2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Després dels mesos de fred, el cos pateix fatiga primaveral, cosa que us pot privar de la força i les ganes necessàries per treballar.
Una alimentació adequada us pot ajudar en aquest sentit. Amb l’ajut d’un menú equilibrat no patireu falta de força i us sentireu enèrgics durant tot el dia.
Tingueu en compte que la sobresaturació amb greixos i dolços, que sovint es produeix quan s’intenta suprimir situacions d’estrès, és perjudicial per a la salut.
Els companys de la fatiga primaveral són la depressió, l’apatia i l’estat d’ànim depressiu. Molta gent intenta lluitar contra això amb alguna cosa dolça, pastosa i fins i tot greixosa.
Els canvis d'humor causats per l'eufòria momentània després de consumir aliments rics en hidrats de carboni, que són substituïts per un estat deprimit, poden ser causats no només per les postres altes en calories, sinó també per una gran quantitat de raïm o plàtans.
Quins són els aliments contra la fatiga primaveral?
Es recomana consumir productes de farina de gra sencer i verdures, excepte les patates. Substituïu el cafè del matí per te verd, ja que el cafè causa tensió nerviosa, hipertensió i molts altres problemes desagradables.
Si no podeu despertar-vos al matí sense cafè, almenys no us en excediu durant el dia. IN lluitar contra la fatiga primaveral ajudarà productes rics en vitamina C. Es tracta de cítrics, frescos i xucrut, julivert i pebrots picants.
Obteniu prou proteïnes al cos. La proteïna no només es troba en productes carnis. També es troben en peixos i productes vegetals. La proteïna es troba en els llegums, ous i mató.
No renunciïs al iogurt, ja que aquest és un dels teus problemes més greus ajudants en la lluita contra la fatiga primaveral. Combineu-lo amb muesli, mel o fruita fresca.
Durant la setmana, mengeu amanides de gall dindi i entrepans de pollastre, menys sovint plats de vedella i porc. Fer la carn a la brasa o al vapor. Per sopar, mengeu una lleugera amanida dietètica i iogurt amb fruita.
Recomanat:
Tés Contra La Fatiga Primaveral
La fatiga primaveral és una afecció coneguda per gairebé tothom. No es pot definir com una malaltia, però provoca un fort debilitament de les forces. L’obesitat, la depressió i la incapacitat per treballar sovint es deuen a aquesta condició de succió de la vida.
El Kiwi és Una Vitamina Bomba Contra La Fatiga Primaveral
La primavera és l’estació en què sovint ens sentim pressionats per la fatiga primaveral. En aquest moment és el moment en què hem de "drogar" el nostre cos amb vitamina C. Us recomanem que confieu en el kiwi. La fruita verda és una autèntica bomba de vitamina C, del 0,15 al 0,30%.
Prengui Cafè Contra La Fatiga Primaveral
Després del llarg i fred hivern, gaudim de la primavera amb un somriure. La natura es desperta amb la vida i cal despertar-se cada matí amb un estat d’ànim més elevat. Però amb l'arribada d'un clima més càlid i el canvi d'estacions arriba l'anomenat fatiga primaveral .
Cebes I Raves Contra La Fatiga Primaveral
Amb l’inici de la primavera arriba un període en què molta gent es queixa fatiga primaveral . Se senten letàrgics, dormen constantment, però alhora tenen problemes per dormir. La fatiga primaveral també es complementa amb la pèrdua de gana i els mals de cap freqüents.
Batuts Energitzants Contra La Fatiga Primaveral
Si encara us pregunteu exactament quina diferència hi ha entre els batuts i els sucs frescos, no us preocupeu tant, perquè hi som i sabem molt bé que és possible que no sempre estigueu familiaritzat amb tot. En resum - avergonyit es preparen a partir de fruites senceres mitjançant una batedora, sense treure una part de l’interior de la fruita, mentre que la fruita fresca es prepara esprement els cítrics, de manera que no caigui el suc espremut i els pèls de la fruita.
