2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Pèrdua de pes pot ser un esforç difícil. Comences motivat i ple de bones intencions. Abans de saber-ho, heu fallat la vostra dieta.
Tot és una qüestió de perseverança, no de màgia, per tant buscant oli essencial Un "miracle" que fondrà el greix, quedarà decebut. No obstant això, hi ha uns olis essencials excel·lents amb propietats curatives que us poden ajudar a perdre pes de manera efectiva.
Com poden ajudar els olis essencials a aprimar-se?
Potser us preguntareu com l’olor d’alguna cosa us pot fer perdre pes, però es tracta de l’art antic de l’aromateràpia.
Els receptors del nas humà poden comunicar-se amb l’hipocamp i l’amígdala, que són zones clau del cervell responsables d’emmagatzemar emocions i records. Els estudis demostren que les molècules dels olis essencials estimulen aquestes àrees, que al seu torn afecten els nostres estats físics, mentals i emocionals. I, de vegades, mantenir el pes.
Efectes secundaris
Els olis essencials són molt potents i pot provocar una reacció al·lèrgica en algunes persones. Sempre proveu un oli nou aplicant una petita prova al braç o a la cama.
Si està embarassada o en període de lactància, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar olis essencials. La mateixa regla s'aplica si està prenent algun medicament.
A la galeria superior podeu veure els 14 olis essencials per aprimar.
Oli essencial d'aranja
La dieta de l’aranja es va popularitzar als anys vuitanta, però va sorgir als anys trenta. Quin és el motiu pel qual encara és rellevant avui en dia? Els estudis demostren que els olis essencials de l’aranja són eficaços per suprimir la gana, desintoxicar-se, dissoldre els greixos i mantenir un cos ben hidratat.
Beguda: Afegiu 1-2 gotes d’oli essencial d’aranja amb propietats terapèutiques en un got d’aigua i beveu-lo tan aviat com us lleveu al matí. Aquest hàbit us ajudarà a millorar el metabolisme i eliminar toxines.
Inhalació: Si teniu moltes ganes de menjar alguna cosa, l’aroma de l’oli d’aranja pot fer meravelles per ajudar-vos a superar-lo. Inhale directament de l'ampolla o afegiu unes gotes a un hisop de cotó i respireu profundament.
Difús: Afegiu unes gotes al vostre difusor, especialment quan tingueu la temptació d’envair la cuina.
Oli essencial de canyella
Un estudi del 2013 va demostrar que la canyella té propietats antimicrobianes, antiparasitàries i antioxidants. Redueix el sucre en la sang i el colesterol sèric.
L’oli de canyella té el potencial de regular els nivells de sucre en la sang i els factors de tolerància a la glucosa al cos. Si afegiu oli de canyella a la vostra dieta, podeu ajudar a disminuir la velocitat d’alliberament de la glucosa al torrent sanguini.
Beguda: Els estudis demostren que la canyella és segura quan es pren internament, però és aconsellable comprar un oli essencial de canyella amb un nivell terapèutic pur al 100%. Afegiu 1-2 gotes en un got d’aigua tèbia amb una mica de mel. Beu-lo la nit abans d’anar a dormir.
Inhalació: Feu unes quantes respiracions profundes directament de l'ampolla si voleu evitar menjar en excés quan tingueu un sopar ric, per exemple.
Aplicar tòpicament: Combineu 1-2 gotes d’oli de canyella amb un altre oli com ara coco o oli de jojoba. Aplicar amb moviments lleugers als canells i al pit.
Difús: Poseu una mica d’oli de canyella al vostre difusor per donar gust a la vostra llar.
Oli essencial de gingebre
El gingebre és un potent antiinflamatori i un estudi del 2013 va trobar que l’oli de gingebre també tenia propietats antioxidants. Un altre estudi el 2014mostra que el gingebre s’ha utilitzat per controlar l’obesitat en una dieta rica en greixos i ha mostrat excel·lents resultats en aquest sentit.
Beure: El gingebre es pot prendre internament sense problemes, però és millor utilitzar la qualitat terapèutica de l’oli de gingebre, més digestible per a ús intern. Afegiu 1-2 gotes d’oli de gingebre en un got d’aigua tèbia i afegiu-hi una mica de suc de llimona i mel.
Inhalació: Inhale directament de l'ampolla per obtenir un millor efecte.
