La Fatiga Primaveral Ja és Aquí! Aquí Teniu Els Aliments Amb Què Els Combatreu

Vídeo: La Fatiga Primaveral Ja és Aquí! Aquí Teniu Els Aliments Amb Què Els Combatreu

Vídeo: La Fatiga Primaveral Ja és Aquí! Aquí Teniu Els Aliments Amb Què Els Combatreu
Vídeo: La primavera ja és aquí 2024, Desembre
La Fatiga Primaveral Ja és Aquí! Aquí Teniu Els Aliments Amb Què Els Combatreu
La Fatiga Primaveral Ja és Aquí! Aquí Teniu Els Aliments Amb Què Els Combatreu
Anonim

La primavera ja és aquí i, amb ella, arriba la fatiga de la primavera. Afortunadament, una alimentació saludable sempre ens ajuda a fer front al problema.

Els aliments rics en nutrients i minerals adequadament seleccionats tenen un efecte beneficiós per a tot el cos. Després d’acabar els mesos d’hivern, és normal sentir-se cansat i, fins i tot, alguns cauen en depressió. Això sovint condueix a una alimentació més abundant, que al seu torn empitjorarà les coses.

La millor opció per ser fer front a la fatiga de la primavera, és apostar per aliments que enforteixin el seu cos. Us estalviaran la sensació de fatiga primaveral. Aquí estan:

Cereals cereals. Ideal per esmorzar, els podeu prendre tant amb aigua com amb llet. Tot el que heu de fer és bullir-los. Els cereals no només lluiten contra la depressió, sinó que també redueixen el sucre en la sang, cosa que al seu torn ajuda a desfer-se de les toxines acumulades durant els mesos d’hivern i provoca la pèrdua de pes.

Espinacs. Les verdures són una rica font de ferro, calci i vitamina A i C. Això el converteix en un excel·lent aliment per als ossos i el cervell i un remei universal per a fer front a la fatiga primaveral.

Salmó. Sens dubte, un dels aliments més útils, el salmó és ric en àcids grassos omega-3. S'ha demostrat que protegeixen el cor de les malalties. No només us ajudarà a mantenir els vostres records més temps, sinó que també milloraran el vostre estat d’ànim.

El iogurt. Una rica font de proteïnes per les quals el cos està tan trist després de l’hivern.

Cítrics. I sobretot: nabius. Les fruites són riques en vitamina C, minerals i antioxidants. Es diu que els nabius eviten alguns càncers.

Alvocat. Aquest producte fruiter és l’únic que conté greixos que redueixen els nivells alts de colesterol dolent. Els alvocats contenen fibra i vitamina E, que lluita contra el càncer.

A més d’aquests aliments, els experts recomanen apostar per mongetes, gall dindi i pollastre per combatre la depressió. Eviteu la vedella i el porc. La carn s’ha de fer a la planxa i servir-la amb una guarnició d’una amanida agradable.

Aigua: l'aigua és un dels elements principals per tractar qualsevol malaltia. Com més aigua beveu, millor.

Recomanat: