2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Depressió és el flagell del segle XXI. Hi ha moltes raons per això: conflictes familiars, laborals, pèrdua d’éssers estimats, etc. Però els científics han conclòs que les inexactituds dietètiques poden causar depressió.
Els metges australians van estudiar un grup de voluntaris que patien trastorns depressius. Els temes es van dividir en dos grups. Inclou la dieta del primer grup menjar ràpidi, especialment, carn grassa, hamburgueses i altres aliments saborosos però nocius.
L’altre grup va seguir una dieta mediterrània, que incloïa moltes fruites i verdures. Durant els experiments, els investigadors van concloure que els pacients del segon grup, que menjaven correctament, els nivells de depressió van disminuir un 30%.
Científics espanyols també s’han ocupat d’aquest problema. Van supervisar l’estat de 10.000 persones durant set anys. També van demostrar que una alimentació adequada redueix el nivell de depressió en un 40-50%.
I el consum de menjar ràpid augmenta en un 60-80%. A més, els factors de risc inclouen el consum de cafè fort, cola i alcohol.
Què ha d’incloure el menú per evitar l’estrès i prevenir la depressió?
Menja més peix magre, pollastre, marisc, fruits secs, grans, llavors, fruites, verdures, herbes, espècies i oli d’oliva. Aviat notareu que el resultat no trigarà i el vostre estat d’ànim ha millorat significativament.
Recomanat:
El Menjar Ràpid Ens Mata El Cervell Lentament
El menjar ràpid encapçala la llista dels aliments més poc saludables. Un nou estudi realitzat a la Universitat de l'estat australià de Gal·les del Sud demostra un altre dany que causa aquest aliment, és a dir, que afecta negativament el treball del cervell.
Mireu Què Va Passar Amb L’home Que Va Intentar Menjar-se El Fideu De La Mort
Els fideus de la mort són un dels plats més populars del món pel seu contingut de 100 pebrots picats. El consum d’aquesta quantitat d’aliments calents és perillós per a la vida i la salut, però el xef britànic Ben Sumadivilla, de 22 anys, va decidir provar el plat mortal.
El Raïm Ens Escalfa, Ens Calma I Ens Embelleix
No és casualitat que el raïm sigui una fruita preferida des de temps remots. Els seus beneficis són nombrosos. Els raïms afecten tots els òrgans del cos. Els que decideixen establir-se sovint l’ignoren, pensant que és perjudicial per la seva dolçor, però això és un error.
El Menjar Congelat és Més útil Que El Menjar Ràpid
Quan no tenim productes frescos a mà i no volem anar al mercat, normalment tenim dues opcions, ja sigui per demanar menjar a les cadenes de menjar ràpid o per utilitzar els aliments congelats al nostre congelador, cosa que trigarà molt de temps.
El Menjar Que Us Despertarà Amb Més èxit Que El Cafè? Mireu Qui és
Per a la gent despertar el matí s’associa a la idea d’una tassa de cafè aromàtic calent. No només actua sobre la consciència encara adormida amb les associacions que produeixen calor al cos, per l’aroma favorit únic, sinó que també evoca la coneguda sensació d’alegria que acompanya la beguda del matí.
