2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tradicionalment, tothom prepara un àpat abundant per Nadal, però per no danyar el vostre cos amb una dieta contundent, cal seguir alguns consells valuosos.
La professora nutricionista Donka Baikova diu que els diversos plats i exquisideses s’han de servir per etapes per tal de no carregar el cos i no sentir-se pesat.
Si ompliu els plats amb tot el que se serveix a la taula, no us sentireu molt bé els propers dies. Però si els plats se serveixen un darrere l’altre i hi ha un interval de temps raonable entre ells, no perjudicaràs el teu cos, va comentar el professor Baykova.
Les llargues hores de la taula festiva ens predisposen a menjar més i, quan tots els plats preparats se serveixen immediatament, el nostre cos no té prou temps per descansar.
El nutricionista també us aconsella beure alguna cosa refrescant, com ara te o llimonada casolana, abans de seure a taula. També podeu menjar unes rodanxes de cítrics. El te de menta amb rodanxes de gingebre també és molt útil.
Assegureu-vos que hi hagi prou amanides a la taula, perquè molt sovint al Nadal i Cap d’Any mengem sense tenir gana. En aquest cas, és bo servir amanides de verdures d’arrel com pastanagues, naps i remolatxa.
El sarma tradicional es pot preparar amb arròs, bulgur, mill o quinoa. Les verdures lleugeres també són una opció útil per al menú.
Col·loqueu el salts morts salts sobre la taula. A més, procureu no exagerar els aliments salats, ja que la sal conté aigua i provoca inflor.
Recomanat:
Els Nens Van Ser Enverinats Amb Menjar Durant Les Seves Vacances
Deu nens van ingressar a l'Hospital Razlog amb símptomes d'intoxicació alimentària el Dia Internacional de la Infància. Els nens van ser allotjats a l’hotel Peony, a la ciutat de Bansko. Tots els nens tenen 9 anys i els metges segueixen fent proves per assegurar-se que és intoxicació alimentària.
Com No Menjar En Excés Durant Les Vacances?
Les vacances, a més de ser una gran ocasió per reunir-se amb tota la família, sovint són un motiu per menjar més. Tot i així, l’ambient festiu, l’acolliment, les riques taules i les delicioses pastes ens predisposen a menjar en excés i guanyar uns quants quilos de més.
Menja Fàcil Les Vacances! A Continuació, S’explica Com Desfer-se Ràpidament Dels Anells
Segons les últimes estadístiques, durant les festes més importants, com ara Nadal, Setmana Santa, Sant Jordi i altres. la majoria de la gent augmenta entre 3 i 5 kg. A més de ser perjudicial per a l’estat físic d’una persona, també pot afectar la seva psique.
Aneu Amb Compte Amb Menjar En Excés Durant Les Vacances
Menjar en excés pot ser perillós. La millora dels hàbits alimentaris pot reduir el risc de morir per càncer d’aquests òrgans en el mateix grau que deixar de fumar: mama, còlon, pulmó, gola, estómac, úter i potser la pròstata i el pàncrees. Al Nadal i al [Any Nou}, les urgències estan plenes de persones que han consumit excessivament menjar i alcohol.
El Menjar No S’encarirà Durant Les Vacances
El president de la Comissió Estatal d’Intercanvis i Mercats de Mercaderies, Eduard Stoychev, va dir que els preus dels aliments no augmentarien a mesura que s’acostessin les vacances, com es feia fins l’any passat. Segons Stoychev, és improbable que augmenti el preu dels productes alimentaris bàsics a causa del baix consum de l'últim any.
