2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La primavera és un moment per netejar no només el nostre espai personal, sinó també el nostre cos. Després de menjar molt a l’hivern i de seure a casa, ara és el moment de tornar a la forma.
Cadascun de nosaltres té les seves pròpies maneres d’aprimar ràpidament, però si no ha trobat el règim adequat per a vostè, ara li oferim aquest pla de primavera fàcil per pèrdua de pes.
Se segueix durant una setmana i us pot ajudar a perdre fins a 5 kg. Aquí teniu un exemple de menú al qual heu d’adherir-vos durant set dies.
Esmorzar
Per al primer àpat del dia, trieu entre: 2 ous bullits amb 200 fruites / 130 g de iogurt baix en greixos, 1 poma i un grapat de fruits secs crus / 1 llesca torrada, 1/2 alvocat, 1 tomàquet / 300 g de bolets rostits, pastanagues, tomàquets.
Dinar
Per a un segon àpat, trieu entre: 1 bol de sopa d’ortiga, amanida de cogombre i carxofa / 100 g de pollastre rostit, 1/2 alvocat / 50 g de hummus i 200 g de verdures que escolliu.
Sopar
Per al tercer àpat, escolliu entre: 125 g de filet de peix rostit i 1 tomàquet / 250 g de verdures que escolliu / 100 g de vedella rostida i 100 g d’enciam.
Mentre seguiu aquest pla de pèrdua de pes, assegureu-vos de beure 2 litres d’aigua al dia. Si ho desitgeu, també podeu prendre cafè, però hauria de ser sense llet ni sucre.
Recomanat:
Perdeu Fins A 10 Kg En 3 Setmanes Amb Aquesta Dieta Canadenca
La dieta canadenca és un sistema d’alimentació que permet perdre fins a 10 kg en tres setmanes. El seu avantatge és que es redueix el pes sense tenir gana. Al final del règim, se sentirà bé en el seu nou cos i estarà ple d’energia. Aquí teniu la dieta canadenca en si.
Els Mites Més Grans Sobre Els Aliments I La Nostra Dieta
Aquí hi ha algunes afirmacions habituals sobre menjar i menjar que cal tenir en compte amb més detall. 1. Els aliments crus donen més sensació en menjar que els aliments processats. Fins a cert punt, però només fins a cert punt. Les amanides cruixents fresques i la fruita fresca en són un bon exemple, però això no significa necessàriament que tot el congelat, assecat o cuit no sigui bo per menjar.
Perdeu Pes De Forma Ràpida, Senzilla I Deliciosa Amb La Dieta Mish Mash
El puré de mish és un plat búlgar preferit, que es prepara tradicionalment a partir d’ous, formatge, pebrots, tomàquets, alls i julivert. Això és el que el converteix en un plat preferit per dinar o sopar durant els dies d’estiu, quan la majoria dels productes només els podem arrencar del jardí.
Perdeu Pes Amb Prudència Amb Aquesta Efectiva Dieta D’ous De Tres Dies
Quan hem de treure un altre anell innecessari, ens ajuda la dieta de tres dies amb ous . És força estricte i baixa en calories, però només durant tres dies i el resultat val la pena. Recordeu que en cap cas hauríem de continuar més del període especificat, ja que amb una observança més llarga podem fer més mal que bé.
La Fatiga Primaveral Ja és Aquí! Aquí Teniu Els Aliments Amb Què Els Combatreu
La primavera ja és aquí i, amb ella, arriba la fatiga de la primavera. Afortunadament, una alimentació saludable sempre ens ajuda a fer front al problema. Els aliments rics en nutrients i minerals adequadament seleccionats tenen un efecte beneficiós per a tot el cos.
