2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Succeir! El somni de milions de persones a tot el món sí menjar les seves pastes preferides sense guanyar pes, ja és un fet. L’autor del brillant concepte és de la pàtria de les postres preferides més modernes: França.
Es tracta de Pascal Gurdon, nutricionista de París, segons qui potser no mengem tan equilibrats per poder aprimar. El científic no nega una dieta equilibrada, però segons ell té inconvenients. El cas és que hi ha molta gent, tot i les dietes equilibrades continuar guanyant pes. Un pes addicional a la seva tesi és que hi ha molts exemples de persones que mengen de tot sense guanyar ni un gram.
L’expert veu l’essència del problema de la següent manera: una persona té sobrepès si menja més del que el seu cos necessita.
Per exemple, si consumeix 2.000 quilocalories al dia i necessita 2.000 quilocalories per viure, el seu pes es mantindrà estable. Però si menges 2.300 quilocalories i només en necessites 2.000 i ho fas cada dia, en algun moment veuràs canvis en el teu pes, no immediatament, sinó a la llarga, diu Gurdon.
La tesi principal del científic és que si una persona vol mantenir un pes estable o per perdre pes, ha d’aprendre a negar-se a menjar quan ja no té gana.
Prova de la teoria de l'expert francès són els bebès. Només mengen quan tenen gana i s’aturen després d’estar plens. Segons ell, amb l'edat, la gent perd aquest sentit: deixar de menjar quan el cos està ple. És per això que s’observen problemes d’obesitat.
Segons Gurdon, no cal menjar exactament aliments especialitzats per mantenir un pes normal. Podem menjar només dolços, sempre que no superem la ingesta calòrica diària necessària.
Si mengeu postres amb gana i us atureu quan us sentiu plens, no hi haurà problemes. Però si no voleu menjar i obligar a menjar una poma o un iogurt, l'efecte serà negatiu, va dir l'especialista.
Segons Gurdon, la majoria de les dietes que cada vegada més persones segueixen fanàticament són perjudicials en lloc de beneficioses i, sobretot, no tenen un resultat estable. A part del fet que el seu efecte sol ser gairebé nul, suposen un risc per a la salut i fins i tot tenen l’efecte contrari.
Per això, recomana controlar la ingesta de calories i menjar només quan tenim gana.
Recomanat:
Felicitat En Una Tassa! A Continuació S’explica Com Fer El Famós Còctel Genta
Quan es tracta de còctels d’estiu , les begudes que primer em vénen al cap són Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi. Però, a més d’ells, hi ha molts altres còctels que val la pena recordar l’estiu. Un d’ells és Gent - la felicitat real en un got
A Continuació S’explica Com Fer L’hamburguesa Sense Carn Perfecta
Amb la difusió del vegetarianisme, les hamburgueses sense carn van esdevenir cada vegada més populars. Ara podeu trobar sandvitxos vegetarians similars a restaurants de menjar ràpid, però també podeu fer-los a casa, guiats només per les vostres preferències.
A Continuació S’explica Com Menjar Sa Durant Les Vacances
Tradicionalment, tothom prepara un àpat abundant per Nadal, però per no danyar el vostre cos amb una dieta contundent, cal seguir alguns consells valuosos. La professora nutricionista Donka Baikova diu que els diversos plats i exquisideses s’han de servir per etapes per tal de no carregar el cos i no sentir-se pesat.
Eureka! A Continuació S’explica Com Beure Cervesa A L’estómac Sense Augmentar De Pes
Cervesa - fred, escumós i tan temptador, és la beguda preferida de milions de persones a tot el món. Malauradament, només una tassa de cervesa té 200 calories, cosa que fa de la beguda el primer enemic d’una figura esvelta. La beguda escumosa predisposa al consum sòlid.
A Continuació S’explica Com Es Reconeix El Menjar Malbé (excepte Per Olor)
Diferents aliments es fan malbé d’una manera diferent. Alguns duren més i d’altres són més curts. En la majoria dels casos l’olor i el tipus de menjar ens diuen quan toca llençar-la. Però també hi ha productes on és gairebé impossible entendre quan són comestibles i quan la seva data de caducitat ha caducat .
