2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La gastritis és una inflamació del revestiment de l’estómac. Moltes coses poden causar gastritis. La causa més freqüent és una infecció pel bacteri Helicobacter pylori, que causa úlceres estomacals. La malaltia autoimmune o l’ús prolongat d’antiinflamatoris no esteroïdals, com l’ibuprofè, també poden causar gastritis. Es pot produir gastritis de forma sobtada (gastritis aguda) o gradualment (gastritis crònica).
Senyals i símptomes
Els símptomes més freqüents de gastritis són malestar estomacal i dolor. Els altres possibles són:
• Digestió (dispèpsia)
• Acidesa estomacal
• Mal de panxa
• Singlots
• Pèrdua de gana
• Nàusees
• Vòmits, probablement de sang o de material que sembli un cafè
• Femtes fosques
La gastritis pot ser causada per infeccions, inflamacions, malalties autoimmunes, on el sistema immunitari ataca per error l'estómac o el flux de retorn de la bilis de l'estómac (reflux biliar). La gastritis pot ser causada per un trastorn de la sang anomenat anèmia maligna.
Fer canvis en l’estil de vida, com evitar l’ús a llarg termini d’alcohol, antiinflamatoris no esteroïdals, cafè i drogues, pot ajudar a prevenir la gastritis i les complicacions que comporta (com l’úlcera pèptica). Reduir l’estrès mitjançant tècniques de relaxació: el ioga i la meditació també poden ajudar.
Per fer front a la gastritis crònica, mengeu aliments rics en fibra, aliments que contenen flavonoides com pomes, api, nabius (inclòs el suc de nabiu), cebes, alls i te, que poden aturar el desenvolupament de l’Helicobacter pylori. Eviteu els aliments rics en greixos. Els estudis han demostrat que un alt contingut de greixos en els aliments augmenta la inflamació de la mucosa gàstrica.
Per reduir els símptomes de la gastritis crònica, mengeu els aliments següents:
• Mengeu aliments antioxidants, incloses fruites com nabius, cireres i verdures com els tomàquets i els pebrots.
• Menjar aliments rics en vitamines i calci, com ara ametlles, mongetes, cereals integrals, verdures de fulla fosca com els espinacs, la col i les algues.
• Eviteu els aliments refinats com ara pa blanc, pasta, sucre.
• Menjar carn magra, peix, tofu (llet de soja si no és al·lèrgic) o mongetes per a proteïnes.
• Utilitzeu olis saludables, com ara l’oli d’oliva.
• Reducció o eliminació d’àcids grassos trans que es troben en productes de forn, com ara galetes, pastissos, patates fregides, anelles de ceba, bunyols, aliments processats i margarina.
• Eviteu les begudes que puguin irritar el revestiment estomacal o augmentar la producció d’àcids, inclòs el cafè (amb o sense cafeïna), l’alcohol i les begudes carbonatades.
• Beure 6-8 gots d’aigua filtrada al dia.
Els suplements següents poden ajudar a la salut del sistema digestiu:
• Multivitamines que contenen vitamines antioxidants A, C, E, vitamines i oligoelements com magnesi, calci, zinc i seleni.
• Els àcids grassos omega-3, com ara oli de peix, 1-2 càpsules o 1 cullerada d’oli 2-3 vegades al dia, poden ajudar a reduir la inflamació.
• Complements probiòtics (que contenen lactobacillus acidophilus). Els probiòtics o bacteris "amics" poden ajudar a mantenir un equilibri en el sistema digestiu entre bacteris bons i dolents. Les persones que tinguin un sistema immunitari debilitat o que prenguin medicaments immunostimulants haurien de prendre probiòtics només sota la guia del seu metge.
Les herbes són generalment una manera més segura d’augmentar el to corporal i fer front als símptomes de la gastritis crònica. Es recomana l'ús de les següents herbes:
• Alguns estudis preliminars han demostrat que els nabius poden inhibir el creixement d’Helicobacter pylori a l’estómac.
• Anís. El consum de te d’anís pot millorar significativament els símptomes de la gastritis crònica.
• La regalèssia: 3 vegades al dia, mastegueu aquesta herba 1 hora abans o 2 hores després d’un àpat, us pot ajudar a protegir-vos contra els danys a l’estómac.
• Menta. El te de menta 2-3 vegades al dia pot ajudar a alleujar els símptomes.
Recomanat:
L’esmorzar Per Sopar: La Nova Tendència En Nutrició
En els darrers anys, cada vegada hi ha més persones que comencen a interessar-se pel tema de l’alimentació saludable i que està de moda menjar de manera moderna i intel·ligent. I això és perfectament normal en el context del gran nombre de persones que pateixen diversos problemes de salut, molts dels quals estan relacionats amb una mala alimentació.
Nutrició En Gastritis Cròniques Amb Augment De La Secreció àcida
Quan es pateix gastritis crònica, es recomana menjar llet fresca, iogurt, mantega, mató, formatge àcid, nata; carn magra tendra; llenguatge bullit; sopes de potes de xai; pegat magre; peix magre; ous tendres; Ous de panagyurishte, truites al vapor, diverses cremes;
Nutrició Dietètica Per A La Gastritis
Gastritis és una inflamació de la mucosa gàstrica, que pot ser causada per diversos motius: menjar ràpid, ingestió d’aliments difícils de digerir i irritants, algunes espècies, conserves salats com adobats o pebrots picants, medicaments, begudes carbonatades i molt més.
Nutrició I Nutrició Per A La Diarrea
Després de la diarrea, el pacient sol sentir-se esgotat i deshidratat. Per recuperar-se més ràpidament, hauria d’iniciar una alimentació gradual afegint certs aliments al menú i excloent temporalment d’altres. La dieta després d’aquest problema depèn de la causa del trastorn estomacal, així com de l’edat del pacient.
El Nou Súper Bròquil Ens Cura De Malalties Cròniques
El súper bròquil és una verdura excepcional. Molta gent se’n mostra escèptica perquè no els és molt familiar i, naturalment, no l’utilitza a les seves receptes. Però això suposa una pèrdua enorme, perquè les verdures ajuden a combatre diverses malalties cròniques, des de la diabetis tipus 2 fins a les malalties del cor.
