2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Gairebé no hi ha ningú a qui no li agradi el pa acabat de coure. El seu aroma fascinant, combinat amb una crosta cruixent i el ric i ric sabor del plaer de la pasta que es fon a la boca, són incomparables. Espera, pensaràs de seguida: el pa està prohibit! Ara és la temporada de les dietes. I t’equivocaràs.
Per a aquells que no podem imaginar la vida sense pasta, hem inventat bons científics del llunyà Israel la dieta del pa, amb el qual podeu perdre els notables deu quilograms en només dues setmanes. Això és el que heu de saber abans d’introduir-vos la dieta en si:
Els investigadors a Israel, liderats per la reconeguda nutricionista Olga Rez-Kesner, afirmen que la ingesta regular d’hidrats de carboni complexos, com el pa, en combinació amb formatge desnatat i fruita, allunya la fam i ens ajuda a perdre pes. A més, aquest tipus de dieta és útil per als diabètics perquè elimina les ganes de dolços, redueix el colesterol i la pressió arterial i els nivells de sucre en la sang.
En essència, la dieta consta de dues etapes. El que tenen en comú és que s’ha de beure molta aigua tot el temps, amb un mínim de 7 gots al dia. Es permet beure cafè i suc de fruita, però en quantitats raonables. Prengui un comprimit de calci i un comprimit multivitamínic durant la dieta.
Primera etapa
Durant la primera fase de la dieta, mengeu diàriament de 7 a 12 trossos de pa, independentment del tipus que sigui. Aproximadament, la norma és mitja llesca. Per als homes, el nombre és de 12 a 16. Podeu untar el pa amb mató o una capa molt fina de mantega. Es permet als carnívors un tros prim de peix, pernil o pastrami.
Malauradament, els dolços estan totalment prohibits, però es poden menjar verdures sempre que no continguin midó. També es permeten tres ous a la setmana. Hauríeu de prendre 200 grams de iogurt cada dia.
Es menja peix o carn amb verdures guisades tres vegades a la setmana. Després, però, reduïu el pa a 4 trossos. Es menja una poma cada dia. Haureu de menjar cada tres hores. La primera etapa dura una setmana.
Segona etapa
A la segona setmana de la dieta el pa es pot substituir per llegums cuits i una tassa de pasta cuita. També es permet el consum de farina de civada bullida, blat sarraí, arròs i patates bullides.
Les verdures es consumeixen sense restriccions. Continueu menjant 200 grams de iogurt al dia. Es permet el peix i el pollastre blanc dues vegades per setmana. Menja cada 3 o 4 hores. La idea en aquesta etapa és mantenir el pes perdut després de perdre pes ràpidament a la primera etapa.
La dieta pot durar indefinidament, alternant la primera i la segona etapa.
Recomanat:
Perdeu Fins A 10 Kg En 3 Setmanes Amb Aquesta Dieta Canadenca
La dieta canadenca és un sistema d’alimentació que permet perdre fins a 10 kg en tres setmanes. El seu avantatge és que es redueix el pes sense tenir gana. Al final del règim, se sentirà bé en el seu nou cos i estarà ple d’energia. Aquí teniu la dieta canadenca en si.
La Dieta De Tardor Amb Castanyes Perd Fins A 5 Quilos En 1 Setmana
Les castanyes són un dels regals més útils de la natura. Són una font de potassi, calci, fòsfor, ferro i molts altres minerals. A més, contenen vitamina A, complex vitamínic B i vitamina C. Això és el que els converteix en una font inesgotable de salut i força.
Sorpresa! La Dieta Amb Mongetes Es Fon Fins A 7 Quilos Per Setmana
La mongeta, que no es considera sense motiu un plat nacional búlgar, és un autèntic regal de la natura. S’ha escrit molt sobre els seus beneficis, però segons estudis recents, fins i tot ens pot protegir contra el càncer. Estudis realitzats en animals han demostrat que el consum freqüent de fesols pot reduir fins a un 30% el risc de càncer d’estómac o còlon.
L’efecte Wow! Perdeu Fins A 7 Kg En 2 Setmanes Amb La Dieta Del Tarador
La dieta tarator , com hauràureu endevinat, es basa en un àpat abundant de la famosa sopa d’estiu de la nostra regió. És omplert, refrescant i molt fàcil de seguir. A més de perdre una altra lliura addicional, també normalitzarà la motilitat intestinal.
Amb Una Dieta De Cogombres Es Perd Fins A 7 Quilos En 10 Dies
La dieta del cogombre és molt fàcil i dura 10 dies. Només s’haurien de consumir alguns productes específics durant aquest període. Amb una dieta adequada, podeu perdre fins a 7 quilos. Per descomptat, no hem de descuidar l’activitat física, que contribuirà a aconseguir el resultat final.
