2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Metabolisme és un procés extremadament important en el cos humà, ja que afecta directament el funcionament i la velocitat de molts sistemes. Per exemple, avui els científics han demostrat que un metabolisme lent pot provocar problemes digestius, un somni deficient i la vostra autoestima.
És possible que també tingueu problemes de salut amb el sistema ossi, que la pell s’assequi, que engreixi, que pugi el colesterol, etc. Per això, és important tenir cura de la vostra salut, ja que afecta directament la vostra autoestima i la vostra felicitat.
Si el metabolisme és lent, seguiu aquests consells amb responsabilitat.
1. Mou més
Fer exercici és salut, però també la forma més senzilla de reiniciar el metabolisme, ja que els experts recomanen que passegeu almenys 10 mil passos al dia.
2. Menja menys, però sovint
Mai s’aprofita i no mengi en excés, perquè no només això el metabolisme s’alentirà, però també pot provocar altres malalties i problemes de salut. Si mengeu sa, però també en porcions petites i sovint, no tindreu gana, però sí activar el metabolisme del teu cos. Aquesta és també la dieta més correcta si voleu aprimar, però sense perjudicar la vostra autoestima i salut.
3. Augmenteu les proteïnes a la vostra dieta
Això no vol dir canviar a una dieta completament proteica, sinó simplement que el menú de la nit conté més d’aquests nutrients, però també és baix en carbohidrats. Els científics han demostrat que això no només accelerarà, sinó també acceleraràs el teu metabolisme al cos.
4. Beu més líquids
Comenceu sempre el dia amb un got d’aigua dolça, abans d’anar a dormir. També és bo beure líquids 30-40 minuts abans i després dels àpats, no durant. D’aquesta manera, el cos comença a cremar greixos de manera molt més eficient.
5. Esmorza sempre
El primer àpat és el més important per al dia i us carrega de força i energia. Molt sovint, però, les persones cometen errors i no esmorzen, cosa que és molt perjudicial i pot provocar importants retard metabòlic.
6. Fer dutxes contrastades
Això és especialment útil al matí, ja que no només despertarà el cos, sinó que també activarà el metabolisme. Podeu fer-ho al vespre abans d’anar a dormir, millorant així el vostre son.
7. Afegiu canyella al menú
Aquesta espècia és extremadament útil perquè ajuda a normalitzar els nivells d’energia i també és un activador natural dels processos metabòlics del nostre cos. Si voleu aprimar i aprimar, només cal afegir canyella al cafè.
8. Bon son
Això no és menys important si voleu accelerar el metabolisme. Avui s’ha comprovat que les persones que dormen menys de 5 hores al dia són propenses a l’obesitat.
9. Beu te verd
És ric en catequines útils, que actuen com a "dopatge" per al metabolisme i accelerar el metabolisme, ajudant-vos a desfer-vos dels quilos de més i a tornar als pantalons texans preferits.
10. Menja menjar picant
S’ha demostrat que els aliments picants ajuden a activar aquests processos i, a més, el cos produeix més adrenalina i, per tant, accelera la crema de greixos molestos.
Si també voleu tenir un cos perfecte, és important recordar que no hi ha cap "píndola màgica" amb la qual perdre quilos de més en 2-3 dies.
Aquests 10 consells per accelerar el metabolisme no obstant això, t’ajudaran molt, perquè d’aquesta manera podràs accelerar el metabolisme. I recordeu que la base de qualsevol dieta és una dieta sana i exercici regular.
Recomanat:
Per Què Cal El Calci Per Als Ossos?
Hi ha més de 70 elements diferents al cos humà. D’aquests, el contingut més alt és el calci: uns 20 g per 1 kg de pes corporal. És un dels elements més importants que proporciona força òssia, dóna suport al cor, al sistema nerviós central, al sistema circulatori, a les membranes cel·
Dieta Per Al Metabolisme Lent
El metabolisme es refereix a diverses reaccions químiques que es produeixen a l’interior del cos per mantenir la vida. El metabolisme es divideix en dues categories principals: catabolisme i anabolisme. Les reaccions catabòliques consisteixen a descompondre molècules més grans en petites, i les reaccions anabòliques impliquen la síntesi de molècules complexes.
Et Lleparàs Els Dits! Això és El Que Cal Cuinar Amb La Xucrut Que Queda
La temporada de xucrut s'està acabant lentament. A cada llar tirem alguna altra col, però ja fa temps que ens cansem de les tradicionals olles d’hivern. Sarmi, porc amb col, col per aperitiu esquitxat de pebre vermell: tots ens van fer feliços els mesos anteriors.
Com Fer Front A Un Metabolisme Lent
Metabolisme i el sobrepès estan estretament lligats; així ho entenen la majoria de la gent actual. Metabolisme lent es cita com una de les principals causes d’obesitat. No sempre és així, perquè l’augment de pes es veu afectat per la quantitat de calories consumides al dia i sempre són molt més que les que es consumeixen.
Què Cal Fer En Cas D’un Fort Rebombori De L’estómac
Gairebé segur que a cada persona li ha passat que el seu estómac comença a grunyir en el moment més inoportú. Segons la llei de Murphy, això sol passar en una habitació tranquil·la plena d’altres persones. En aquestes situacions, normalment el que menys experimentem és una certa incomoditat.
