2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Els vegans no poden obtenir prou iode a causa de la seva dieta. I és especialment important, especialment per a les dones embarassades.
El iode es troba en sal iodada, marisc, ous, productes lactis i alguns tipus de pa. És utilitzat per la glàndula tiroide per ajudar a regular el metabolisme i el desenvolupament, especialment en nadons i nens petits.
La seva deficiència durant el desenvolupament fetal i durant la primera infància és la principal causa de dany cerebral a gran part del món.
Un nou estudi demostra que alguns vegans no poden obtenir prou iode dels aliments que mengen.
Tot i l’escala relativament petita de l’estudi, el grup observat, que tendeix a no obtenir prou iode, és indicatiu. Segons els científics, en el futur es podran consultar pacients amb problemes similars.
Tot i que es creu que la majoria dels habitants dels Estats Units reben molt iode a través de la seva dieta, l’American Thyroid Association recomana que les dones embarassades i en període de lactància prenguin vitamines de iode.
Els nivells baixos de iode poden augmentar el risc d’avortament involuntari i problemes de tiroides en les mares, a més de les deficiències mentals en els nadons que es poden produir.
L'estudi va examinar 140 vegetarians, la majoria dones. Es van prendre mostres d’orina de cadascun d’ells i es va examinar la concentració de iode que hi contenia. Segons l'Organització Mundial de la Salut, el rang recomanat de concentracions de iode per litre d'orina és d'entre 100 i 199 micrograms i entre 150 i 249 micrograms per litre en dones embarassades.
En els subjectes, el nivell mitjà va ser de 147 micrograms en vegetarians i de 79 microorganismes en aquells que eviten no només la carn, sinó també els ous i els productes lactis.
L’objectiu de l’estudi és anunciar públicament el problema de la deficiència de iode i obrir les portes a més investigacions en aquesta direcció.
S'hauria d'animar a totes les dones en edat fèrtil, i especialment a les veganes, a prendre suplements de iode per garantir que el fetus estigui exposat a iode addicional durant el desenvolupament.
En qualsevol cas, cal consultar el metge amb la ingesta addicional de iode, ja que els nivells massa alts també poden causar problemes de tiroides.
Recomanat:
Deficiència De Iode
El iode forma part del grup de les sals minerals i, a diferència de les vitamines, greixos i proteïnes, no té cap valor nutritiu. Al mateix temps, però, el cos humà no podria existir sense sals minerals. Gràcies a ells s’estimula la secreció de bilis i suc gàstric, s’ajuda a la regulació dels processos metabòlics, es manté el correcte estat àcid-alcalí del cos, etc.
Com Saber Que Pateix Deficiència De Iode
Sovint en la nostra agitada vida quotidiana oblidem prestar prou atenció als senyals que rebem del nostre cos. Un d’aquests senyals pot ser la manca de iode suficient al cos. A més, no es parla ni es presta molta atenció a les diferents deficiències nutricionals.
Horror! Els Fans Dels Dolços Pateixen Més Sovint De Pèl No Desitjat
No hi ha cap persona que no hagi escoltat que els dolços són perjudicials i que la seva ingesta s’ha de limitar al màxim. El que probablement no sabeu, però, és que el consum excessiu de dolços també us pot augmentar el cabell. Les dones sovint pateixen de pèl no desitjat a la cara, però difícilment tenen una vaga idea de què està fet.
Els Signes Més Freqüents De Deficiència De Iode
Alguns grups de persones tenen un major risc de patir-ho deficiència de iode que altres. A continuació s’explica com detectar banderes vermelles. Quan penseu en el iode (l’element químic que ajuda el cos a produir hormones tiroïdals i regular l’energia), probablement l’associeu a la sal.
Els Amants De Les Melmelades Pateixen De Falta De Tendresa
La psicoterapeuta canadenca Liz Burbo creu que els nostres hàbits alimentaris són tan importants per entendre el nostre caràcter com els nostres somnis o les línies de les nostres mans. Si no es pot viure sense dolços i en absència de dolços atapeïts de sucre, pateix una manca de tendresa.