2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Cortisol és una hormona produïda pel colesterol i que pertany al grup dels glucocorticoides. És secretat per les glàndules suprarenals després d'un senyal de la hipòfisi.
Normalment, cada cos produeix entre 10 i 30 mg de cortisol en 24 hores i els seus nivells varien durant el dia; al matí són més alts i més baixos al vespre i a la nit.
Es diu cortisol hormona de l’estrès i això no és casual: el principal factor que estimula la seva síntesi són els diferents tipus d’estrès, que poden ser de diferent naturalesa: el consum d’aliments nocius, exercici intens, traumes, emocions fortes, desnutrició, falta de son, malalties, proves de dolor.
Beneficis del cortisol
Quan el cortisol es troba a nivells normals, només aporta beneficis al cos. La seva secreció normal és important per a diversos processos importants. Redueix la sensibilitat al dolor, augmenta la resistència del cos, millora la memòria i la capacitat de concentració.
Dany per cortisol
Alts nivells de cortisol durant un llarg període comporta una sèrie de negatius. A poc a poc disminueix la immunitat, disminueix la secreció de les hormones testosterona i somatotropina, es suprimeix la funció de la glàndula tiroide, es produeix un desequilibri en el sucre en la sang, augmenta la sang, disminueixen les capacitats cognitives.
Redueix constantment el teixit muscular, augmenta el teixit adipós i accelera l’envelliment cel·lular. Els nivells alts de cortisol causen úlceres, diabetis i estries, disminució de la densitat òssia, que és un factor important en el desenvolupament de l’osteoporosi.
Símptomes de cortisol alt
Símptomes de cortisol alt són molt diferents. Una persona que pateix aquest problema comença a experimentar diversos canvis d'humor: ansietat, depressió i irritabilitat augmentada. Això es deu al fet que el cortisol afecta la síntesi de dopamina i serotonina.
Com va resultar, la síntesi de cortisol és més alta a primera hora del matí, quan una persona necessita despertar-se i ser fresca i enèrgica. Les persones que tenen un alt cortisol al matí se senten cansades, però al vespre es refresquen.
L’augment de pes és gradual perquè el cortisol no només estimula la gana, sinó que també augmenta el desig de dolços. Els nivells alts de l’hormona causen la deshidratació de la pell, que al seu torn provoca arrugues prematures i envelliment.
Un alt cortisol, causat per un estrès constant, pot provocar un augment de la pressió arterial i, per tant, augmentar el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars.
Prova de cortisol
La prova del cortisol s’ordena per determinar els seus nivells a la sang. Normalment es prenen dues mostres de sang: una al matí i una al vespre, perquè els seus nivells són diferents. Molt sovint, aquesta prova s’ordena per diagnosticar problemes amb la hipòfisi o les glàndules suprarenals.
Abans de la cita de l'estudi, cal preparar-se. Amb aquest propòsit, s'evita l'activitat física el dia anterior i mitja hora abans de la pròpia prova. Prendre determinats medicaments pot canviar els resultats, de manera que si una persona pren píndoles, n’hauria d’avisar al seu metge.
La prova no s’ha de realitzar després de l’estrès mental o físic, durant l’embaràs o amb un nivell baix de sucre en sang, mentre es prenen certs medicaments.
Les desviacions de les normes poden ser degudes a certes malalties i problemes. Els nivells alts poden ser deguts a danys als ronyons, fetge, obesitat, depressió, hipertiroïdisme. La causa més freqüent és la síndrome de Cushing.
Baixos nivells de cortisol pot ser causada per sagnat en un òrgan intern o per la malaltia d'Addison.
Nivells normals de cortisol
Els nivells de cortisol són els mateixos en homes i dones. Poden augmentar lleugerament en dones embarassades i és fisiològic, és a dir, no hi ha etiologia patològica. Tots els valors normals del cos només són rellevants si la persona està completament sana i no hi ha malalties cròniques que l’afectin.
