2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Brou de pollastre
S'ha demostrat que els ingredients que contenen funcionen per combatre les infeccions víriques. També us escalfarà, us ajudarà a desobstruir el nas i respirarà amb més llibertat. Les sopes són especialment adequades per als refredats perquè són fàcils de digerir i calmar l’estómac. També són líquids, cosa que ajudarà el cos deshidratat a recuperar-se més ràpidament.
All
Té una acció antimicrobiana que estimularà el sistema immunitari per combatre la infecció. Menjar plats que contenen all també pot ser semblant protecció contra virus i refredats.
Aliments rics en vitamina C
Moltes fruites i verdures, que són riques en aquesta vitamina, també són riques en flavonoides. Al seu torn, impedeixen el desenvolupament de malalties respiratòries de les vies respiratòries superiors.
Foto: 1
La majoria de la vitamina C es troba en: pebrots picants i pebrots dolços, taronges i suc de taronja, toronja, kiwi. La llimona té més flavonoides i tots els cítrics, nabius, raïm i bròquil cru.
Gingebre
El te, que es pot fer a partir de mel, gingebre, llimona i, per descomptat, aigua calenta, és especialment adequat per als refredats i la grip. El gingebre també redueix els nivells de sucre a la sang. També ajuda el sistema digestiu i calma els problemes estomacals amb la grip. Podeu afegir-lo a diversos plats com sopes, guisats i curry.
Verdures de fulla verda
Espinacs, col, col verda, cols de Brussel·les, enciam. Contenen molta fibra, que és bona per al processament dels aliments pel cos. També contenen vitamina C, ferro i àcid fòlic. Per tant, juguen un paper clau en la construcció d’una forta immunitat. Les fulles verdes tenen tant acció antibacteriana com antiinflamatòria, cosa que les fa molt adequades consum de grip i refredats.
Foto: Mitko Djordjev
Farina de civada
És fàcil de preparar, també és ric en fibra i és força nutritiu. La civada també conté probiòtics, que nodriran els bons bacteris del cos. Podeu afegir-hi algunes de les fruites riques en vitamina C o un plàtan.
Iogurt
Els bacteris vius que hi contenen són un flagell pels bacteris que causen afeccions gripals. També és ric en proteïnes. També mengeu molts aliments fermentats rics en probiòtics: xucrut, escabetxos, kimchi, kombucha.
Fluids
La hidratació del cos és crucial a la lluita contra els refredats i la grip. Beu més aigua perquè ajudarà als vostres ronyons a eliminar les toxines del cos i us recuperareu més ràpidament. L’aigua de coco és rica en electròlits, que el nostre cos perd en suar, vomitar i molestar-se. Els tisanes també us ajudaran molt tant en la hidratació com contra els bacils.
Aliments i begudes que no s’ha de menjar mentre està malalt
En primer lloc, hi ha alcohol: deshidrata el cos i redueix l’acció del sistema immunitari.
No mengeu aliments massa dolços o salats: els primers augmenten la inflamació i els salats absorbiran la humitat del vostre cos. El greix alentirà la digestió. També eviteu la llet a causa de la lactosa que hi ha, que forma moc al cos. Tostes, galetes i galetes tampoc no s’han de menjar, ja que irritaran encara més el mal de coll.
Recomanat:
Els Millors Olis Essencials Per Combatre Els Refredats
Se sap que amb l’ajut d’antiinfecciosos i olis essencials expectorants pot resistir els refredats, la grip i la bronquitis. A més, no només serveixen per tractar malalties, sinó que també són efectives com a prevenció. L’oli essencial és una essència volàtil derivada de plantes aromàtiques.
El Poder De La Melatonina En La Lluita Contra Virus I Refredats
Melatonina és una hormona més coneguda com a ajuda al son. La melatonina regula el son , que afecta el rellotge biològic del cos (cicles de son i despertar). La melatonina és produïda de forma natural al nostre cos per la glàndula pineal del cervell.
Beu Te D’all Contra Virus I Refredats
L’all és una bona manera de desintoxicar el cos, tenir cura de la salut del cor, normalitzar la pressió arterial i combatre els problemes inflamatoris del cos. S'ha utilitzat durant segles per desinfectar ferides, infeccions i grip. Segons la investigació, un dels ingredients més valuosos de l’all és l’al·
La Sopa De Pollastre Hauria De Contenir Aquests Ingredients Per Combatre Els Refredats
Tothom sap que quan es posa malalt, una mica de sopa de pollastre pot alleujar el seu estat, però no són només els nou àvies, sinó un fet mèdic demostrat per un científic nord-americà, escriu el Daily Mail. La sopa de pollastre és el millor medicament per als refredats durant la temporada d’hivern, ja que alleuja els símptomes de les infeccions de les vies respiratòries superiors i calma la inflamació.
Com A Mínim 1 Porció De Peix Al Dia Per Combatre La Depressió
No necessitem convèncer-vos que el consum regular de peix comporta grans beneficis per a la vostra salut. Però, per sentir-ne els beneficis reals, heu de consumir peix i productes de peix no una vegada a la setmana, com es recomana, sinó cada dia.
