2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta canadenca és un sistema d’alimentació que permet perdre fins a 10 kg en tres setmanes. El seu avantatge és que es redueix el pes sense tenir gana. Al final del règim, se sentirà bé en el seu nou cos i estarà ple d’energia. Aquí teniu la dieta canadenca en si.
Primer esmorzar: El podeu menjar cap a les 7.00. Aptes per al consum són el formatge cottage (o dos ous bullits), la llesca torrada de pa integral. També podeu consumir te verd o cafè, però no els heu d’endolcir.
Segon esmorzar: Estaria bé que el vostre segon àpat del dia ronda les 10.00. Després es recomana la fruita.
Dinar: És desitjable que el dinar sigui entre les 12.00 i les 13.00. Deixeu que el vostre menú contingui un tros de pollastre bullit o rostit o peix magre. Apte per a altres tipus de carn, sempre que no siguin greixos. Tot i això, el porc està prohibit. Podeu afegir una amanida verda o una altra amanida de verdures que vulgueu al dinar.
Berenar: A les 16.00 podeu prendre una tassa de te verd o te fresc que trieu.
Sopar: Es recomana que el sopar no passi després de les 18.00 i caigui almenys 3-4 hores abans d’anar a dormir. Es permeten els mateixos aliments per sopar que per dinar. Les verdures guisades (sense patates) també són adequades.
Regles importants per seguir la dieta:
- la dieta canadenca s’observa durant tres setmanes, durant les quals no cal menjar quantitats específiques d’aliments. Tot i això, és important no morir de fam ni menjar en excés. La idea és menjar sovint, però menys. Després de les 18.00 és important no beure res més que aigua;
- Mentre seguiu el règim, feu exercici amb més freqüència. Proporcionar activitat física almenys tres vegades a la setmana us ajudarà a perdre pes més ràpidament;
- Preneu grans quantitats d’aigua: almenys 1,5 litres al dia;
- Eviteu els aliments greixos i fregits, així com els aliments salats. Tampoc no es recomana l'alcohol carbonatat ni l'alcohol;
- condimenteu els plats amb no més d'1 cullerada. oli d’oliva al dia;
- Quan acabeu la dieta, no us afanyeu a tornar a la vostra antiga manera de menjar. Afegiu gradualment els aliments que us estaven prohibits durant el règim.
Recomanat:
Amb La Dieta Bread Es Perd Fins A 10 Quilos En 2 Setmanes
Gairebé no hi ha ningú a qui no li agradi el pa acabat de coure. El seu aroma fascinant, combinat amb una crosta cruixent i el ric i ric sabor del plaer de la pasta que es fon a la boca, són incomparables. Espera, pensaràs de seguida: el pa està prohibit
Perdeu Pes Amb Prudència Amb Aquesta Efectiva Dieta D’ous De Tres Dies
Quan hem de treure un altre anell innecessari, ens ajuda la dieta de tres dies amb ous . És força estricte i baixa en calories, però només durant tres dies i el resultat val la pena. Recordeu que en cap cas hauríem de continuar més del període especificat, ja que amb una observança més llarga podem fer més mal que bé.
Perdeu 18 Lliures En 2 Setmanes Amb Aquest Mode
Una nova dieta, el menú de la qual conté principalment plàtans, promet perdre el pes desitjat en dues setmanes. La dieta va ser inventada per un farmacèutic anomenat Sumiko i el seu marit, que també té una educació mèdica: Hitoshi. Amb aquest règim, la dama va aconseguir perdre fins a 18 quilograms.
L’efecte Wow! Perdeu Fins A 7 Kg En 2 Setmanes Amb La Dieta Del Tarador
La dieta tarator , com hauràureu endevinat, es basa en un àpat abundant de la famosa sopa d’estiu de la nostra regió. És omplert, refrescant i molt fàcil de seguir. A més de perdre una altra lliura addicional, també normalitzarà la motilitat intestinal.
Perdeu 8 Kg En 2 Setmanes Amb Aquesta Sopa
Si teniu un anell addicional, el podeu fondre començant a fer una dieta basada en sopes de verdures. En un termini de dues setmanes podeu perdre de 5 a 8 lliures. En aquest règim, les sopes es consumeixen almenys tres vegades al dia. Però també es poden menjar més sovint quan es té gana.