L'hormona es mesura en μg / L i nmol / L. No obstant això, la taxa pot variar en funció de l'hora del dia. Per exemple, la norma per a les hores del matí és de 91-235 μg / l (250-650 Nmol / l), mentre que a la nit es troben en el rang de 18-101 mcg / l (50-280 Nmol / l). Els indicadors poden variar lleugerament en funció del laboratori on es va fer el diagnòstic. El moment màxim per augmentar el cortisol és al matí i, sobretot, al voltant de les 6-8. El valor més baix és al vespre després de les 20:00. Això sempre es té en compte si es realitza una anàlisi hormonal.
Funcions del cortisol al cos
El cos necessita cortisol perquè compleix les funcions següents:
1. Participa activament en els processos metabòlics de les proteïnes del cos i, per tant, redueix el nivell de producció a les cèl·lules. D’aquesta manera s’estimulen activament els processos catabòlics del cos;
2. Té un efecte sobre el nivell de sodi i calci al torrent sanguini;
3. Afecta la reducció del nivell de consum de sucre de les cèl·lules del cos i, per tant, augmenta la seva concentració a la sang. És important saber que els nivells elevats de cortisol en sang comporten el risc de desenvolupar diabetis esteroide;
4. Afavoreix la degradació dels greixos i augmenta el nivell d’àcids grassos lliures, cosa que permet subministrar prou energia al cos;
5. Participa activament en els processos de regulació de la pressió arterial;
6. Ajuda a la presència d’un procés inflamatori, estabilitzant les membranes dels lisosomes cel·lulars, afectant activament el sistema immunitari i reduint la permeabilitat de la paret del vas.
Nivells elevats de cortisol en resposta a situacions d’estrès
Tots els estressors que afecten una persona fan que el seu sistema nerviós enviï senyals a l’hipotàlem. Això, al seu torn, condueix a un augment de la producció de corticotropina (CRH), que arriba a la glàndula pituïtària a través del torrent sanguini. La glàndula pituïtària, després de rebre una gran quantitat de CRH, comença a produir hormona adrenocorticotropa (ACTH).
Un cop l’ACTH entra a les glàndules suprarenals per la sang, comença a sintetitzar-se l'hormona cortisol. També viatja a través del torrent sanguini i pot "viatjar" a qualsevol cèl·lula diana del cos. Aquests solen ser els anomenats hepatòcits amb els quals s’uneix, ja que contenen la proteïna necessària.
Tot seguit, s’inicien processos i reaccions força complexes en el cos, com a resultat dels quals s’activen diversos gens. Hi ha un augment del nivell de proteïnes especials al cos. Són aquestes proteïnes les que expliquen la resposta del cos al factor d’estrès.
Condicions que condueixen a un augment del cortisol
Les següents condicions poden conduir a nivells elevats de cortisol:
1. Malaltia de Cushing;
2. Neoplàsies de l’escorça suprarenal;
3. Una sèrie d'estressors que es poden produir en persones amb certes malalties;
4. Malalties del sistema nerviós;
5. Patologies infeccioses en la seva fase aguda;
6. En el càncer, quan es produeix l’entrada de cèl·lules endocrines al pàncrees, tim o pulmons;
7. Diabetis mellitus;
8. Mort clínica o coma;
9. Si heu de prendre diferents preparats hormonals, com estrògens o corticoides;
10. Intoxicació per alcohol;
11. En presència d'asma;
12. Si es prenen amfetamines;
13. Patologies dels ronyons o del fetge, en particular aquelles en fase aguda;
14. Per a fumadors amb molts anys d’experiència;
15. Persones amb una psique més inestable, que reaccionen amb força a situacions d’estrès;
16. En persones que pateixen sobrepès;
17. Prendre preparats hormonals durant un llarg període de temps;
18. Durant l’embaràs i després del naixement del nen.
Símptomes de cortisol sanguini altament persistent
Si per alguna raó el nivell de cortisol al cos està constantment elevat (fins i tot si es deu a una patologia), comportarà certs canvis:
1. Disminució de les capacitats intel·lectuals, perquè en aquest cas pateix el sistema nerviós;
2. Es produiran canvis inevitables en el fons hormonal, que també afectaran la glàndula tiroide;
3. Augment de la pressió arterial, que comporta el perill d’una crisi hipertensiva;
4. Augment de la gana, que pot provocar un augment de pes;
5. Problemes de son;
6. El risc d’atac cardíac va augmentar moltes vegades;
7. Reduir les defenses immunes del cos, que poden esdevenir un factor provocador de diverses malalties.
Si teniu algun dels símptomes anteriors, haureu de posar-vos en contacte amb un metge de manera oportuna per determinar la causa.
