2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Deshidratació, també coneguda com a deshidratació, pot provocar greus conseqüències per a la salut, com ara esgotament, marejos, nàusees, etc. En primer lloc, és molt important saber que sempre s’ha de beure prou aigua diàriament, sobretot si fa exercici o fa massa calor fora. L’aigua és salut!
Però hi ha un nombre aliments i begudes que poden conduir a la deshidratació del nostre cos. Aquí estan:
1. Cafè
Sí, el nostre cafè preferit del matí s’ha de consumir amb un got d’aigua. Aquesta és la raó per la qual es serveix així a molts cafès de tot el món. Està demostrat que ho és condueix a la deshidratació i no s’ha d’exagerar en absolut.
2. Begudes ensucrades
Això inclou no només totes les begudes carbonatades i energètiques, que sabem que estan plenes de sucre o edulcorants, sinó també els sucs naturals més habituals. Llegiu atentament les etiquetes de totes les begudes per saber exactament el que esteu consumint.
3. Aliments rics en proteïnes
Abans de "renyar-nos", referint-nos a la teoria que les proteïnes són molt útils i sense elles no podem, primer ens escolteu. En aquest cas, llegiu. Es pot produir deshidratació del nostre cossi heu decidit seguir una dieta estricta i alta en proteïnes i oblidar-vos de tots els beneficis que ens aporten els hidrats de carboni. Dit d’una altra manera: mengeu desequilibrat, depenent només de la "proteïna". Això condueix inevitablement a deshidratació del cos.
4. Espàrrecs i remolatxa vermella
Verdures super-rastreres i no hi ha dues opinions al respecte. Tot i això, si n’heu consumit massa, potser us haureu adonat que el color de l’orina ha canviat. Això es deu al fet que són diürètics naturals i s’han de consumir regularment però en quantitats controlades.
5. Aliments fregits i salats
Els aliments fregits, així com els empanats, se solen consumir esquitxats de sal (un exemple típic són les patates fregides), i la sal és definitivament condueix a la deshidratació. El que lògicament significa que tots els aliments salats, ja siguin fregits o arrebossats, deshidratarien el vostre cos.
Finalment, afegirem que no podeu privar-vos de tot el que us agradi, sinó simplement no exagerar-ho. I per obtenir més seguretat, consumeix-lo amb un got d’aigua.
Recomanat:
Les Begudes Calentes I Les Barbacoes Condueixen Al Càncer D’esòfag
Les begudes calentes poden ser perilloses. Poden augmentar el risc de càncer d’esòfag. Les begudes calentes irriten i descomponen la mucosa. L'advertència va ser emesa per la professora Stefka Petrova, consultora nacional en nutrició i directora del Centre de Salut Pública.
Les Begudes Energètiques Condueixen A L'alcoholisme
Les begudes energètiques, que literalment inunden el mercat en una gran varietat de formes, gustos i composicions, tenen un efecte tonificant, però hem de pensar quin és el preu. Recentment, als Estats Units va esclatar un escàndol per un tipus de beguda que combina cafeïna i alcohol, una combinació tòxica que està a punt de ser prohibida per la llei a tots els estats.
Aquestes Són Les Begudes I Còctels Més Populars Del Món
Quan decidim marxar a l’estranger, ja sigui per feina o simplement de vacances, normalment coneixem per endavant les tradicions del país que visitarem. Hi ha moltes fonts d’informació que ens ofereixen oportunitats per veure aquest o aquell lloc, ens aconsellen quina atracció triar, què menjar i quin hotel visitar, però molt pocs sabem quina beguda tradicional gaudir.
Aliments Que Condueixen A La Formació De Gasos
Normalment es forma gas durant la ingesta d’aliments. Alguns aliments proporcionen més formació de gasos a l’intestí durant la digestió. Especialment els aliments difícils de digerir condueixen a la formació de més gasos a l’intestí. En alguns casos, aquests gasos provoquen dolor abdominal.
Provat! Els Aliments Grassos Condueixen Al Càncer De Pròstata
Tots sabem que els aliments grassos no són dels més útils que podem posar a la taula. Especialment per als homes, resulten desastrosos. És conegut que una dieta poc saludable d’aliments grassos i aliments processats pot contribuir al càncer de pròstata.
