2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un cos ben esculpit no s’aconsegueix en dies o setmanes, sinó en mesos, fins i tot en anys. Tanmateix, tard o d’hora tothom a la seva vida es troba en una situació en què es troba amb quilos de més, que s’ha de perdre molt ràpidament, perquè el vestit de núvia no es fixa imperceptiblement 2 setmanes abans del casament; el vostre vestit es tensa poc abans d’un esdeveniment important; has de portar el teu vestit favorit al compromís del teu millor amic. Sí, aquestes situacions succeeixen sovint a la vida i és en elles que et trobes en una situació en què no saps desesperadament quins són els passos adequats. Com aprimar ràpidament?
Primer de tot, no us espanteu! Podeu obtenir resultats fins i tot en una setmana. És cert que aquesta pèrdua de pes no és útil, de manera que en cap cas la heu de practicar sovint o durant molt de temps. Utilitzeu-lo només en aquestes emergències.
Per aprimar molt ràpidament, necessiteu un dèficit calòric elevat i augmentar la despesa energètica diària. També heu d’excloure tots els aliments. Intenteu menjar només proteïnes pures, com pollastre, clares d’ou o peix fregit, a més de verdures baixes en carbohidrats, per no perdre fibra, vitamines i minerals.
El menú de la dieta serà força avorrit, però els resultats estan garantits. Podeu combinar els productes per fer menjars nutritius i baixos en calories: podeu fer sopa de pollastre només amb filet de pollastre i unes quantes pastanagues; el podeu acumular amb clara d’ou i unes cullerades de iogurt desnatat.
Fins i tot es poden fer mandonguilles, sempre que la carn sigui llom de porc. Beu molta aigua: la vostra dieta serà prou restrictiva, de manera que no heu de permetre la deshidratació, ja que és molt perjudicial per al cos.
Quan calgui perdre pes extremadament ràpid, aposta per una dieta proteica, no per una dieta baixa en carbohidrats ni una dieta baixa en greixos. És cert que l’organisme necessita tant hidrats de carboni com proteïnes, però en 3-4 dies es pot prescindir d’ells. Es tracta de l’anomenat règim de Pierre Ducan, conegut pels seus brillants resultats, però també pels seus danys extrems si s’aplica durant molt de temps; això vol dir que en cap cas no s’ha de seguir més d’una setmana.
Si teniu dues setmanes abans de l’esdeveniment, encara millor: podeu començar amb uns quants dies només en proteïnes i verdures i, a continuació, apostar per una petita quantitat d’hidrats de carboni, això significa no més de dues fruites petites o mitjanes al dia. No obstant això, eviteu els plàtans, les figues i el raïm: podeu menjar gerds, mores, maduixes o nabius. 300 grams de qualsevol d’ells equivalen a 1 fruita. Això significa que si escolliu baies, podeu menjar fins a 600 grams al dia.
Compta les teves calories, aprimar ràpidament. Això vol dir-ho tot; fins i tot un tros de xocolata us pot fallar. Grava cada mos. Tot i això, no us heu de morir de gana completament, ja que arrisqueu a emmalaltir. Normalment es considera que un dèficit calòric important és de 500 calories menys que la dieta habitual.
Recomanat:
Dietes I Consells Per Aprimar-se Per A Nens
Si el vostre fill té sobrepès, les possibilitats de resoldre aquest problema per si soles són mínimes. No s’ha d’ignorar el problema de pes, ja que pot provocar efectes secundaris molt més greus en el futur. Quan ajudeu el vostre fill a perdre pes, l’ajudeu a augmentar la seva autoestima, a proporcionar-li un estil de vida saludable i, literalment, a canviar el seu futur.
Consells Per Perdre Pes Ràpidament
Aquesta és una opció eficaç per a les persones que volen aprimar ràpidament. La següent llista de consells segur que us guiarà cap a l’objectiu de perdre pes ràpidament. A continuació, es detallen 8 consells per accelerar la dieta de pèrdua de pes:
Aliments Que Es Saturen Ràpidament I Durant Molt De Temps
És possible menjar menys i sentir-se més complet? Sí. La pregunta és quins aliments triarem al nostre menú diari perquè ens omplim ràpidament i durant molt de temps. Els nutricionistes han identificat aquests súper aliments. Els aliments rics en fibra es saturen ràpidament i durant molt de temps, tot i que subministren al cos un 20% menys de calories que els productes amb un contingut baix o nul en fibra.
Quants Carbohidrats Necessiteu Menjar Al Dia Per Aprimar-vos?
Reduir la quantitat d'hidrats de carboni Menjar és una de les millors maneres de perdre pes. Això reduirà la gana i provocarà la pèrdua de pes automàtica sense haver de comptar calories. Per què heu de menjar menys hidrats de carboni?
Consells Culinaris Que Us Estalviaran Molt De Temps A La Cuina
A totes les dones els agrada passar temps a la cuina, però encara no ens negaríem a estalviar temps per a nosaltres i la nostra família. Per tant, aquest és un senyal clar que necessitem una mica d’ajuda i astúcia per robar-nos temps. Aquests són alguns consells que us estalviaran temps a la cuina.
