2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A les següents línies us presentarem això quines begudes hauríeu de beure amb regularitat i per què és necessari per al vostre cos. Veure més:
Aigua
Sense la ingesta d’aigua, l’home no pot existir. Al mateix temps, heu escoltat tot tipus de teories sobre quanta aigua hauríem de beure cadascun de nosaltres. I esmentem deliberadament "cadascun de nosaltres" perquè és molt individual.
Una persona de 100 kg necessitarà molta més aigua que una persona que pesa uns 50 kg. Factors com el clima, l'edat i el gènere també tenen un paper important.
Potser la fórmula més adequada que hem trobat fins ara és que una persona ha de consumir uns 30 ml d’aigua al dia per cada quilogram, cosa que significa que una persona que pesa uns 50 kg ha de beure 1, 5 litres d’aigua al dia.
És important tenir en compte que també agafem aigua per moltes fruites (síndria, per exemple) i verdures (cogombres) i no cal beure aigua, mesurant-la fins a un mil·lilitre de pes.
El vostre cos us indicarà quan teniu set i només estigueu preparats per satisfer les seves necessitats.
Begudes desintoxicants com tes i sucs frescos
L’aire brut, els aliments poc saludables, el nostre propi estil de vida passiu i molts altres factors condueixen a l’acumulació de toxines al nostre cos. Per això, cal netejar el nostre cos diàriament amb infusions desintoxicants i sucs frescos. Molt bones en aquest sentit són els tes verds i d’herbes, així com els sucs de fruites o verdures acabats de fer. I per què no barrejat? Beu aquestes begudes regularment i et sentiràs genial.
vi negre
Amb el fet que mencionem el vi negre a la nostra llista amb begudes que s’han de beure amb regularitat, no us demanem que en consumeixi diàriament i en quantitats indefinides. No obstant això, podeu beure amb seguretat un got vermell robí 1 got al dia.
És l’alcohol més saludable que es pot beure perquè el vi negre és un antioxidant natural. La beguda redueix el sucre en la sang i ajuda a aclarir la sang del cos humà, cosa que la fa adequada per a persones amb diabetis tipus 2.
A causa dels fenols que conté el vi, així com del resveratrol, enforteix el nostre sistema immunitari, ens protegeix dels refredats i grips estacionals i redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, inclosos els atacs cardíacs i l’ictus.
Tot i això, tot això és vàlid només si voleu relaxar-vos amb una copa de vi negre per sopar, però no si decidiu "abocar" o "beure" amb ell.
Recomanat:
Te De Marduix: Per A Què Serveix I Per Què L’hem De Beure?
La marduix és una herba extremadament útil. És una planta herbàcia que pot ser de color vermell o blanc i té un aroma molt fort. Sembla orenga. Aquesta herba es cultiva principalment a la Mediterrània i al nord d’Àfrica. La marduix es pot utilitzar tant com a herba com com a espècia.
Beure Sucre Líquid! Aquí Teniu Les Begudes Que Amaga
Tots sabem el perjudici d’un consum excessiu de sucre. Pot provocar moltes malalties, incloses les metabòliques, com la diabetis, de vegades fins i tot càncer. El consum excessiu d’aquest carbohidrat ràpid té un efecte perjudicial sobre la nostra funció cerebral, provocant un sobrepès que, al seu torn, pot provocar altres problemes de salut.
Beure Begudes Menys Endolcides és La Clau Per Aprimar-se
Almenys això és el que diuen els investigadors, que van trobar que renunciar a les calories de les begudes ensucrades (fins i tot només un got al dia) comporta una pèrdua d’1, 5 kg. durant 18 mesos. "La pèrdua de pes per calories líquides és superior a la pèrdua de pes per la ingesta d'aliments sòlids"
Què Són Les Begudes Electrolítiques I Per Què Les Hem De Beure?
Begudes electrolítiques també es coneixen com begudes isotòniques . Són líquids que contenen sals naturals per al nostre cos i que ens ajuden a recuperar-nos de l’exercici, de la sudoració excessiva per calor, de la deshidratació o del desequilibri mineral.
Beure Te Verd Us Pot Protegir D’aquestes Dues Malalties
Es recomana prendre te verd quan es vulgui perdre uns quilos, però, a més de combatre l’excés de pes, resulta que aquesta beguda calenta pot prevenir el risc de dues malalties mortals. Un estudi de la British Foundation for Cardiovascular Disease va trobar que el consum diari de te verd pot prevenir l’ictus i l’atac cardíac.
