermelles i marrons. Tot i la seva bellesa, la tardor comporta molts canvis:
