2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Els aliments que mengem tenen un impacte no només en la nostra salut i aparença, sinó també en el nostre estat d’ànim.
Tot i que la margarina, les patates fregides, els aliments processats i els aliments processats fan malbé el nostre estat emocional, n’hi ha d’altres que poden augmentar la nostra autoestima i augmentar la nostra libido.
En són exemples els aliments rics en vitamina D, com ara peixos, bolets, ous, fetge.
També hi ha aliments que poden fer-nos sentir feliços i ajudar-nos a afrontar la depressió més ràpidament.
Tot i això, perquè puguin tenir un efecte beneficiós sobre el nostre estat d’ànim, s’han de menjar a una certa edat.
Vegeu a la nostra galeria en quin moment de la vostra vida heu de prendre per estar sans, feliços i en forma.
Entre 18 i 29 anys
Segons els nutricionistes, és desitjable que ambdós sexes emfatitzin la carn magra als 30 anys. Ajuda a millorar l’estat d’ànim.
Més de 30 anys
Les persones majors de 30 anys, segons els científics, haurien de canviar a una dieta més lleugera i centrar-se sobretot en els aliments vegetals. Durant aquest període, la font de bon humor per a ells són les fruites riques en antioxidants.
Recomanat:
Donka Baikova: Menja Així A La Tardor
Canviar d’una temporada a una altra requereix alguns canvis al nostre menú. Com menjar a la tardor? Per estar sans i enèrgics durant els dies més freds de l’any, és bo ajustar el nostre menú a les característiques meteorològiques. A continuació, això inclou el que inclou una alimentació saludable a la tardor la nutricionista Prof.
Menja Aquestes Fruites Si Vols Baixar La Tensió Arterial
Les fruites afecten la pressió arterial de manera diferent. Així, segons estudis recents en síndria, a més del potassi, s'han trobat un aminoàcid específic que disminueix la pressió arterial. Els plàtans també són rics en potassi i, per tant, són un aliment imprescindible per a persones amb pressió arterial alta.
Menja Fruites I Verdures En El Moment Adequat. Només Així Estareu Sans
De nens, estem acostumats a dir-nos que el consum de fruites i verdures és especialment important per a tots els cossos humans i que aquests productes haurien d’estar presents regularment a la nostra taula. Darrerament, però, resulta que, tot i que aquest és el cas, el seu consum en dosis excessives pot provocar conseqüències desagradables per a la salut i no és menys important l’hora del dia en què les consumim.
Menja Maduixes Per Ser Feliç
Les maduixes són una de les fruites que més ens eleven l’ànim, segons els resultats d’un estudi britànic. Una de les raons és que s’associen a l’estiu, escriu el Daily Mail a les seves pàgines. Els resultats mostren que el 86 per cent de tots els enquestats se senten molt millor només pensant en les baies vermelles.
Així Menja Asya Kapchikova Per Mantenir-se En Forma
Asya Kapchikova és una de les dones més populars del món de l'espectacle nacional. Després d’abandonar el reality show The Farm l’any passat, havia guanyat 7 quilograms en poc temps. Es queixava de doble boc i cel·lulitis. No obstant això, va prendre les coses a les seves mans i es va ocupar ràpidament del pes no desitjat.