2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Tothom valora els beneficis d’una bona salut. I tots ens esforcem per tenir cura de la nostra immunitat d’una manera o d’una altra. Molta gent recorre a dietes complexes, suplements i aliments cars i un estil de vida estricte. I les coses poden ser més senzilles i econòmiques?
Recerca per a la influència dels aliments sobre el sistema immunitari de l’home encara són molt demandats, però els beneficis d’alguns productes molt senzills i assequibles que afecten el sistema immunitari, augmentant la resistència del cos a les malalties.
Els podem utilitzar diàriament al nostre menú sense problemes, fins i tot durant els mesos d’hivern, quan les fruites i verdures fresques són força limitades. I així menjar, sí millorar la resistència del cos a les malalties.
Te verd
Una tassa de te verd cada matí no només aporta energia, sinó que també augmenta la producció d’interferó gamma, una substància que combat les infeccions.
All
Els tiosulfats de l’all són rics en sofre, reconeguts com a efectius contra malalties, infeccions i paràsits.
Pastanagues
A la temporada de fred, els aliments rics en carotè són especialment útils. A més de les pastanagues, les fonts importants de betacarotè són l’oli de peix, la llet, els ous, la carbassa, el bròquil, els tomàquets, els melons, els mangos, els albercocs.
Espinacs
L’espinac té de tot per donar suport al sistema immunitari: vitamines A, C, àcid fòlic, magnesi, ferro, betacarotè, luteïna. No en va, els espinacs estimulen el sistema immunitari i ajuden el cos a fer front a malalties greus.
Bolets
Els bolets són una font important de beta-glucà, seleni i vitamines B2 i D, substàncies importants per mantenir el sistema immunitari.
Iogurt
Un got de iogurt és tan eficaç per al sistema immunitari com les pastilles probiòtiques. Per descomptat, parlem de llets naturals, sense sucre ni additius.
Farina de civada
La civada no només enforteix el sistema immunitari, però també redueix el colesterol, augmenta la resistència del cos a bacteris, fongs, virus i paràsits.
No obstant això, els metges recorden: el sistema immunitari depèn no només de la dieta, sinó també de l'estil de vida, l'estrès, l'exercici, la salut, la presència de malalties cròniques i l'edat.
La nutrició és només un dels factors, però amb un menú variat i menys pretensiós resulta que podem mantenir la nostra salut durant tot l’any.
Recomanat:
Mel: Ajuda A La Immunitat En Temps Fred
Els dies freds d’hivern poden reduir la nostra immunitat i fer-nos susceptibles a virus i refredats tan desagradables. Per tant, és bo enfortir-lo amb diversos mètodes naturals. La mel i els productes apícoles en general són els primers a reforçar la immunitat.
Els Millors Aliments Per Augmentar La Immunitat
Com tots sabem, els immunostimulants més purs es troben a la natura! Els podem aconseguir i utilitzar-los fàcilment a la vida quotidiana, sense necessitat d’anar a la farmàcia més propera. Us oferim diversos mètodes ràpids i senzills per obtenir les vitamines necessàries per augmentar la vostra immunitat i combatre els virus:
Beure Suc De Carbassa Per Augmentar La Immunitat
El consum de carbassa és molt comú al nostre país. S’utilitza per preparar diversos plats. A més, de carbassa crua el suc també es pot esprémer. És extremadament nutritiu i útil. La carbassa es troba entre les verdures més riques en vitamines i antioxidants.
Les Espècies Més Potents Per Augmentar La Immunitat
Les espècies poden canviar el gust i l'aroma dels plats. Diuen que les espècies seleccionades adequadament són el secret dels plats deliciosos. Però, a més de les seves qualitats culinàries, algunes d’elles també són famoses pels seus beneficis per a la salut humana.
Dieta Per Augmentar La Immunitat
El dietista Joel Furam creu que una persona pot protegir-se de desenes de malalties només menjant bé. El nutricionista ha desenvolupat una dieta especial per enfortir la immunitat. El doctor Furam diu que s’hauria de seguir la dieta que va suggerir durant 2 mesos per enfortir el cos amb temps fred.