2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Les pomes no són només fruites delicioses, sinó també extremadament útils. Afortunadament, creixen a les nostres terres i hi ha una gran varietat de varietats i colors: groc, verd, vermell. El millor és que durant tot l'any podem gaudir del seu meravellós gust i aprofitar els increïbles beneficis per a la salut.
Les pomes tenen un valor nutricional envejable. Són una autèntica vitamina bomba! Contenen grans quantitats de vitamines A, B, C i D. Són riques en fibra, cosa que ajuda a regular el metabolisme de l’organisme i a tenir cura de l’estat general del sistema digestiu. Les fruites sucoses contenen pectina i antioxidants que lluiten contra els efectes nocius dels radicals lliures i ajuden al cos a desfer-se’n.
Les pomes solen estar presents en diverses dietes i són un gran ajudant en la lluita contra l’excés de pes, ja que tenen un índex glucèmic molt baix, contenen només una petita quantitat d’hidrats de carboni i, al mateix temps, proporcionen una sensació de sacietat.
Veure els increïbles beneficis que les pomes aporten a la salut, i per què val la pena per menjar-los sovint.
Les pomes augmenten la immunitat
Excepte això les pomes són riques en gairebé totes les vitamines i minerals necessaris per enfortir el cos, també contenen un dels antioxidants més potents, a saber, la quercetina. Enforteix el sistema immunitari i prevé diversos tipus de malalties i infeccions.
Les pomes tenen cura de la salut del cor
Els fitoquímics continguts en aquestes delicioses fruites tenen un efecte antioxidant. Neutralitzen els efectes nocius dels radicals lliures, que danyen les cèl·lules i augmenten el risc de patir malalties cardiovasculars. Consum regular de pomes redueix l’acumulació de colesterol i evita la formació de placa a les artèries.
Les pomes ajuden a prevenir la diabetis
Segons estudis, menjar una poma al dia redueix el risc de desenvolupar diabetis. Això es deu a la fibra soluble que participa en la composició de la fruita beneficiosa, que equilibra els nivells de sucre en la sang al cos.
Les pomes donen suport a la visió i redueixen el risc d'Alzheimer i Parkinson
Les substàncies beneficioses en què són riques les pomes tenen un efecte beneficiós sobre la vista i protegeixen de malalties com les cataractes (també conegudes com a cortines). A més, prevenen el desenvolupament d’algunes malalties degeneratives, com l’Alzheimer i el Parkinson.
Les pomes són un remei eficaç contra el restrenyiment, la diarrea i les hemorroides
La pell de poma és rica en fibra insoluble, inclosa la pectina. Estimulen els moviments dels intestins, ajuden al pas dels aliments a través d’ells i, d’aquesta manera, actuen eficaçment en problemes com el restrenyiment i la diarrea. A més, la fibra alleuja el dolor i les molèsties causades per les hemorroides ajudant a normalitzar els moviments intestinals.
Les pomes ajuden a una millor salut dental
Estimula el consum de pomes la producció de saliva a la boca. Com bé sabem, elimina els bacteris, que són les principals causes de diversos problemes dentals. Així, es redueix significativament el risc de càries, pèrdua de dents i malalties de les genives.
Recomanat:
Dieta Especial Amb Pomes: 3 Pomes Al Dia
La Fundació Americana per a la Pèrdua Permanent de Greixos ha comprovat que quan alguns dels seus clients mengen una poma abans de cada menjar sense canviar res més a la seva dieta, pot deixar de guanyar quilos de més. Es van iniciar nombrosos experiments i experiments amb aquest enfocament.
Menja Prunes Prunes Per Mantenir-te Magre
Les prunes prunes són els nostres millors aliats en la lluita contra l'excés de pes, ja que eliminen la sensació de fam, informa el Daily Mail. Els nutricionistes solen aconsellar a les persones que tinguin una dieta per evitar els fruits secs, ja que són rics en sucre.
Menja Menys Menjar Per Mantenir-te Sa
Menjar menys aliments és una condició important per a la salut humana. Acostumar-se a menjar menys pot prevenir greus problemes de salut. Els avantatges d'una petita quantitat d'aliments: Cor sa: Menja menys per mantenir la freqüència cardíaca i la pressió arterial en forma.
Menja Aliments Amb Bacteris Per Mantenir-se Sa
Per menjar molt sa, heu de seguir algunes regles bàsiques, aconsella el nutricionista anglès Michael Pollen. Segons ell, com més blanc el pa, més danyat està. Per tant, les persones que mengen pa integral pateixen menys malalties. Oblida’t del muesli i els flocs de blat de moro, que canvien el color de la llet.
Així Menja Asya Kapchikova Per Mantenir-se En Forma
Asya Kapchikova és una de les dones més populars del món de l'espectacle nacional. Després d’abandonar el reality show The Farm l’any passat, havia guanyat 7 quilograms en poc temps. Es queixava de doble boc i cel·lulitis. No obstant això, va prendre les coses a les seves mans i es va ocupar ràpidament del pes no desitjat.