2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els aminoàcids complementen els principals factors del bon estat del cos, com ara vitamines i minerals, alhora que els optimitzen.
Són un requisit previ important per al creixement, la bona salut i el bon funcionament del cos. Els beneficis dels aminoàcids són innombrables i un dels aminoàcids més importants és valina. La valina és un valuós aminoàcid que té un efecte estimulant.
La valina és un àcid essencial que el cos humà no pot sintetitzar per si mateix, de manera que s’ha d’obtenir a partir d’aliments o de diversos suplements.
Proporcionar valina de fonts externes és obligatori, ateses les funcions vitals que realitza al cos. La valina és un aminoàcid essencial de la proteïna muscular.
Juntament amb la leucina i la isoleucina, valina pertany al grup dels anomenats àcids de cadena ramificada. El nom valina prové de la planta medicinal valeriana.
Fonts de valina
Entre algunes de les millors fonts d'aliments valina són peixos, gall dindi i pollastre, llenties i cacauets. També es pot obtenir a partir de complements alimentaris, que es poden comprar a botigues especialitzades.
Beneficis de la valina
La valina té propietats estimulants en termes de massa muscular, creixement i reparació de teixits, per això és més freqüent en el teixit muscular.
L’aminoàcid valina pot servir com a font d’energia amb un efecte emmagatzemador de glucosa. A causa d’això, estimula i augmenta l’energia mental. La valina manté l’equilibri de nitrogen al cos.
Presa com a part d’una dieta curativa o dieta concomitant, la valina pot ajudar a tractar malalties del fetge i de la vesícula biliar, així com danys en aquells òrgans causats per l’abús de drogues i l’alcoholisme.
L’aminoàcid valina ajuda amb l’encefalopatia hepàtica o altres danys al sistema nerviós central. La valina s’utilitza àmpliament per prevenir la pèrdua muscular en la diabetis.
Deficiència de valina
La deficiència de valina pot danyar la capa de mielina dels nervis i, per tant, provocar afeccions neurològiques degeneratives.
En persones amb trastorns metabòlics valina s’observa una malaltia específica coneguda com a síndrome de Menkes. En aquesta malaltia, l'orina del pacient comença a fer olor de xarop d'auró, que és un presagi de danys neurològics molt greus i fins i tot de coma.
Consum de valina
La majoria de la gent no té problemes per aconseguir-ho valina amb menjar. No obstant això, hi ha casos en què el cos no pot metabolitzar adequadament els aminoàcids de cadena ramificada i es produeix la malaltia anterior.
Valin es pot prendre com a suplement dietètic, però s’ha d’utilitzar en combinació amb altres aminoàcids de cadena ramificada. La combinació ideal és de 2 mg de leucina i isoleucina per gram de valina.
Sobredosi de valina
L'augment de la ingesta de valina pot provocar irritacions de la pell, i en casos greus fins i tot al·lucinacions Massa d’aquest aminoàcid a la dieta pot causar problemes hepàtics i renals i augmentar el nivell d’amoníac al cos.
Les persones amb problemes renals i hepàtics haurien de prendre aminoàcids en forma de suplements només sota supervisió mèdica per evitar complicacions no desitjades. En cas contrari, el perill de problemes és real.
