2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Segons les últimes estadístiques, durant les festes més importants, com ara Nadal, Setmana Santa, Sant Jordi i altres. la majoria de la gent augmenta entre 3 i 5 kg. A més de ser perjudicial per a l’estat físic d’una persona, també pot afectar la seva psique.
Hi ha poques persones a qui els agradi i no prestin atenció a la seva visió. Al mateix temps, però, molts de nosaltres ens neguem a seguir una dieta, creient que és difícil i molest.
Després, ajudeu els anomenats. dies de descàrrega. Això pot ser només un dia a la setmana o uns quants dies durant els quals ajudaràs literalment a descarregar el teu cos i la resta del temps no seguiràs cap dieta.
Els dies de descàrrega contribueixen al bon funcionament del cos, a la descàrrega del sistema cardiovascular, a l’eliminació de toxines, així com a l’evitació o tractament de moltes malalties.
Si pateix alguna malaltia, és bo consultar un especialista exactament quina dieta ha de seguir. Tanmateix, si esteu completament sans, podeu dibuixar un menú saludable per descarregar-lo.
Aquests són alguns consells d'experts per a una descàrrega sana del cos:
- No mengeu carn el dia / dies en què hàgiu decidit descarregar el cos. La resta del temps, se centren en peixos magres, pollastre o gall dindi, a costa del porc i la vedella;
- Podeu fer dies de descàrrega de fruites, destacant les fruites amb un contingut inferior en sucre. La fruita ideal és la poma, perquè aconsegueix satisfer la fam i és plena de vitamines;
- Si heu decidit fer uns dies de descàrrega, podeu elaborar el menú menjant només verdures crues. Us sorprendrà de quantes coses es poden preparar amb elles;
- durant els dies de descàrrega es poden fer 300 ml de suc de tomàquets, pastanagues, pomes, préssecs, peres, etc. en lloc de dinar o sopar;
- Destaqueu les verdures verdes. Feu una amanida d’espinacs, enciam iceberg, enciam arrissat, ruca, etc., reduint la quantitat de sal i oli d’oliva;
- no ha d’haver menjar fregit ni arrebossat durant els dies de descàrrega.
Recomanat:
Hurra! A Continuació S’explica Com Reduir Les Calories Dels Vostres Aliments Preferits
Tothom té una temptació de postres o pasta preferida que els desvia fàcilment de la dieta per aprimar. Amb alguns trucs per preparar aquestes bombes calòriques, podeu neutralitzar-les amb èxit. Blancmange Aquest és un dels postres rics en calories, però podeu reduir-ne les calories substituint el Mascarpone de la recepta original per mató.
Les Mosques De La Fruita Us Amargen La Vida? A Continuació S’explica Com Desfer-se’n
Mosques de la fruita es troben entre els hostes més desitjats i molestos de qualsevol llar. De vegades són un flagell que poden convertir la vostra acollidora cuina en un lloc inhòspit i repugnant. Si sou de les persones que lliuren una batalla difícil amb les mosques de la fruita, necessiteu ajuda divertida.
A Continuació S’explica Com Menjar Sa Durant Les Vacances
Tradicionalment, tothom prepara un àpat abundant per Nadal, però per no danyar el vostre cos amb una dieta contundent, cal seguir alguns consells valuosos. La professora nutricionista Donka Baikova diu que els diversos plats i exquisideses s’han de servir per etapes per tal de no carregar el cos i no sentir-se pesat.
Menja Tomàquets Per Desfer-se Dels Mosquits
Tot i els avantatges de l’estiu, no podem negar que aquesta temporada té els seus inconvenients. Un d’ells és molest mosquits que tendeixen a convertir les nostres vacances en un autèntic infern. Per desfer-se’n, cal proveir-se de tot tipus de repel·
Una Dieta Increïble! A Continuació S’explica Com Perdre Ràpidament 10 Kg En 10 Dies
Perdre 10 kg en 10 dies és realment possible! Tot el que necessiteu és un bon equilibri de la vostra energia diària amb els aliments que mengeu cada dia. Les dietes baixes en calories poden estimular la pèrdua de pes en molts adults, però aquesta dieta és encara millor per a vosaltres.
