2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Vitamina A. es necessita per mantenir la salut del cos. Té una sèrie de propietats útils. Primer de tot, ajuda a la pell i la rejoveneix.
El seu paper és important perquè protegeix el cos dels radicals de l’aire, l’aigua i els aliments. Protegeix la vista de la ceguesa del pollastre, ajuda a la formació i enfortiment dels ossos i les dents. Millora el sistema immunitari.
La vitamina A també redueix el risc de càncer de pulmó. És important que les persones que fumen, beguin alcohol, així com les persones que viuen en zones contaminades, pateixin diabetis i les persones que segueixen dietes estrictes, utilitzin aquesta vitamina.
Les persones que no en prenen prou són més susceptibles a diversos efectes negatius sobre el seu cos, a saber: ceguesa de pollastre, pell aspra i seca, fatiga i deteriorament del creixement, corona seca i conjuntival, que en molts casos provoca ceguesa, infeccions de les vies respiratòries, etc. L’acne, l’ebullició, la pèrdua de pes i la pell i els cabells secs poden indicar una manca d’ingesta.
Quins aliments hem de menjar per evitar el dèficit de vitamina A?
Els aliments i nutrients força populars i econòmics us poden protegir, com ara:
- pastanagues (crues): mitja pastanaga (50 g) conté el 100% del requeriment diari d’un adult;
- albercocs: 150 g contenen el 100% de les necessitats diàries d’un adult;
- Meló: 150 g contenen el 100% de les necessitats diàries d’un adult;
- fetge de vedella, que és especialment útil: 40 g contenen el 100% de les necessitats diàries d’un adult;
- carbassa: 150 g contenen el 100% del requeriment diari d’un adult;
- llet - 1 tassa (250 ml) conté el 15% del requeriment diari d’un adult.
Recomanat:
De Quins Aliments I Quins Microelements Podem Obtenir?
La matèria viva està formada per uns 90 elements químics d’origen natural. Tot i que de vegades necessitem prendre suplements per ajudar els nostres nivells de micronutrients, la principal manera d’aconseguir-los és menjant bé. Sens dubte, les fruites i verdures s’associen molt sovint amb oligoelements i, com més mengem verdures i fruites, millor.
Fruits Negres: Quins Són útils I Quins Són Perillosos Per Menjar?
Fruites negres són una proposta interessant de la natura. Donen un color específic i un gust agradable, però no sempre és possible determinar quin tipus de fruita creix entre la vegetació de l’arbre o arbust i això dificulta la determinació de les qualitats del fruit.
Quins Aliments Rics En Calories Són útils I Quins Són Nocius
Probablement, molts de nosaltres ens preguntem si és possible menjar aliments rics en calories i, al mateix temps, no preocupar-se per la nostra salut i en gran mesura pel nostre pes. En la majoria dels casos, aquests productes no són cars. Aquí teniu una llista d'alguns productes bastant rics en calories però saludables:
Quins Aliments Evitar Els Problemes Estomacals?
La màxima que l’home és el que menja és molt famosa darrerament. La veritat que hi és és indiscutible. L’art culinari avança enormement i les temptacions són cada vegada més nombroses. I no tots els suggeriments són inofensius. Per això, les malalties de l’aparell digestiu es multipliquen.
Quins Aliments Són Bons Per A La Glàndula Tiroide I Quins No
Els problemes de tiroide són difícils de detectar. Els símptomes solen ser problemes de pes, manca d’energia i indigestió. La sensació constant de fatiga s’acompanya d’un inflor. Per poder produir hormones i funcionar correctament, la glàndula tiroide necessita iode.