Oli essencial de menta
L’oli de menta s’ha utilitzat durant segles per tractar les malalties de l’estómac. També pot afectar les percepcions neurosensorials per canviar la nostra manera de sentir el sabor i l’olor dels aliments. Això pot ajudar a reduir la gana pels aliments ensucrats i menjar en excés.
Les investigacions realitzades el 2008 van trobar que els participants que inhalaven oli de menta cada 2 hores tenien menys gana i tenien menys ganes de menjar que els que no.
Beure: Completament segur de prendre internament. L’oli de menta s’afegeix a un got d’aigua abans dels àpats. Així acceptat, serveix com a mitjà per suprimir la gana.
Inhalació: Remull un hisop de cotó amb unes gotes d’oli o inhala de l’ampolla.
Difús: Afegiu unes gotes al vostre difusor per augmentar l’ànim i combatre la fam.
Oli essencial de llimona
Aquest oli s’extreu de la pell de llimona i conté el compost medicinal llimona. L’oli de llimona és un dissolvent de greixos naturals i un estudi del 2013 va demostrar que, combinat, l’oli d’aranja va ajudar a cremar greixos corporals.
Beure: Barregeu 1-2 gotes d’oli essencial de llimona en un got d’aigua i beveu-les al matí; això us ajudarà a mantenir el vostre sistema digestiu.
Inhalació: Inhale directament de l'ampolla o del cotó.
Massatge: Barregeu oli de llimona amb un altre oli, com el coco, i feu un massatge a les zones on s’acumula la cel·lulitis.
Oli essencial de bergamota
El mal estat d’ànim i l’ansietat sovint poden contribuir a menjar en excés emocional, cosa que pot fer-vos sentir encara pitjor quan la fletxa de l’escala mostra valors més alts.
Un estudi del 2015 demostra que la inhalació d’oli de bergamota durant 15 minuts pot augmentar el vostre estat d’ànim i reduir l’hormona de l’estrès cortisol. La bergamota conté polifenols que ajuden el cos a desfer-se dels greixos de forma natural.
Inhalació: Poseu unes gotes d’oli sobre un hisop de cotó o inhaleu de l’ampolla.
Afegiu-lo a l’inhalador: Poseu unes gotes de bergamota en un inhalador. Respireu profundament per obtenir tots els beneficis.
Oli essencial de sàndal
L’oli de sàndal pot ajudar a suprimir els sentiments negatius i aconseguir la calma. Això és útil si està estressat. Té un meravellós aroma llenyós i un efecte terapèutic natural sobre el sistema límbic del cervell.
Inhalació: L’olor a terra de sàndal us pot distreure dels pensaments sobre el menjar. Col·loqueu unes gotes sobre un hisop de cotó o inhaleu de l'ampolla.
Aplicar tòpicament: Si teniu un mal dia, apliqueu unes gotes d’oli de sàndal directament als canells i als turmells per ajudar a superar els sentiments negatius sense recórrer al menjar.
Difús: Afegiu unes gotes d’oli al vostre difusor i relaxeu-vos.
Oli essencial d’espígol
Els estudis demostren que l'oli d'espígol pot ajudar a alleujar l'estrès i l'ansietat i suprimir l'alimentació emocional. L'espígol també pot reduir els nivells de cortisol. Si tendeix a experimentar fortes emocions negatives, l’oli d’espígol us pot ajudar a desfer-se’n.
Inhalació: Fregueu 2-3 gotes d’oli d’espígol a les mans i manteniu-les a la cara o inhaleu directament de l’ampolla.
Difús: Per augmentar la sensació de calma i relaxació de l’oli d’espígol, afegiu unes gotes al difusor per calmar els vostres sentits.
Oli essencial d’anet
L’aroma dolç però encara terrós de les llavors de fonoll és multiespectral. És una eina excel·lent per millorar la digestió i suprimir la gana. L’oli de fonoll també pot ajudar a regular el son, cosa que pot millorar els nivells d’energia i l’estat d’ànim, cosa que pot ajudar a assolir l’objectiu de perdre pes.
Beure: Afegir 1-2 gotes d’oli de fonoll en un got d’aigua i beure abans dels àpats per evitar menjar en excés.
Aplicar tòpicament: Apliqueu una gota de mantega a cada canell per eliminar les ganes de dolços.
Oli essencial d’eucaliptus
L’eucaliptus és ideal per augmentar l’energia i reduir l’estrès. L’estrès i l’ansietat estan relacionats amb l’alimentació excessiva, de manera que, quan estigueu estressats, aneu a l’eucaliptus.