Causes de cortisol persistentment baix
1. Malaltia d'Addison de diverses etiologies. En cada cas, hi ha una disminució dels nivells de cortisol a causa de problemes amb les glàndules suprarenals;
2. En cas de patologia que afecti el treball de la hipòfisi;
3. Si la glàndula tiroide no funciona correctament, el que fa que no produeixi totes les hormones necessàries. Com a resultat, i disminució dels nivells de cortisol al torrent sanguini;
4. Teràpia hormonal amb alguns medicaments durant més temps;
5. Deficiència d’enzims implicats en la producció de l’hormona cortisol;
6. Dany hepàtic: hepatitis o cirrosi;
7. Gota.
Determinació dels nivells de cortisol a l'orina
Per determinar el nivell d’aquesta hormona, és important administrar no només sang sinó també orina per a les proves. Només així els resultats seran el més fiables possible. També és important a quina hora del dia es fa la prova, ja que els nivells hormonals en són afectats.
És possible que el seu nivell s’elevi si una persona pateix la síndrome de Cushing, en el context d’alguna malaltia mental o sota la influència constant de situacions d’estrès. Els nivells elevats de cortisol a l'orina són més freqüents si una persona pateix hipoglucèmia, sobrepès, inflamació del pàncrees o si freqüentment abusa d'alcohol. És important tenir en compte que les lesions o cirurgies recents també poden afectar el resultat.
En cas de disminució dels nivells de cortisol, això pot ser degut a molts factors: patologies d'etiologia autoimmune, neoplàsies, malaltia d'Addison i altres. Cal tenir en compte que el nivell de l’anomenat cortisol lliure es determina a l’orina. Quan es llegeixen les dades obtingudes, sempre s’ha de tenir en compte que fins i tot l’entrenament actiu pot conduir a un augment dels nivells de cortisol, o dit d’una altra manera, no sempre es deu a alguna patologia.
Regulació del cortisol
Evitar nivells de cortisol persistentment elevats és un requisit previ important per a una bona salut. Per evitar conseqüències negatives, tothom hauria d’intentar seguir algunes regles bàsiques. En primer lloc, cal reduir l’estrès tant com sigui possible.
És bàsic culpable de l’alta cortisol i s’ha d’ajustar. És important un bon son, s’ha de substituir el treball excessiu per moderat. S'eviten dietes dràstiques i els aliments han de ser de bona qualitat i complets. Cal reduir el cafè i les begudes energètiques, evitar el fum de cigarretes.
L’estrès diari causat per compromisos, immobilitat, cafeïna, consum d’alcohol i cigarrets, falta de son i desequilibri alimentari s’ha de substituir per exercici, ioga i meditació, un canvi complet en l’estil de vida.
Nutrició i cortisol
Com passa amb moltes altres hormones, la nutrició és un dels factors més importants per mantenir-la nivells normals de cortisol.
Per tal de mantenir els nivells de cortisol, especialment en exercici actiu, s’hauria d’establir una dieta adequada, que inclogui uns 6 àpats al dia, dividits en petites porcions. La ingesta calòrica molt reduïda pot augmentar els nivells de cortisol fins a un 40%.
L’increment del cortisol també s’obté del consum d’aliments amb massa sucre, xocolata i cafè, aliments amb un contingut molt alt en greixos.
L’all és un dels aliments més beneficiosos pel que fa al control del cortisol. Això es deu al fet que és ric en vitamina C.
