2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El vostre sistema immunitari és un poderós escut que us protegeix de diversos virus, bacteris i diverses malalties que amenacen la vostra salut. Si el vostre sistema immunitari es troba en bon estat, el cos lluitarà contra les infeccions abans que pateixin.
El menú ha de ser variat però equilibrat. Aquest consell pot semblar trivial, però si esteu seguint una dieta constant per aprimar-vos, si esteu ocupat a menjar amb normalitat i embrutar-vos en aliments semiacabats i secs, pot patir la manca de substàncies importants per a la immunitat.
La deficiència d’una de les substàncies necessàries per al funcionament normal del cos pot provocar un fort debilitament del sistema immunitari. Per tant, mengeu una gran varietat de productes. Augmenteu la quantitat de fruites i verdures fresques.
Els antioxidants, especialment les vitamines A, C i E, ajuden el cos a netejar-se dels radicals lliures, substàncies potencialment nocives que poden danyar les cèl·lules completament sanes del cos.
Segons els experts, les fruites i verdures ajuden el cos a carregar antioxidants que destrueixen els radicals lliures abans que puguin causar fins i tot el mínim dany al cos humà.
Trieu acuradament la carn que mengeu. Els pollastres encara estan molt atapeïts d’antibiòtics per protegir-se contra diverses malalties. Però la sobrecàrrega del cos amb antibiòtics de les aus de corral pot provocar una reducció de la immunitat, així com la formació de bacteris resistents als antibiòtics.
El millor és comprar pollastre directament al productor, que, però, no és una granja d’aviram, sinó una petita granja amb galliners. A més de desconfiar dels antibiòtics en les aus de corral, també heu de limitar la ingesta de sucre.
Segons molts estudis, un excés de sucre destrueix el sistema immunitari. Segons l'Organització Mundial de la Salut, s'hauria de reduir l'ús d'aliments rics en sucre per protegir les persones de diverses malalties que posen en perill la vida.
El zinc és important per al sistema immunitari, de manera que aconseguiu prou d’aquest element al cos. Es troba principalment en les nous, la carn, els ous, el formatge, els cereals i els mariscs.
Menja probiòtics: bacteris beneficiosos com el bífid, que es troben en iogurts amb llevat viu. Els probiòtics també són productes que augmenten el creixement de bacteris beneficiosos a l’organisme. Es tracta de cebes, porros, alls, carxofes, plàtans.
Menja sovint bròquil perquè conté molta vitamina C i sulforaphane, que protegeix contra moltes malalties. Les verdures de fulla verda i les arrels florals, com les pastanagues i els moniatos, són una bona font d’antioxidants i betacarotè, que es converteix en vitamina A.
Recomanat:
15 Aliments Que Estimulen El Sistema Immunitari
A la temporada de dies freds d’hivern i virus de la grip, és extremadament important tenir un sistema immunitari fort. Per això, el menjar que mengem és tan important que podem estimulem el nostre sistema immunitari per treballar bé per a nosaltres.
La Llet Sencera Enforteix El Sistema Immunitari
Tot i que tothom sap que la vitamina D enforteix l’estat general del sistema immunitari, el seu paper en el cos humà segueix sent un misteri. Se sap que és bo per als ossos i fins i tot és vital. Totes les cèl·lules del sistema immunitari es formen a la medul·
El Gingebre Enforteix El Sistema Immunitari
El gingebre és ric en vitamines: conté vitamina C, A, B1, B2, fòsfor, magnesi, calci, ferro, sodi, potassi i zinc. El gingebre conté tots els aminoàcids essencials, inclosos la treonina, el triptòfan, la metionina, la fenilalanina i la valina.
Tònic Curatiu Per Enfortir El Sistema Immunitari
Li oferim una combinació única de productes naturals de gran abast enfortir el sistema immunitari i el mantindrà en "estat de funcionament". Aquest tònic saludable conté arrel d’astràgal, gingebre, arrel d’àngelica i mel, ingredients demostrats que donen suport a la funció del sistema immunitari.
10 Maneres D’enfortir El Sistema Immunitari
El vostre sistema immunitari és un escut contra virus, bacteris i altres enemics, com ara cèl·lules cancerígenes, que poden posar en perill la vostra salut. Si sistema immunitari està en bon estat, el cos combat les infeccions fàcilment.
