2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
De nens, estem acostumats a dir-nos que el consum de fruites i verdures és especialment important per a tots els cossos humans i que aquests productes haurien d’estar presents regularment a la nostra taula. Darrerament, però, resulta que, tot i que aquest és el cas, el seu consum en dosis excessives pot provocar conseqüències desagradables per a la salut i no és menys important l’hora del dia en què les consumim.
Aquí hi ha 5 dades interessants al respecte:
- Contràriament a la creença anterior que el més útil és la ingesta de verdures crues, ara hi ha una altra opinió. Es basa en el fet que aquests productes solen tractar-se químicament i que es consumeixen en brut, els productes químics amb els quals s’inflen no poden desaparèixer. Si escalfeu les verdures durant poc temps, pot resultar que us arribaran a l’estómac d’una manera molt millor que si estiguessin crues. Tanmateix, això no s'aplica a les verdures cultivades a casa, que tothom sap que són un autèntic tresor natural;
- Les persones que tinguin problemes estomacals haurien de triar quines verdures destacar. Per exemple, el rave tradicional, present a les amanides verdes de primavera, pot ser un gran enemic de la mucosa gàstrica i consumir-lo en grans quantitats pot arribar a provocar gastritis. Això també s'aplica a verdures com cogombres i tomàquets i a peres i pomes normals, que poden causar úlceres. Per descomptat, això és cert si en consumeix en excés, perquè si no, tots són meravellosos netejadors naturals;
- Recentment, cada vegada es parla més que les fruites no s’han de menjar a altes hores de la nit perquè fermenten a l’estómac. Encara hi ha controvèrsia sobre aquest tema, però la veritat és que és bo menjar totes les fruites amb l’estómac buit, almenys 20 minuts abans de menjar. A més, s’han de consumir sols, perquè si els pren amb altres aliments, perden les seves valuoses qualitats;
- Podeu menjar fruita abans d’esmorzar o entre el dinar i el sopar, però la idea és que hagin passat almenys 2 hores des del final del dinar i l’inici del sopar;
- Alguns vegetals com els tomàquets i gairebé tots els vegetals de fulla verda acumulen massa àcid orgànic, de manera que, per molt útils que siguin aquests productes, no exagerin el seu consum.
Recomanat:
Menja Fruites I Verdures Vermelles Per A La Salut I La Bellesa
Darrerament, ha prevalgut l'opinió pública que gairebé tots els aliments del mercat actual són nocius. Tot i això, això és una tonteria completa quan es tracta de fruites i verdures vermelles. A més de ser deliciosos, els principals nutricionistes recomanen que els consumim tot l'any a causa dels seus nombrosos beneficis per a la salut.
Emmagatzematge Adequat De Verdures I Amanides Verdes
Les verdures i amanides verdes no es poden guardar durant molt de temps. Es malmeten molt ràpidament. Fins i tot si els guardeu a la nevera, al cap d’uns dies comencen a podrir-se i es tornen inservibles. Podeu ajornar aquest procés una estona.
Prepareu Sorbet Amb Només 1 Ingredient Així
Tot i que l’estiu s’acaba, els dies encara són força calorosos, de manera que és preferible menjar lleuger i refrescant. Si esteu cansats de gelats de gelat o comenceu a pesar molt el vostre pressupost, podeu provar de fer les populars postres sorbet .
Perdrà Pes Amb Més Facilitat Si No Menja Durant Aquest Moment Del Dia
Cada país té tradicions quant a menjars durant el dia, què contenir i quan elaborar-los. Al món cosmopolita actual, tothom tria el seu propi estil de vida i dieta, i molta gent segueix els consells de diversos dietistes i els règims preparats per ells, en lloc de les tradicions.
Neteja I Recarrega El Cos Així! La Primavera és El Millor Moment
El clima s’escalfa. El nostre cos es prepara per a les activitats dels llargs dies. Ajudem-lo amb un aliment adequat per eliminar les capes de greix de les cèl·lules i les toxines i frenar els processos del cos. No només et sentiràs tonificat, sinó que també tindràs l’efecte positiu de perdre pes.