Inhalació: Respireu profundament l'oli d'eucaliptus directament de l'ampolla per sentir una sensació de calma i relaxació.
Afegiu-lo a la dutxa: Al matí, apliqueu unes gotes d’oli d’eucaliptus sobre la pell després de dutxar-vos. Respireu profundament i sentiu-vos refrescats i a punt per donar la benvinguda al dia.
Oli d’oliva essencial
Aquest oli es fabrica amb fusta a Somàlia, Àfrica, i és una manera excel·lent de reduir l’ansietat i elevar l’ànim.
L’oli pot ajudar a la digestió accelerant la velocitat d’alliberament de sucs biliars i gàstrics. Això pot ajudar amb la pèrdua de pes afectant el metabolisme.
Inhalació: Si teniu gana, respireu profundament de l'ampolla.
Al difusor: Afegir algunes gotes d’aquest oli us pot ajudar a calmar la ment després d’un dia estressant, que també us pot ajudar a combatre la fam.
Oli essencial de gessamí
La investigació demostra que l’olor de gessamí és tan calmant com el valium. Els estudis també demostren que l'oli de gessamí pot ajudar a combatre la depressió i millorar l'estat d'ànim. Si intenteu controlar la gana, aquest oli us pot ajudar a mantenir-vos fort.
Inhalació: Inhaleu oli de gessamí abans dels àpats per evitar menjar en excés. També podeu posar unes gotes d’oli sobre un mocador i aplicar-lo al nas periòdicament durant el dia.
Al difusor: Proveu d’afegir 2-3 gotes d’oli de gessamí i 4-5 gotes d’oli d’aranja al difusor. Aquesta fragància us farà millorar l’estat d’ànim.
Oli essencial de taronja
L’oli de taronja pot ajudar a frenar la gana i conté vitamina C. Un estudi de la Universitat japonesa de May va trobar que l’oli de taronja ajuda les persones a reduir la dosi del seu antidepressiu.
La depressió s’associa amb l’augment de pes i l’obesitat, però l’oli de taronja us pot ajudar a sentir-vos menys temptats pels aliments.
Inhalació: Inhaleu l'oli just abans d'un àpat per recarregar-vos amb pensaments positius.
Beure: Afegiu 1-2 gotes d’oli de taronja en un got d’aigua i beveu-lo abans dels àpats.
Oli essencial de romaní
L’oli essencial de romaní és un oli potent i fort que té moltes més aplicacions a part de l’aromatitzant. S'ha demostrat que el romaní redueix l'hormona de l'estrès cortisol, que pot ajudar a mantenir el pes sota control.
Inhalació: A primera hora del matí en combinació amb oli d’aranja.
Recomanat:
Olis Essencials I La Seva Aplicació
Olis essencials i la seva aplicació ha de conèixer totes les dones modernes. Des de l’antiguitat les dones ho són olis essencials usats per preservar la seva bellesa. Afegiu unes gotes d’oli adequades al vostre tipus de pell a la màscara facial.
Colutori Casolà Amb Olis Essencials
El col·lutiu bucal és un esbandit que s’utilitza per matar bacteris i gèrmens a la boca. No està pensat per a la ingestió. Segons l'Associació Dental Americana, hi ha dos tipus principals Colutori bucal : cosmètica i terapèutica. L’aigua terapèutica es pot comprar sense recepta mèdica.
Els Millors Olis Essencials Per Combatre Els Refredats
Se sap que amb l’ajut d’antiinfecciosos i olis essencials expectorants pot resistir els refredats, la grip i la bronquitis. A més, no només serveixen per tractar malalties, sinó que també són efectives com a prevenció. L’oli essencial és una essència volàtil derivada de plantes aromàtiques.
Oblideu-vos De La Caiguda Del Cabell Amb Aquestes Herbes I Olis Essencials
Hi ha diversos motius per a la caiguda del cabell. Entre ells hi ha la manca de vitamines, els factors genètics i l’estrès. L’ús de decoccions a base d’herbes i herbes no perjudica la pell i no té efectes secundaris. 1. El henna és el més utilitzat.
Olis Bàsics Per Cuinar! Què Serveix Per A Què
Les prestatgeries de les botigues modernes abunden en una àmplia gamma d’olis vegetals. No obstant això, la majoria de mestresses de casa només fan servir dos tipus d’oli: un per fregir i l’altre per amanir amanides. Aquest enfocament no és del tot correcte.
