2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Queixes per inflor, gasos i les molèsties estomacals són freqüents. És molt desagradable quan passa en presència d'altres persones, quan som a la botiga, a la feina o al vespre quan anem al llit. Sovint altres poden conèixer les nostres malalties perquè inflor i gas ens grunyen els estómacs.
La inflor abdominal sol produir-se immediatament després de menjar. Es produeix per la ingestió de grans quantitats d’aire, menjar ràpid i altres hàbits nocius. Per a les causes de la inflor i el gas també podem afegir estrès o alguna altra emoció que ens faci "reduir" l'estómac.
Altres factors per a la inflor són la retenció d’aigua i altres líquids, problemes intestinals, lactosa i altres. Afecten els intestins i la flora intestinal, ajudant a formar restrenyiment i síndrome de l'intestí irritable.
Molt sovint, el gas a l’abdomen es forma a causa del consum de grans quantitats d’aliments en carbohidrats, pasta, dolços i productes amb molt de sucre. Els llegums: mongetes, pèsols, llenties i similars són els aliments que més sovint irriten el nostre estómac.
En aquest article veurem aliments i begudes que NO formen inflor i gas i no ens causin molèsties innecessàries.
1. Aigua amb llimona
Beure aigua amb llimona ajuda a reduir la sal del cos i la llimona té un efecte laxant suau, que ens ajudarà a desfer-nos de la inflor i, per tant, del gas.
2. Gingebre
3. All
Tant el gingebre com l’all donen suport als processos digestius.
4. Julivert fresc
El julivert fresc redueix els rumors a l’intestí i ens salva de la confusa situació que es presenta.
5. Espècies anet, menta i canyella
Fets amb te, ajuden a eliminar els gasos i redueixen la inflor.
6. Carbassó
Com dèiem, els aliments rics en greixos i carbohidrats produeixen gasos. Els carbassons es troben entre els pocs productes naturals a la planxa, per exemple, que no els contenen en grans quantitats. Ens podem permetre el luxe de dir que el contingut de greixos i carbohidrats es redueix a zero.
7. Síndria i meló
Un gran percentatge del contingut de la síndria és aigua. Com ja s’ha esmentat, l’aigua ajuda a reduir la inflor.
8. Alvocat
L’alvocat és una de les poques fruites que s’utilitza principalment en amanides i és extremadament útil. Gràcies a això, es millora la peristalsi i la flora intestinal i, per tant, es produeixen trastorns estomacals.
Altres opcions per que tracta de gasos i estómac inflat són ioga, caminar, una dieta adequada, relaxació i descans.
Recomanat:
Aliments Que Formen Gas
Per evitar la delicada situació en què l'estómac s'infla i pateix gasos durant la feina o en una reunió important, ha de ser conscient de quins productes causen flatulència. En primer lloc, hi ha els llegums: mongetes, pèsols, fins i tot llenties.
Aliments Que Condueixen A La Formació De Gasos
Normalment es forma gas durant la ingesta d’aliments. Alguns aliments proporcionen més formació de gasos a l’intestí durant la digestió. Especialment els aliments difícils de digerir condueixen a la formació de més gasos a l’intestí. En alguns casos, aquests gasos provoquen dolor abdominal.
Els Aliments Que Solen Causar Gasos Desagradables
És hivern, però resulta que la majoria dels plats típics d’hivern ho són causa de gasos desagradables que apareixen després del seu consum. En aquest sentit, aquí us mostrarem no només quins aliments no heu d’exagerar a l’hivern, sinó també en altres estacions, ja que són el principal responsable de la inflor i els gasos associats.
Aliments Que Formen Mucositats Al Cos
La formació de mucositats al cos és un problema desagradable que, tanmateix, es pot solucionar fàcilment amb l’ajut d’una dieta adequada. El moc és una secreció normal necessària per al bon funcionament del cos, però la seva acumulació al cos pot provocar l’aparició de diverses malalties.
Aliments Que Formen Mocs Al Cos
El cos produeix mocs per lubricar i protegir les membranes del tracte digestiu, de les vies respiratòries, de les vies urinàries i de les vies reproductives contra irritants i contaminants o compostos cancerígens. Alguns aliments que formen àcid tendeixen a augmentar la producció de moc al cos.