2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La primavera ja és aquí i, amb ella, arriba la fatiga de la primavera. Afortunadament, una alimentació saludable sempre ens ajuda a fer front al problema.
Els aliments rics en nutrients i minerals adequadament seleccionats tenen un efecte beneficiós per a tot el cos. Després d’acabar els mesos d’hivern, és normal sentir-se cansat i, fins i tot, alguns cauen en depressió. Això sovint condueix a una alimentació més abundant, que al seu torn empitjorarà les coses.
La millor opció per ser fer front a la fatiga de la primavera, és apostar per aliments que enforteixin el seu cos. Us estalviaran la sensació de fatiga primaveral. Aquí estan:
Cereals cereals. Ideal per esmorzar, els podeu prendre tant amb aigua com amb llet. Tot el que heu de fer és bullir-los. Els cereals no només lluiten contra la depressió, sinó que també redueixen el sucre en la sang, cosa que al seu torn ajuda a desfer-se de les toxines acumulades durant els mesos d’hivern i provoca la pèrdua de pes.
Espinacs. Les verdures són una rica font de ferro, calci i vitamina A i C. Això el converteix en un excel·lent aliment per als ossos i el cervell i un remei universal per a fer front a la fatiga primaveral.
Salmó. Sens dubte, un dels aliments més útils, el salmó és ric en àcids grassos omega-3. S'ha demostrat que protegeixen el cor de les malalties. No només us ajudarà a mantenir els vostres records més temps, sinó que també milloraran el vostre estat d’ànim.
El iogurt. Una rica font de proteïnes per les quals el cos està tan trist després de l’hivern.
Cítrics. I sobretot: nabius. Les fruites són riques en vitamina C, minerals i antioxidants. Es diu que els nabius eviten alguns càncers.
Alvocat. Aquest producte fruiter és l’únic que conté greixos que redueixen els nivells alts de colesterol dolent. Els alvocats contenen fibra i vitamina E, que lluita contra el càncer.
A més d’aquests aliments, els experts recomanen apostar per mongetes, gall dindi i pollastre per combatre la depressió. Eviteu la vedella i el porc. La carn s’ha de fer a la planxa i servir-la amb una guarnició d’una amanida agradable.
Aigua: l'aigua és un dels elements principals per tractar qualsevol malaltia. Com més aigua beveu, millor.
Recomanat:
Venceu La Fatiga Primaveral Amb Aquests 5 Consells
La sensació d’esgotament i la somnolència són els principals símptomes de la fatiga primaveral. Amb l'arribada de la temporada primaveral, comencen canvis al nostre cos, com fatiga fàcil, falta de concentració, deteriorament de la immunitat i això afecta la nostra qualitat de vida.
Aquí Teniu Els Verins Amb Què Pinten Mandarines! Veure Què Fer
Les mandarines tenyides de colorant sintètic han reaparegut als nostres mercats, va anunciar el professor Donka Baikova a la Televisió Nacional Búlgara. Aconsella rentar bé la fruita abans de menjar, preferiblement amb un raspall i sabó. El professor Baykova afirma que els tints de mandarina poden causar al·
Oblida’t De La Fatiga Primaveral Amb Aquests 5 Aliments
Amb l’arribada de la primavera, moltes persones, especialment les afectades per les condicions meteorològiques, lluiten amb problemes com la fatiga crònica, augmenta la seva necessitat de dormir i, per últim, pateixen una manca de concentració i energia.
Aquí Teniu Els Aliments Que Mengen Els Centenaris
Els centenaris de tot el món es concentren en cinc regions principals, que s’anomenen zones blaves condicionalment. Qualsevol persona que vulgui aprendre els secrets d’una llarga vida pot prendre un exemple d’estil de vida saludable. Aquests són els hàbits alimentaris dels centenaris a les zones blaves:
Aliments Contra La Fatiga Primaveral
Després dels mesos de fred, el cos pateix fatiga primaveral , cosa que us pot privar de la força i les ganes necessàries per treballar. Una alimentació adequada us pot ajudar en aquest sentit. Amb l’ajut d’un menú equilibrat no patireu falta de força i us sentireu enèrgics durant tot el dia.