2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les dietes lleugeres són força efectives i no són difícils de seguir. A continuació, es mostren dues opcions per a una dieta senzilla durant una setmana i que us ajudaran a perdre entre 4 i 5 lliures sense morir de fam.
Primera opció: tingueu en compte diversos requisits: el contingut màxim de greixos dels productes no ha de ser superior al 2%, reduir la sal, renunciar al sucre, beure molta aigua bullida o filtrada, no menjar després de les set del vespre.. L’esmorzar és el mateix per a tota la setmana: un entrepà amb mantega, formatge i te.
Primer dia: per berenar farina de civada o flocs de blat de moro amb dues cullerades de iogurt. Dinar: blat sarraí bullit amb llet fresca. Per sopar: 2 gots de suc de pinya i amanida de fruites amb dues culleres de iogurt.
Segon dia: el mateix berenar. Per dinar, prepareu un plat especial: guisat amb oli d’oliva unes mongetes, patates, pastanagues i cebes. Sopar: cent grams de pit de pollastre, ou bullit i 2 gots de suc de pinya.
Dia tres: el berenar continua sent el mateix. Per dinar: un tros de pa de sègol i 100 grams de filet de peix, 2 plàtans i 3 cullerades de iogurt. Sopar: 2 gots de suc de tomàquet i puré.
Dia quatre: el mateix que el primer dia i vuit pastilles de carbó activat.
Cinquè dia: per berenar una amanida de fruites i mitja tassa de panses. Dinar: 50 grams de pit de pollastre, arròs bullit sense sal i un got de iogurt. Per sopar: dos gots de suc de taronja i dos ous bullits.
Sisè dia: berenar: dues tasses de te verd i 200 grams de mató. Dinar: fruites, verdures i fajol sense sal. Per sopar: una poma, pastanagues ratllades i dues tasses de te verd.
Setè dia: l’esmorzar i el dinar són els mateixos que el segon dia. Per sopar: un got de suc de poma i tres plàtans.
Segona opció: durant tota la dieta hauríeu de beure molta aigua mineral, cafè i te i deixar de sucre i sal. Per a cada dia hi ha determinats productes que s’han de dividir en quatre ingestes per consumir durant tot el dia.
Primer dia: per començar la dieta, aboqueu aigua bullent 1 tassa d’arròs i deixeu-la tota la nit. Al matí, escorreu l'aigua, aboqueu aigua freda i deixeu-ho coure a foc lent, escorreu l'aigua i torneu a posar fred i bullir, etc. quatre vegades. Bullir l'arròs a la cinquena aigua. Mengeu-lo durant el dia en 4 racions.
Segon dia: 6 patates pelades: dues per esmorzar, una per berenar, dues per dinar i una per sopar. Tercer dia: mig quilo de mató.
Quart dia: mig quilo de carn cuita. Cinquè dia: sis ous cuits. Es consumeixen segons el mateix esquema que les patates. Sisè dia: un quilogram de fruita. Setè dia: trieu un dels anteriors i repetiu.
Recomanat:
Una Dieta Fàcil Amb Pomes Perd 3 Kg En 5 Dies
Les pomes són un dels aliments més útils i assequibles. Milloren la digestió, redueixen el colesterol dolent, tenen cura del cor, de la cavitat oral i de la pell. Les pomes estan presents activament en moltes dietes i algunes de les dietes són força estrictes.
Postres De Dieta Fàcil
Quan vulgueu menjar alguna cosa dolça, però al mateix temps que no afecti la vostra figura, trieu un dels postres dietètics. Són lleugers i s’absorbeixen ràpidament pel cos. Els podeu preparar fàcilment vosaltres mateixos. Per a unes postres dietètiques amb mató calen 250 grams de mató, un grapat de fruita seca, 125 grams de iogurt, 2 culleradetes de mel o melmelada, 1 culleradeta de cacau en pols.
Dieta Fàcil De Netejar Durant Tres Dies
Una dieta netejadora de tres dies és un pla estricte que heu de seguir exactament tres dies a la vegada, seguit d’una dieta normal durant quatre o cinc dies abans de decidir reprendre el pla. Una dieta de tres dies és un pla de dieta molt específic que s’ha de seguir estrictament.
Dieta Fàcil De Cinc Dies 5x5
La dieta fàcil 5x5 inclou 5 monodietes diàries, basades en el principi de menjars separats. Mentre seguiu aquesta dieta, el greix es crema a un ritme elevat, les reserves musculars no es consumeixen i el cos no està deshidratat. Durant 5 dies, aquells que perden pes consumeixen constantment només carn, verdures, fruites, cereals i mató.
Dieta Fàcil D'una Setmana
De vegades, per molt que no ens agradi, hem de perdre pes molt ràpidament. Posar-se en forma en una setmana no és fàcil i definitivament hi ha normes. Us oferim una dieta tan ràpida, que també utilitza Liz Hurley i, com ja sabeu, no pateix quilos de més.
