2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les vacances, a més de ser una gran ocasió per reunir-se amb tota la família, sovint són un motiu per menjar més. Tot i així, l’ambient festiu, l’acolliment, les riques taules i les delicioses pastes ens predisposen a menjar en excés i guanyar uns quants quilos de més.
Aquests són alguns consells que podem seguir per no menjar en excés la propera Setmana Santa i les altres festes.
El temps abans de les vacances i la preparació i l’actitud adequades són molt importants. No es recomana iniciar dietes ni una dieta estricta abans i durant les vacances, perquè les possibilitats de ser temptats són molt elevades. Quan ens sentim temptats, decidim que tot ha fallat i comencem a consumir grans quantitats de menjar que ens hem prohibit.
El consell aquí és intentar comprar només els elements essencials durant les grans compres de vacances. Hem de recordar l’autèntic significat de les vacances en família, és a dir, conèixer els éssers estimats i no menjar en excés.
Durant les mateixes vacances consumim moltes vegades més que el menjar que preferim, i després apareix la sensació de pesadesa i remordiment. Per tant, durant el dia no ens hem de perdre els àpats principals, sobretot l’esmorzar, per menjar menys, però sovint. Això reduirà la probabilitat de menjar en excés al sopar.
Durant la cocció no ens hem d’exagerar amb les espècies picants, perquè augmenten la gana. És bo que el menú estigui dominat per fruites i verdures, així com cereals integrals.
Un altre consell és servir el menjar en plats més petits. Comenceu el sopar festiu amb una amanida: primer les verdures i després la carn. D’aquesta manera es reduirà la gana i no es precipitarà cap al plat principal.
Després de sopar, gaudiu de jocs amb els nens, així que acabarem la vetllada amb activitat física.
Recomanat:
Els Nens Van Ser Enverinats Amb Menjar Durant Les Seves Vacances
Deu nens van ingressar a l'Hospital Razlog amb símptomes d'intoxicació alimentària el Dia Internacional de la Infància. Els nens van ser allotjats a l’hotel Peony, a la ciutat de Bansko. Tots els nens tenen 9 anys i els metges segueixen fent proves per assegurar-se que és intoxicació alimentària.
Aneu Amb Compte Amb Menjar En Excés Durant Les Vacances
Menjar en excés pot ser perillós. La millora dels hàbits alimentaris pot reduir el risc de morir per càncer d’aquests òrgans en el mateix grau que deixar de fumar: mama, còlon, pulmó, gola, estómac, úter i potser la pròstata i el pàncrees. Al Nadal i al [Any Nou}, les urgències estan plenes de persones que han consumit excessivament menjar i alcohol.
Trucs Psicològics Per Evitar Menjar En Excés Les Vacances
La vigília de les vacances, cada vegada són més les dones que cauen en pànic, cosa que no necessàriament està relacionada amb la preparació d’una taula festiva. De fet, les senyores i alguns senyors més vanits es preocupen per la seva figura, aconseguida amb tant de dolor, suor al gimnàs i privacions durant l’any.
Quines Són Les Conseqüències Per A La Salut De Menjar En Excés Les Vacances?
De tant en tant tots mengem en excés , però hi ha moltes persones que cometen aquest error durant les vacances . Per descomptat, les conseqüències de menjar en excés durant les vacances són més fàcils de prevenir que d’eliminar. Tanmateix, aquesta possibilitat no sempre existeix, perquè per evitar les conseqüències cal saber com i a partir de quins ingredients es preparen els aliments.
Llegiu Aquests Consells Per Evitar Menjar En Excés Durant Les Vacances
Els àpats multitudinaris de Nadal i Any Nou predisposen fins i tot a les persones que segueixen estrictament la seva dieta a menjar més. No obstant això, què hem de fer per evitar menjar en excés, aconsella l'expert en condicionament físic Lazar Radkov davant de Nova TV.
