2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les prunes prunes són els nostres millors aliats en la lluita contra l'excés de pes, ja que eliminen la sensació de fam, informa el Daily Mail.
Els nutricionistes solen aconsellar a les persones que tinguin una dieta per evitar els fruits secs, ja que són rics en sucre. Però un experiment dut a terme per investigadors de la Universitat de Liverpool demostra que el consum de prunes prunes perd més pes que els que no les inclouen a la dieta. El motiu d'això és que la fibra que conté aquesta fruita fa que les persones que pateixen una dieta se sentin plenes.
Els científics han dut a terme experiments amb un centenar de persones de diferents sexes que pateixen obesitat i se sotmeten a una dieta especial. Els especialistes donaven 140 grams de prunes prunes al dia a les dones i 170 grams als homes. Tots dos grups van perdre 1,8 quilograms i van reduir la circumferència de la cintura en 2,5 centímetres després de tres mesos.
Els experts assenyalen que l’alt contingut en sucre de les prunes prunes es compensa amb el fet que “sacien” la fam.
A més d’ajudar a combatre l’excés de pes, les prunes prunes són molt bones per a la nostra salut. Estimulen la peristaltisme intestinal. Les prunes prunes es consumeixen àmpliament als cercles musicals, ja que menjar-ne és bo per a la gola. Protegeixen contra l’atac cardíac, l’ictus, l’aterosclerosi i altres malalties.
S'ha demostrat que les dones que solen consumir prunes prunes tenen menys probabilitats de sentir molèsties durant el cicle menstrual. Les prunes prunes contenen vitamina B1, vitamina B2, vitamina PP, vitamina C, provitamina A, minerals, potassi, sodi, fòsfor, magnesi i ferro. A les prunes prunes també es conserven aquests nutrients, però quan s’asseca, aquesta fruita conté més sucres i àcids orgànics.
Podeu comprar prunes prunes o fer les vostres pròpies. Abans d'assecar les prunes, obtingueu només fruita sana. A continuació, renteu-les i eixugueu-les bé.
Podeu treure la pruna si ho desitgeu, però en general no és necessari. Marqueu un lloc assolellat i col·loqueu-hi un diari per col·locar la fruita. Les prunes prunes estaran llestes en una o dues setmanes.
Recomanat:
Menja 5 Prunes Prunes Cada Dia! Aixo Es Perqué
La natura continua mimant-nos amb els seus fruits, especialment en època de maduració de prunes o hivern, quan estan disponibles secs. Tothom sap sobre les propietats netejadores de les prunes prunes, però aquest no és l’únic benefici que aquesta fruita pot aportar al cos.
Menja Menys Menjar Per Mantenir-te Sa
Menjar menys aliments és una condició important per a la salut humana. Acostumar-se a menjar menys pot prevenir greus problemes de salut. Els avantatges d'una petita quantitat d'aliments: Cor sa: Menja menys per mantenir la freqüència cardíaca i la pressió arterial en forma.
Menja Aliments Amb Bacteris Per Mantenir-se Sa
Per menjar molt sa, heu de seguir algunes regles bàsiques, aconsella el nutricionista anglès Michael Pollen. Segons ell, com més blanc el pa, més danyat està. Per tant, les persones que mengen pa integral pateixen menys malalties. Oblida’t del muesli i els flocs de blat de moro, que canvien el color de la llet.
Menja Ostres Per Mantenir-te Sa
Les ostres són una delícia excel·lent i molt útil coneguda pel món des de fa més de 700 anys. I, independentment de la forma en què es consumeixin, al forn o crues, tenen una sèrie de beneficis per als humans, especialment per a la salut del sistema cardiovascular i del cervell.
Menja Més Peres Per Mantenir-te Jove
Fins fa poc, es creia que l’element traça boro no tenia importància per als humans. No obstant això, les noves investigacions en aquesta àrea mostren que participa principalment en els processos de transport de les cèl·lules, actuant com a guardià de les seves membranes.
