2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Si esteu fermament compromès amb la tasca de baixar de pes, probablement sabreu que els nutricionistes recomanen que sigui el més lleuger de tots els àpats durant el dia. És per això que el sopar dietètic s’ha de preparar a partir de productes baixos en calories que us saturin, però sense acumular-se als teixits en forma de formacions grasses. Aquí teniu dues receptes fàcils de seguir que podeu aplicar amb èxit en la lluita contra el sobrepès.
Amanida de fruites dietètiques
Productes necessaris: 2 prunes prunes, 1 tassa de gerds, 1 tassa de nabius, 1 cullerada de sucre, 1 cullerada de suc de taronja fresc, 1/2 culleradeta de canyella, 2 cullerades de festucs sense sal pelats, 3 fulles de menta o aproximadament 1 cullerada de menta seca. Si no és temporada de gerds i nabius, substituïu-los per kiwis, pomes o peres.
Mètode de preparació: En primer lloc, renteu bé les verdures fresques, després heu de tallar les prunes prunes amb un ganivet i treure la pedra. A continuació, talleu-los a trossets. Afegiu-hi els gerds i els nabius, remeneu-los i espolseu-los amb sucre. Escampeu la canyella i aboqueu l'amanida amb suc de taronja fresc. A continuació, afegiu-hi les fulles de menta. Espereu uns 15 minuts i després podeu escampar-los amb festucs que prèviament heu triturat o ben picat. L’amanida ja està completament preparada per menjar. No només és deliciós, sinó també fresc i vitamínic, i el millor de tot és que només conté 90 calories.
Amanida dietètica amb arròs integral
Productes necessaris: 1 tassa d’arròs integral i salvatge, 2 culleradetes d’aigua filtrada o brou de pollastre orgànic, 1-2 cullerades de mantega, 1-2 cullerades d’espinacs, 5 tomàquets cherry, 2 pastanagues, un munt de coriandre, oli d’oliva, 2-4 cullerades de vinagre balsàmic, 4 cullerades de formatge de cabra, sal i pebre al gust.
Mètode de preparació: Bullir l'arròs a foc lent durant uns 20-30 minuts. / No us heu de deixar tossir. / Just abans de treure del foc, afegiu-hi la mantega. A continuació, afegiu els productes enumerats anteriorment i barregeu-ho bé. I això és tot. Ja teniu un sopar deliciós i dietètic.
Recomanat:
Per Què és Important Beure Molta Aigua Quan Fem Una Dieta
Tot i que l’efecte és curt i massa petit, l’aigua potable us pot ajudar a perdre pes cremant calories addicionals. Els resultats d’un estudi realitzat el desembre del 2003 mostren que l’aigua potable pot ajudar a augmentar la taxa de metabolisme a l’organisme.
Quan S’utilitza El Sosa I Quan: La Pols De Coure?
En la preparació de pastissos, pastes, galetes i pastissos, tots els cuiners que es respecten fan servir llevats. Conté llevat, que fa que la massa sigui suau i inflada. Tanmateix, quan arriba el moment de fer pastissos, tothom recorre a un dels dos agents llevats químics:
Quan Salar Diferents Productes Quan Es Cuina
La dosi de sal a la cuina és una cosa que no és una constant definida en tots els plats. Juntament amb això, sorgeix la pregunta de quan salar els diversos productes del plat. I la resposta mai és definitiva. Els diferents plats i els productes que contenen estan salats en diferents moments.
El Pa és Bo Fins I Tot Quan Fem Dieta
Sabíeu que, encara que feu una dieta, és útil menjar pa de tant en tant? Perquè amb el pa el cos rep proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines, a més de sals minerals i aigua. La quantitat d'aquestes substàncies varia en funció del tipus de pa.
Fem Un Sopar Vegetarià
Si no coneixeu la cuina vegetariana, potser voldreu provar alguns d’aquests sopars vegetarians preferits. Quan busqueu menjar ràpid, saludable i nutritiu, podeu aprofitar aquestes poques idees per a la vostra família. Val la pena provar-ho. Pel que fa a la pasta, les opcions vegetarianes són infinites i a gairebé tothom li agrada la pasta.