2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En els darrers anys, cada vegada hi ha més persones que comencen a interessar-se pel tema de l’alimentació saludable i que està de moda menjar de manera moderna i intel·ligent. I això és perfectament normal en el context del gran nombre de persones que pateixen diversos problemes de salut, molts dels quals estan relacionats amb una mala alimentació.
Esmorzar per sopar: la nova moda en nutrició
Avui en dia, hi ha diferents tipus de corrents en nutrició, i està a l’ordre del dia la nova moda per esmorzar al vespre. Pot semblar estrany, però té un cert sentit, sobretot si sou d’aquelles persones a les que no els agrada menjar al matí i que sovint esmorzen.
Estudis recents en aquesta àrea mostren que és extremadament útil menjar farina de civada o el vostre muesli saludable preferit a la nit.
Darrere de l'Oceà es coneix la nova moda en nutrició brinner, com el nom prové de la primera i última lletra de l'esmorzar i el sopar en anglès (esmorzar i sopar). La pàtria d’aquesta nova tendència són els Estats Units, com en la seva elecció esmorzar per sopar És important triar aliments rics en hidrats de carboni, proteïnes i greixos. També cal tenir en compte el contingut de vitamines i minerals, així com la qualitat dels productes per ser excel·lents.
La nutricionista Karin Magnusson també comparteix l’interessant fet que el menjar fred també pot ser molt útil i és una excel·lent alternativa a un sopar calent per a nens. El millor és apostar per l’encenedor brinner, com la farina de civada, que no només és econòmica, sinó que també és fàcil de preparar si no disposeu de molt de temps.
També us oferim alguns saborosos i útils idees per berenar per sopar (vegeu també la galeria):
- farina de civada amb diverses de les vostres fruites preferides (maduixes, gerds, nabius o altres de temporada);
- amanida amb una llesca de pa integral i 1 ou bullit;
-deliciosos panellets de sègol, einkorn i farina integral i els podeu tornar a adornar amb fruites i fruits secs de temporada;
- iogurt amb fruita de la vostra elecció.
Si també teniu falta de gana al matí i no us agrada esmorzar al matí, podeu provar aquesta nova moda en nutrició. I recordeu que en qualsevol dieta una de les coses més importants és triar només aliments i productes nutritius d’alta qualitat.
Recomanat:
Nutrició I Nutrició Per A La Diarrea
Després de la diarrea, el pacient sol sentir-se esgotat i deshidratat. Per recuperar-se més ràpidament, hauria d’iniciar una alimentació gradual afegint certs aliments al menú i excloent temporalment d’altres. La dieta després d’aquest problema depèn de la causa del trastorn estomacal, així com de l’edat del pacient.
Idees Per Esmorzar I Sopar Saludables Per A Nens
Si necessiteu alguna inspiració per ajudar-vos a cuinar aliments sans i deliciosos per als vostres fills, proveu les nostres idees per menjar sans per als nens. No són adequats com a primer menjar, però són bons un cop el vostre nadó està acostumat a menjar una àmplia gamma d’aliments sòlids.
Esmorzar Amb Ous Per Sopar
Un dels aperitius més populars són els ous remenats, preparats en diverses variacions. Segons les normes de la cuina clàssica francesa, no hi ha res dolent en menjar-les per sopar. Segons alguns dels xefs francesos més populars, Julia Child i Jacques Pepin, els ous són la pedra angular de la cuina.
Esmorzar Ric, Dinar Modest, Sopar Pobre
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. I com que la regla és que l’esmorzar és abundant, no tindrem tanta gana al dinar i menjarem la meitat de les racions anteriors. I per sopar també és clar: mengeu no més tard de vuit hores o fins que es pon el sol i en petites dosis per no pesar-nos a la nit.
Menú A Llarg Termini Per A Tota La Família: Esmorzar, Dinar I Sopar
La taula és el lloc on la nostra família se sent a gust i a tothom li agrada compartir el plaer del deliciós menjar que s’hi serveix. La taula és el lloc on ens reunim per comunicar-nos i compartir amb els nostres éssers estimats les nostres emocions i la nostra vida quotidiana.
