2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Normalment es forma gas durant la ingesta d’aliments. Alguns aliments proporcionen més formació de gasos a l’intestí durant la digestió. Especialment els aliments difícils de digerir condueixen a la formació de més gasos a l’intestí. En alguns casos, aquests gasos provoquen dolor abdominal. En aquests casos, s’ha de tenir precaució amb els aliments consumits.
Els aliments que causen gas són:
1. Fruites: les fruites són extremadament importants per al cos. Tot i això, les substàncies que hi contenen poden provocar la formació d’excés de gasos. Són: préssec (amb un alt percentatge de sorbitol), pomes i peres, albercocs, prunes, taronges, plàtans;
2. Hortalisses: són tan importants per al cos com les fruites. Alguns d’ells també condueixen al gas. En primer lloc, es tracta de col, seguida d’espàrrecs i bròquil, pebrots, cogombres. El seu consum en brut forma gasos. Es recomana prendre cuit;
3. Cereals: les mongetes són un gasificador. Després, s’hi afegeixen llenties, cigrons i pèsols. Pre-remullat amb aigua una nit abans de cuinar, redueix la formació de gasos;
4. Aliments grassos i plats de carn: pot provocar un consum excessiu de carn vermella i greixos la formació de gasos. Són més difícils de digerir. L’excés de greix és perjudicial per a la salut i el cos;
5. Llet fresca: en algunes persones, la llet fresca irrita l'estómac i produeix flatulència. En aquest cas, es recomana l’ús d’alternatives. Per exemple, per consumir formatge i iogurt en lloc de llet fresca;
6. Aliments rics en fibra - especialment les patates i el blat de moro són rics en fibra, que provoquen gasos a l’intestí. Altres exemples són el segó de civada, el blat i l’ordi.
7. Begudes carbonatades: aquestes begudes no són les millors quan es tracta de salut. També condueixen a la formació de gasos. A més, contenen una gran quantitat de sucre, cosa que comporta un augment de pes. Altres begudes similars són cervesa, vi, refrescos, sucs;
8. Estrès: moltes circumstàncies poden provocar estrès i també condueixen a la formació de gas. Així que mantingueu-vos allunyats de l’estrès tant com sigui possible. No és que això sigui molt possible en aquests dies;
9. Consum de menjar ràpid: algunes persones mengen molt ràpid. Però això condueix a l’augment de pes i al gas;
10. Parlar mentre menja - si parla mentre menja. absorbeix l'excés d'oxigen, cosa que condueix a formació de gasos;
11. Malalties de l’estómac: reflux, úlceres, algunes malalties de l’estómac i de l’intestí, poden provocar la formació de gasos;
12. Els aliments no s’han de mastegar bé; assegureu-vos de mastegar-los molt bé. En cas contrari, no es digerirà correctament fins que no arribi a l’estómac. Això dificultarà la seva digestió i tindrà gas;
13. Vida estancada: casos més habituals de flatulència en persones que porten una vida estancada. Els moviments corporals com les activitats esportives redueixen la formació de gasos i asseguren una vida saludable;
14. Portar roba ajustada: aquesta roba tensa el cos i condueix a la formació de més gas;
15. Cicle menstrual: durant un cicle a l’intestí es forma més gas;
A més dels aliments consumits, els mals hàbits i l’estil de vida també condueixen a flatulències.
Recomanat:
Aquestes Begudes I Aliments Condueixen A La Deshidratació
Deshidratació , també coneguda com a deshidratació, pot provocar greus conseqüències per a la salut, com ara esgotament, marejos, nàusees, etc. En primer lloc, és molt important saber que sempre s’ha de beure prou aigua diàriament, sobretot si fa exercici o fa massa calor fora.
Aliments Que Dificulten La Formació De Coàguls De Sang
Coàguls de sang són importants per al vostre cos. Les plaquetes de la sang responen a una lesió unint-se per aturar el sagnat. Alguns afecten els aliments sobre la capacitat del cos per formar un coàgul . Aquests aliments poden espessir o aprimar la sang.
Els Aliments Que Solen Causar Gasos Desagradables
És hivern, però resulta que la majoria dels plats típics d’hivern ho són causa de gasos desagradables que apareixen després del seu consum. En aquest sentit, aquí us mostrarem no només quins aliments no heu d’exagerar a l’hivern, sinó també en altres estacions, ja que són el principal responsable de la inflor i els gasos associats.
Són Aliments Que NO Formen Gasos
Queixes per inflor, gasos i les molèsties estomacals són freqüents. És molt desagradable quan passa en presència d'altres persones, quan som a la botiga, a la feina o al vespre quan anem al llit. Sovint altres poden conèixer les nostres malalties perquè inflor i gas ens grunyen els estómacs.
Provat! Els Aliments Grassos Condueixen Al Càncer De Pròstata
Tots sabem que els aliments grassos no són dels més útils que podem posar a la taula. Especialment per als homes, resulten desastrosos. És conegut que una dieta poc saludable d’aliments grassos i aliments processats pot contribuir al càncer de pròstata.
