2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Asya Kapchikova és una de les dones més populars del món de l'espectacle nacional. Després d’abandonar el reality show The Farm l’any passat, havia guanyat 7 quilograms en poc temps. Es queixava de doble boc i cel·lulitis.
No obstant això, va prendre les coses a les seves mans i es va ocupar ràpidament del pes no desitjat. També es va emocionar tant amb el gimnàs que va esculpir el cos d’un autèntic culturista. Avui, l'ex parella del raper Crisco és encara més feble que abans i admet que la seva visió perfecta es deu a la seva manera de menjar.
Asya no és un dels models obsessionats amb les dietes, ja que no és fan de la fam. Tot i això, s’esforça per preparar el seu propi menjar de la manera més sana possible. Els aliments fregits i grassos no són presents al menú de la rossa.
Prefereix cuinar al vapor o coure els plats sense fer servir greixos, ja que creu que l’oli i l’oli d’oliva esdevenen perillosos per a la salut durant el tractament tèrmic. Utilitzeu-los només quan aromatitzeu les verdures en amanides.
Foto: fb
Una de les amanides preferides del company de joc és la de pollastre. Per a ella, prepara uns 120 g de pollastre al vapor i la barreja amb col i pastanagues. Aromatitzeu l’amanida amb oli d’oliva, oli de nous, alfàbrega i julivert fresc, escriu ZdravnoNet. Aquesta amanida omple el cos d’energia, satisfà ràpidament la fam i deixa una sensació de sacietat durant hores.
Un altre plat preferit de Kapchikova és el medalló de vedella. Per a aquest propòsit, rostiu la vedella en un plat, de nou sense fer servir oli d’oliva ni oli. Després enriqueix el seu gust amb pebre i romaní. Decorar amb cogombre fresc.
Gràcies a aquest plat, així com a l’amanida farcida, se sent refrescada tot el dia sense guanyar pes indesitjat.
Recomanat:
Mantenir-se En Forma! Menja Pomes
Les pomes no són només fruites delicioses, sinó també extremadament útils. Afortunadament, creixen a les nostres terres i hi ha una gran varietat de varietats i colors: groc, verd, vermell. El millor és que durant tot l'any podem gaudir del seu meravellós gust i aprofitar els increïbles beneficis per a la salut.
Menja Prunes Prunes Per Mantenir-te Magre
Les prunes prunes són els nostres millors aliats en la lluita contra l'excés de pes, ja que eliminen la sensació de fam, informa el Daily Mail. Els nutricionistes solen aconsellar a les persones que tinguin una dieta per evitar els fruits secs, ja que són rics en sucre.
Menja Menys Menjar Per Mantenir-te Sa
Menjar menys aliments és una condició important per a la salut humana. Acostumar-se a menjar menys pot prevenir greus problemes de salut. Els avantatges d'una petita quantitat d'aliments: Cor sa: Menja menys per mantenir la freqüència cardíaca i la pressió arterial en forma.
Menja Aliments Amb Bacteris Per Mantenir-se Sa
Per menjar molt sa, heu de seguir algunes regles bàsiques, aconsella el nutricionista anglès Michael Pollen. Segons ell, com més blanc el pa, més danyat està. Per tant, les persones que mengen pa integral pateixen menys malalties. Oblida’t del muesli i els flocs de blat de moro, que canvien el color de la llet.
Menja Ostres Per Mantenir-te Sa
Les ostres són una delícia excel·lent i molt útil coneguda pel món des de fa més de 700 anys. I, independentment de la forma en què es consumeixin, al forn o crues, tenen una sèrie de beneficis per als humans, especialment per a la salut del sistema cardiovascular i del cervell.
