2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Begudes electrolítiques també es coneixen com begudes isotòniques. Són líquids que contenen sals naturals per al nostre cos i que ens ajuden a recuperar-nos de l’exercici, de la sudoració excessiva per calor, de la deshidratació o del desequilibri mineral. Tot i que us podeu imaginar que són begudes que només necessiten els atletes, la veritat és que tothom les necessita.
El motiu: la sudoració allibera moltes sals vitals i minerals, cosa que provoca un desequilibri en el nostre cos. I ens pot deshidratar, reduir la quantitat d’elements importants i cansar-nos. De vegades, fins i tot molts dels símptomes que sentim, com fatiga o palpitacions del cor, es poden deure a un desequilibri electrolític.
Per què n’hem de beure?
En primer lloc, begudes electrolítiques contenir aigua. A més d’hidratar, la seva composició ens protegeix de la deshidratació, que perjudica el nostre cos. Com ja hem dit, les begudes isotòniques aporten al nostre cos molts minerals i vitamines valuosos: magnesi, sodi, potassi, calci. Amb ells mantenim el treball òptim del nostre cos i intentem aconseguir tot allò vital, que de vegades és difícil d’aconseguir només amb els aliments.
Si begudes electrolítiques, que es venen a les botigues, semblen massa poc atractius o dubtosos pels seus colors verd brillant, blau i groc, a més de dubtosos per les seves etiquetes de colors, la veritat és que podeu fer la beguda electrolítica perfecta a casa i, amb ingredients completament minerals.
Per exemple, la beguda d’electròlit més fàcil i ràpida és la de l’aigua de coco: necessiteu un coco de mida pesada. En tals hi ha certament aigua de coco. Tot el que heu de fer és perforar la noguera i abocar l’aigua en un got. Afegiu una mica de sal iodada, per no canviar el gust del coco, i beveu.
Una altra opció: els cítrics espremuts. Aranja, taronja o llimona, millor combinada. Afegiu-hi una cullerada de mel, un got d’aigua i uns quants grams de sal. La recepta perfecta per recarregar el cos i aconseguir tot el que necessita. I ell … t’ho agrairà!
Recomanat:
Te De Marduix: Per A Què Serveix I Per Què L’hem De Beure?
La marduix és una herba extremadament útil. És una planta herbàcia que pot ser de color vermell o blanc i té un aroma molt fort. Sembla orenga. Aquesta herba es cultiva principalment a la Mediterrània i al nord d’Àfrica. La marduix es pot utilitzar tant com a herba com com a espècia.
Beure Sucre Líquid! Aquí Teniu Les Begudes Que Amaga
Tots sabem el perjudici d’un consum excessiu de sucre. Pot provocar moltes malalties, incloses les metabòliques, com la diabetis, de vegades fins i tot càncer. El consum excessiu d’aquest carbohidrat ràpid té un efecte perjudicial sobre la nostra funció cerebral, provocant un sobrepès que, al seu torn, pot provocar altres problemes de salut.
Per Què Hauríeu De Beure Aquestes Begudes Regularment
A les següents línies us presentarem això quines begudes hauríeu de beure amb regularitat i per què és necessari per al vostre cos. Veure més: Aigua Sense la ingesta d’aigua, l’home no pot existir. Al mateix temps, heu escoltat tot tipus de teories sobre quanta aigua hauríem de beure cadascun de nosaltres.
Per Què Hem De Beure Aigua Després De Dormir?
Tots sabem que hi ha persones amb una figura sana i tonificada sense dietes. Hi ha diferents cultures en què les dones tenen un cos feble i atapeït i, alhora, no segueixen les dietes. Aquests són, per exemple, els japonesos, els xinesos i altres.
Què Són Les Calories Buides I Per Què Hem D’evitar-les?
Caloria: és una unitat d’energia que transporten gairebé tots els aliments. A més d’energia, cada producte té el seu propi valor nutricional i biològic, que proporciona les necessitats fisiològiques de l’organisme per obtenir nutrients. Per tant, la seva composició ha de contenir proteïnes, greixos, hidrats de carboni, fibra dietètica, aminoàcids essencials, vitamines, minerals, àcids grassos poliinsaturats i altres nutrients.