2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El dietista Joel Furam creu que una persona pot protegir-se de desenes de malalties només menjant bé. El nutricionista ha desenvolupat una dieta especial per enfortir la immunitat.
El doctor Furam diu que s’hauria de seguir la dieta que va suggerir durant 2 mesos per enfortir el cos amb temps fred.
A més d’augmentar la vostra immunitat, la dieta del doctor Joel Furam també us ajudarà a eliminar toxines del vostre cos.
Esmorzar - farina de civada, a la qual s’afegeixen llavors de chia, llavors de gira-sol i baies com ara nabius i maduixes. La nutricionista diu que l’esmorzar sempre ha de ser calent.
Dinar - amanida a base de verdures de fulla verda i tomàquet. Per dinar heu de menjar pollastre bullit o rostit en petites quantitats.
Sopar - guisat de verdures, ric en diverses espècies. Segons el nutricionista, el sopar sempre hauria de ser calent.
En la preparació d’aquesta dieta, el doctor Joel Furam es va basar en 4 principis bàsics. L’especialista aconsella a tota persona que vulgui menjar perquè estigui sana i que faci servir els mateixos principis en la seva vida diària:
1. Menja més aliments rics en vitamines i minerals, incloses les verdures de fulla verda, els tomàquets, els pebrots, les maduixes, els gerds i els nabius;
2. Menja fruits secs, llegums i llavors: gràcies a ells desferàs el greix que has acumulat i et tornaràs més energètic;
3. Menja menys carn: els productes animals estimulen la producció de l’hormona IGF1, que pot conduir a un major emmagatzematge de greixos. Per tant, segons el nutricionista, la carn només hauria de representar el 10% del menú setmanal;
4. Mastegeu més: l’últim consell del doctor Furam és mastegar cada mos exactament 25 vegades abans d’empassar. El motiu és que la masticació allibera enzims forts que protegeixen les cèl·lules i, per tant, tot el cos. El nutricionista diu que els 15 mastegats recomanats per mos no són suficients.
Recomanat:
Els Millors Aliments Per Augmentar La Immunitat
Com tots sabem, els immunostimulants més purs es troben a la natura! Els podem aconseguir i utilitzar-los fàcilment a la vida quotidiana, sense necessitat d’anar a la farmàcia més propera. Us oferim diversos mètodes ràpids i senzills per obtenir les vitamines necessàries per augmentar la vostra immunitat i combatre els virus:
Dieta Per Enfortir La Immunitat
Es recomana seguir la dieta per enfortir la immunitat després de la malaltia, l’esgotament i l’anèmia, així com els refredats persistents. La finalitat de la dieta és millorar l’estat del cos, augmentar-ne les defenses i la immunitat, enfortir el procés de recuperació.
Beure Suc De Carbassa Per Augmentar La Immunitat
El consum de carbassa és molt comú al nostre país. S’utilitza per preparar diversos plats. A més, de carbassa crua el suc també es pot esprémer. És extremadament nutritiu i útil. La carbassa es troba entre les verdures més riques en vitamines i antioxidants.
Les Espècies Més Potents Per Augmentar La Immunitat
Les espècies poden canviar el gust i l'aroma dels plats. Diuen que les espècies seleccionades adequadament són el secret dels plats deliciosos. Però, a més de les seves qualitats culinàries, algunes d’elles també són famoses pels seus beneficis per a la salut humana.
7 Productes Disponibles Per Augmentar La Immunitat Durant La Temporada De Fred
Tothom valora els beneficis d’una bona salut. I tots ens esforcem per tenir cura de la nostra immunitat d’una manera o d’una altra. Molta gent recorre a dietes complexes, suplements i aliments cars i un estil de vida estricte. I les coses poden ser més senzilles i econòmiques?
